2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindannyian azt akarjuk, hogy az életünkben minél kevesebb negatív és annyi pozitív érzelem legyen. Úgy tűnik, ez a boldogság.
Aligha lehetséges a boldogságot egyszerű matematikai képletre redukálni, ahol a pozitív érzelmek a számlálóban, a negatív érzelmek a nevezőben vannak. Azonban olyan élethelyzetet teremthetünk magunknak, ahol a pozitív érzelmek felülmúlják a negatívokat.
Ha azt kéri, hogy soroljuk fel a pozitív érzelmeket, készséggel megnevezünk mindent: öröm, öröm, öröm, izgalom, eksztázis stb. Ugyanez a helyzet a negatívokkal: szégyen, szomorúság, kétségbeesés … Pozitív érzelmeket tapasztalunk, amikor jól érezzük magunkat., és negatív, ha rosszul érezzük magunkat. Ez a séma ismerős és érthető - mint a tudósok kísérletéből származó csillók, amelyek a sós víztől édesvízbe úsznak, megpróbáljuk elhagyni azt a helyzetet, amelyben rosszul érezzük magunkat, amiről a negatív érzelmek jeleznek minket, és ott találjuk magunkat, ahol érezni fogjuk magunkat. jó.
Az élet azonban sokkal bonyolultabb, mint két vízcsepp: sóval és friss vízzel. Nem mindig lehet elhagyni egy olyan helyzetet, amelyben rosszul érezzük magunkat. Valamilyen oknál fogva az ember továbbra is szeretetlen munkahelyen dolgozik, nem szeretett személlyel él, vagy akár erőszakos helyzetben van. A negatív érzelmek már eltűnhetnek a skáláról, az összes érzékelő és jelzőüvöltő sikoltozik - menjen innen, rossz, veszélyes!
Néha az ember valóban hallgatja a "műszerolvasásokat", és néha … Igen, néha inkább ezeket a hangszereket "kapcsolja ki". A pszichológusok a disszociáció szót használják. Az ember disszociál, elkülöníti önmagától érzelmeit, figyelmen kívül hagyja azokat. Ezek az "eszközök" mintha valahol külön lennének önmagától. Aztán a psziché, annak érdekében, hogy megmutassa magának az embernek, hogy szükség van a helyzet megváltoztatására, már összeköti a testet, a szomatikát.
Néha az ügyfél pszichoszomatikus tüneteinek elemzésekor világossá válik, hogy ezek a tünetek bizonyos élethelyzetekben, bizonyos körülmények között jelentkeznek benne. Egy magas vérnyomású ügyfél azt mondta nekem, hogy amikor reggel dolgozni megy, úgy érzi, mintha hatalmas súly nehezedne a vállára.
A legérdekesebb az, hogy nem kapcsolta össze munkáját és a magas vérnyomást. Aztán egy részletesebb történettel a munkájáról sok negatív történetet írt le, sikerült "kihúznunk" néhány kollégája iránti haragját, és más érzelmek, amelyeket elfojtott, mintha elválasztaná őket önmaguktól, nem engedte magának ezeket, hogy érzelmeket érezzen, pontosabban - hogy beengedje őket a tudatosság mezőjébe.
Mi a teendő azonban, ha egy személy, még akkor is, ha felismeri, hogy ezen a munkahelyen vagy ezzel a személlyel rosszul érzi magát, mégsem akar változtatni élethelyzetén, inkább a boldogtalan, negatív érzelmekkel teli életet részesíti előnyben. ez a helyzet megváltoztatja. Ha nem magunkról beszélünk, hanem valaki másról, akkor semmi. Ez maga az ember választása, még akkor is, ha valóban segíteni akarunk neki, megszabadulni a szenvedéstől, akkor ez általában nem működik. Vagy figyelmen kívül hagyja a „nyitott szemünket” egy másik személy számára a helyzetére nézve, vagy egyetért a helyzetértékelésünkkel, de felemeli a kezét, mondván, hogy nem tehet ellene.
