2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Pszichológiai módszerekből: gondolja át, milyen dolgokat nem fejeztek be egy nap alatt: talán valamit nem mondtak el valakinek, vagy nem hívtak fel fontos hívást; elfelejtett valamit, de éjszaka eszébe jutott, nem fejezte be az étkezést vacsora közben.
Gyakran nem tudunk aludni, mert a gesztalt nem fejeződött be. Befejezetlen tettek vagy kimondatlan szavak. Itt emlékezned kell, elfogadnod, megbocsátanod magadnak.
A mély légzésnek vagy bármilyen nyugtató jóga légzésnek segítenie kell, mert a test telített oxigénnel, és ez a sejtek táplálkozása.
Szellőztesse ki a helyiséget.
Ihat vizet.
Nyugtató gyógynövények (menta, kamilla) mézzel.
Ha túl izgatott vagy, egyik módszer sem segít ((((A TÚLERGETÉS a mellékvesék adrenalinszekréciója következtében jelentkezik - szintje nagyon lassan csökken.
Amikor nagyon aktívak vagyunk 2 órával lefekvés előtt: inspirációval dolgozunk (kreatív emberek); tanul valamit; aktív elemzést igénylő videó megtekintése;
"Lendülünk" "inspirálódunk", erőt és energiát kapunk. És minden rendben lenne, ha nem kell reggel dolgozni menni:))
Ezen az inspirációs energián műalkotások születnek, bestsellerek íródnak stb.
Az adrenalin nagyon lassan távozik a vérből. Ezért derül ki, hogy csak reggel alszik el.
Ilyen körülmények között, amikor egyetlen módszer sem segített elaludni, felkelek és elkezdem csinálni a dolgokat)
Mit csinál (a tablettákon kívül), hogy megbirkózzon az álmatlansággal?
Ajánlott:
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
Itt Az Ideje, Hogy Testvért Adj Magadnak, Hogy Igazán Felnőtté Válj
Hangosan gondolkodni… "Tegnap csillagképek zajlottak, és sok volt a belátás, a látás, a hallás … Teremt készítettünk a Lélek megnyilvánulására mindenkinek, aki ezen a napon idejött. Természetesen nincs más csillagkép, és mindegyik közülünk vett valamit a sajátjából, szükségeset és értékeset „itt és most”.
Annyira Félünk, Hogy A Halál Elveszi Tőlünk A Gyermeket, Hogy Elveszítjük Az életét
Ma olyan dologról szeretnék beszélni, ami nehéz, és nem igazán akarok gondolkodni. Van egy árnyoldala annak a vágynak, hogy megvédjük a gyerekeket és vigyázzunk rájuk, biztonságuk, egészségük, erkölcsük és jövőjük szempontjából. A fekete mágia ülése, majd az expozíció Hogyan is lehetne máshogy leírni a Novaja Gazeta cikkének hatását, amely sok orosz szülőt sokkolt, a tizenéves öngyilkosságokról?
7 Jel Arra, Hogy Partnered Nárcisztikus Hogyan Lehet Megállapítani, Hogy A Partner Nárcisztikus -e A Kapcsolat Elején?
Hogyan lehet a kapcsolat legelején megállapítani, hogy partnere nárcisztikus, megérteni, mi vár rád, és kivel lép kapcsolatba annak érdekében, hogy a jövőben tudatosan hozzon döntéseket, és ne érezzen kínzó fájdalmat? Annak, akivel kapcsolatban vagy, gyakran nincs saját véleménye, mindenben egyetért veled - más szóval nincs világos világképe, vagy társadalmilag nagyon elfogadható.
Lehetőség Arra, Hogy Igent Mondjon Magának, Vagy Indok Arra, Hogy Nemet Mondjon
Gyakran hallok egy csomó kifogást. Mentségek más területen. - Nem fogok sikerrel járni, mert nincs megfelelő végzettségem. - Ez mind jó, de a valóságban egyáltalán nem igaz. - Megtettem volna, de a családom nem fog támogatni. És egy csomó különböző kifogás, míg a kifogások mind arra vonatkoznak, amit nem teszek, mind arra, amit teszek.
