2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Milyen érzések és gondolatok támadtak a cím olvasásakor?
Mielőtt elkezdené olvasni a cikket, írja le őket, hogy később megérthesse, mire reagált? Mit mondott neked? Összhangban van -e gondolataival és hiedelmeivel azokról a nőkről, akik nem találnak időt magukra?
TOP 4 ok, amiért egy nő nem talál időt magára
(1) egy megszokott élet
Egyszer stresszben találva egy nő úgy dönt, hogy most az a feladata, hogy biztosítsa gyermeke és saját túlélését, hogy minden más még nem fontos. És amikor az alapvető szükségleteket lezárják (lakást vesznek, autót, munkát találnak, rokonát meggyógyítják stb.), Akkor már visszatér a normális életbe. Néha a kialakulási időszak késik, és egy nő egyszerűen elválaszt, hogy vigyázzon magára.
Mit kell tenni ellene? Fokozatosan alakítson ki egy új szokást, szánjon napi 5-10 percet "önmagára", felismerve, hogy meghibásodások lesznek, nem lesz mit tenni. Csak ha egy hadsereg közelíthet meg egy új szokást, akkor új élményt fejleszthet ki magának, amely megmutatja, hogy napi 10 perc alatt nem omlik össze a világ, és hogy napi 10 perc önmagában hatalmas erőforrás, még akkor is, ha mindez 10 perc a kanapén feküdt és a plafonba nézett.
(2) szakmai és érzelmi kiégés
A lényeg hasonló az előzőhöz, de az eredmény mechanikája más: befektet egy olyan üzletbe, amely először nagyon tetszik, egyre több energiát fordít rá, majd az öröm széle adássá változik. kiégéssé fejlődik. A kiégés 3 fő elemből áll: fizikai, érzelmi és mentális fáradtságból, így erős erőforrás -hiányban egyszerűen nem igazán törődsz magaddal, és nem találsz időt magadra
Mit kell tenni ellene?
Fokozatosan normalizálja az alvást és a fizikai aktivitást, korlátozza a tényezőket, korlátozza az érzelmi túlfeszültség tényezőit, és gondoljon inkább magára.
(3) alacsony önértékelés és gyermekkori attitűdök
Valószínűleg a legnehezebb pont, mert a szülői családba szívott attitűdök korrigálódnak a leglassabban. Sejt szinten egy dolog évtizedek óta felszívódott, de most szeretnék valahogy gyorsan (5-10 találkozón pszichológussal) változtatni rajtuk. Sok réteg és szám található itt, miért alakult így, és hogyan tegyük őket mássá, lépjünk be új telepítésekbe
Mit kell tenni ellene? Változtassa meg a szokásait, változtassa meg a környezetet, figyelje meg minden nap, hogy jól érezheti magát, és amikor vigyáz magára, hozzon létre új pozitív élményeket. Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy a szülői család és a hozzátartozók mocsaraként húzódjanak vissza, és elmondanak valamit, ami visszatér a gyermekkori élményekhez és előrejelzésekhez. De mint a békáról és a tejről szóló példabeszédben - ha sokáig lepényhal, akkor felverheti a habot és kiugorhat, a lényeg az, hogy ne engedje le a mancsát.
(4) megalapozott választás
Életemben többen voltak, akik tudatosan és örömmel adták át minden személyes idejüket másoknak, ez öröm volt számukra, mások segítésével elégedettséget kaptak az élt napokból. Tehát ez is megtörténhet, és egyszerűen megcsodálhatja ezeket az embereket, ha megtalálták a "sajátjukat" az életben
Ma szombat - szabadnap - kívánom, hogy mindegyikük találjon időt MAGÁRA 🌷
Most felnőttek vagyunk, és mi magunk teremtjük meg a valóságunkat, mi magunk töltjük be életünket azzal, ami fontos számunkra.
Ajánlott:
Saját Erőforrás Nincs. Megvagyok
Erőforrásként idő, pénz vagy bármi más érthető. Valószínűleg mindegyikőtök találkozott már olyan emberrel, akinek hiányzik valami önmagából. Új kabát vásárlása újra és újra késik. Mert az utolsó pillanatban a pénz valahogy elmegy - gyermek öltönyre, vagy új keverőre van szükség a fürdőszobában, vagy hirtelen jó csizma került elő a férjének.
Nincs Semmi érdekes Az életemben, Nincs Hobbim
„Nincs semmi érdekes az életemben, nincsenek hobbijaim … Munka-otthon-munka, nincs hobbim … Hogyan lehet érdeklődést felkelteni önmagam iránt, vagy hogyan lehet ezt az érdeklődést annyira erősíteni, hogy elkezdjek valamit csinálni? És akkor valahogy minden lomha … "
Anyák és Lányok, Avagy Miért Nincs Mindig Igaza Az Anyának
Társadalmunkban nem nagyon szokás az anyával való kapcsolatot megbeszélni. Ez a téma tabu különböző pszichológiai és társadalmi okok miatt. Világunk úgy van elrendezve, hogy az anya társadalmi és kulturális értelemben vett képét ritkán kritizálják.
Nincs Időm
Szakadék van a siker és a kudarc között akinek a neve "nincs időm". Franklin Field Találkoztál olyan emberekkel az életedben, akik azt mondják, hogy "nincs időm"? Vagy talán elég gyakran mondja ezt magának és környezetének?
Nincs Férfi - Nincs Probléma Mit Tud Az Elutasításról?
A legfontosabb emberi szükséglet az élettani szükségletek kielégítése után, hogy szeressenek, megbízható kötődésük legyen. Félelmetes, amikor rájössz, hogy a legközelebbi embereid - a szüleid - nem kedvelnek téged. Íme egy példa egy ilyen szomorú történetre.
