2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Rohanás
A sietség egy energiaigényes rohangálás, amikor mindent gyorsan megpróbál megtenni, hogy időben legyen, de végül nincs ideje semmire, és elégedetlenséget érez.
Minden, amink van, szükség van valamire.
1. A kapkodás lehetővé teszi, hogy figyelmen kívül hagyja valódi élményeit futás közben.
Például a szakítás fájdalmait figyelmen kívül hagyhatja a sietség. Annyi tennivaló, hogy nincs mód egyedül maradni önmagával.
Bár a sietség kimerítő, mindenesetre könnyebb elviselni, mint az árulás fájdalmát.
2. A kapkodás lehetővé teszi, hogy megteremtse a tevékenység látszatát, de ugyanakkor ne tegyen semmi különöset. Az ember sok mindennel el van foglalva, de nem különösen semmivel.
3. A kapkodás lehetővé teszi, hogy ne hozzon döntéseket a priorizálással.
Az életben döntéseket kell hozni: valaminek "igent" mondani, valamire "nem" -et mondani.
Aki összezavar, gyakran megpróbál "két székre ülni", hogy a jövőben ne vállaljon felelősséget a választásáért.
4. A kapkodás lehetővé teszi az ember számára, hogy "aktív személyiségről" képet alkosson.
Hogyan kell kezelni a rohanást:
1. A sietség külső megnyilvánulása gyakran belső szorongással jár.
Ennek megfelelően, ha megnyugszol, kevésbé leszel sietős.
2. A szorongás csillapításához el kell kezdenie észrevenni az érzéseit, amelyek mögött szükségletei rejtőznek.
Ehhez meg kell állnia, és meg kell kérdeznie magától: "hogy vagyok? Hogyan érzem magam? Mit akarok?"
Minél kevésbé vannak elfojtott élmények, annál kevésbé lesz szorongás.
3. Meg kell tanulni a pillanatban élni "itt és most".
Japán bölcsesség "A csészém az én poharam".
Tanulj meg a folyamatban élni, ne a fejedben.
4. Kezdje előtérbe helyezni saját maga fontosságát és relevanciáját.
Dönts úgy, hogy először magadra hallgatsz.
5. A kapkodás, mint a falánkság, a belső éhség mohóságának megnyilvánulása.
Amikor az alapvető szükséglet nem elégül ki, az ember sok tevékenységgel próbálja kitölteni az életét.
Annak érdekében, hogy ismét kielégítse az éhséget, le kell lassítania, és meg kell kérdeznie magától: "mit érzek? Mit akarok?"
6. Kezdje el felépíteni a napját úgy, hogy egyértelműen kiír egy tervet a nap fő tevékenységeire.
Ugyanakkor hagyjon időt magának (30-60 perc).
Célszerű, ha az önmagadra fordított időt személyes napló vezetésére használod, amely segít önmagad jobb megértésében!