De mi van veled? Ha maga is zsákutcában érzi magát, megérti, hogy valamit változtatni kell, de nem világos, hogy mit és hogyan! Vagy még érti is, de fél vagy kétségei vannak. Lehet, hogy valamit változtatni lehet a helyzeten belül? Hogyan lehet "sótalanítani" ezt a csepp sós vizet? Talán jobb képesítéseket fogok szerezni, jobban fogok dolgozni; Vagy újra beszélek a férjemmel, és ő megváltozik?
Bármi lehet. Az emberek változnak, és a főnököd vagy egy csúnya munkatárs kieshet és könnyebben lélegezhet a munkád során. De mégis, mit kell tennie, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben az életében, és hogy a hangulata nagyon gyakran lecsökken?
Először is próbáld meg nyomon követni, hogy milyen helyzetekben vagy milyen tipikus események után változik a hangulatod pozitívról negatívra. Próbálja elemezni az érzelmeit, legalábbis kezdetnek, csak nevezze őket: "szomorú vagyok" vagy "dühös vagyok". Még az érzelem elnevezésének egyszerű ténye is általában megkönnyíti.
Másodszor, próbáld meg végül is kezelni a helyednek ezt a helyét vagy egy tipikus helyzetet az életedben. Mitől tapasztalja meg ezeket a negatív érzelmeket? És mit lehet tenni a helyzet megváltoztatásáért?
A legfontosabb, hogy ne válj el magadtól, ne válj szét az érzelmeidtől. Értsd meg, hogy ezek az érzelmek veszélyt jeleznek számodra, hogy nem hagyhatod figyelmen kívül őket, különösen, ha erősek és gyakoriak. Figyelmen kívül hagyásuk és elfojtásuk (leggyakrabban) rendkívül negatív következményekhez vezethet - depresszióhoz, pszichoszomatikus betegségekhez, krónikus rossz hangulathoz, vagyis boldogtalanná.
Nos, miért legyél boldogtalan, ha boldog lehetsz?:)
Ajánlott:
Művészetterápia. Gyakorlat "Az érzelmek Edzője"
Az érzelmi intelligencia olyan mentális képességek csoportja, amelyek részt vesznek mind a saját, mind a körülötted lévő érzelmek tudatosításában és megértésében. A magas szintű érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jól megértik érzelmeiket és érzéseiket és más embereket, kezelik érzelmi szférájukat, ezért a társadalomban a viselkedésük alkalmazkodóbb, és könnyebben érik el céljaikat a másokkal való interakció során.
Elhalványult érzelmek
Saját érzelmei alapozzák az empátiát - a másik érzéseinek megértésének és felismerésének képességét. Itt közvetlen összefüggés van: elvégre csak akkor érthetjük meg a többi embert, ha átvisszük saját tapasztalatainkat. Minél jobban ismerünk bizonyos érzelmeket, annál könnyebben látjuk őket, még a legkisebb jelek alapján is egy másikban.
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
A Szerelem Tanulmányozása Az Egészségügy és Az Orvostudomány Területén Folyó Tudományos Kutatások Jelenlegi Trendje
Maga a szerelem nagyon fontos út a jóléthez. Sziasztok barátaim. Szeretném megosztani veletek az Oxfordi Egyetem Wellbeing Research Centre kollégáim legújabb kutatásait a jelenlegi kutatásokról. Ez "Jólét fogalma" … Magában foglalja az öröm megtapasztalását, az értelem és az érték keresését.
A Szerelem és Annak Mutatói
"A kongruitás a szerelem anyja" Angol népnyelv A pszichológusok leggyakrabban feltett kérdése a szerelem értékelésének kritériuma ("Hogyan lehet megtudni, hogy mit szeretek …"). Ezt a kérdést az együttélés formájától, az alapterülettől, a társadalmi pozíciótól, a tapasztalattól való függőség határozza meg.
