2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha valaki felteszi a kérdést „Hogyan éljünk tovább?”, Valószínűleg erős és traumatikus sokkot kellett elviselnie a pszichében - egy szeretett személy elvesztését (vagy elválását), kedvenc munkáját, ügyét, amellyel sok volt remények, árulás vagy bármilyen más esemény, amely "kiütött a talaj lába alól". Hogyan lehet megvédeni magát ilyen helyzetekben, és kijutni a sokk és pszichológiai stressz állapotából?
Először is le kell mondania minden kiütésről és durva cselekedetről, és "le kell feküdnie". Gyakran az emberek érzelmi befolyás alatt játszani kezdenek másokkal, megpróbálják bántani őket, vagy fizikai szenvedésre kényszerítik magukat.
Súlyos sokk állapotában sok hibát elkövethet nemcsak az életében. Ezért csak engednie kell magának, hogy éljen (enni, aludni, kommunikálni szeretteivel, ne felejtse el a személyes higiéniát), és lelkét pihenni ebben az időben. A megfelelő személyes gondoskodás és a megfelelő alvás hiánya súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a depressziót is.
Amikor a fájdalom csökkenni kezd, felmerül a kérdés - hogyan kell tovább élni? A sokkállapotból való kilábalás folyamata összehasonlítható egy új élet kezdetével, és ebben a szakaszban fontos hinni önmagában és képességeiben, elkezdeni célokat kitűzni, és álmodni valamiről.
Elképzelheti a jövőjét (például hat hónappal később, attól függően, hogy az adott személy milyen szakaszban éli meg az eseményt). Ha a fájdalmas emlékek halványulni kezdenek, ez jelzés a továbblépéshez - álmodni, tervezni, célokat kitűzni és azok elérése felé haladni. Ebben a szakaszban fontos, hogy mindent elképzelhetőnek és megvalósíthatónak tekintsünk. Az embernek meg kell értenie, hogy változások lesznek az életben, lehetségesek és biztosan megtörténnek. Időnként felbukkannak az emlékek, ez teljesen normális, hagyja, hogy a tapasztalt helyzet kellemes vagy rossz töredékei járjanak a fejében - emlékezzen, sírjon, legyen szomorú, vagy tekerjen az ágyban az erőtlenségtől.
Fontos az érzelmek befogadása és megadása, ezért mindenképpen találnia kell egy beszélgetőtársat, akivel megbeszélheti mindazt, amit tapasztalt, felszólalhat, sírhat. Néha éppen ellenkezőleg, szüksége van egy személyre az absztrakt témákról folytatott beszélgetésekhez, hogy "kilépjen" a való világba, vagy csak csendben maradjon.
A következő lépés az, hogy megtanuljuk élvezni és élvezni az apróságokat (például a finom ételeket - fagylaltot, gyümölcsöt, húst). Egyél és élvezd - ez az élet. Mi okozhat még pozitív érzelmeket? Virágok, meleg napsugarak, gyönyörű képek az interneten, érdekes film, séta a parkban, háziállat.
Idővel ki kell próbálni valami újat, keresni kell a kreativitást, részt kell venni olyan órákon, amelyek örömet és élvezetet fognak okozni. A legfontosabb, hogy soha ne add fel. Aggódhat, sírhat, szomorú lehet, de nem adhatja fel - az életnek nincs vége, és előre kell lépnie. Miután megbirkózott egy ilyen életválsággal, az ember erősebbé válik, és a jövőben könnyebb túlélni a sokkot.
Mi segíthet még? Célszerű felidézni nemcsak azt az eseményt, amely a közelmúlt sokkját okozta, hanem az élet korábbi válságait is, amikor ilyesmi történt. Milyen erőforrásokkal sikerült megbirkóznia a stresszel? Ki volt ott? Hogyan győzte le a korábbi válságállapotokat - talán nem tett semmit, és néhány hónapig pihent, megpróbálta elterelni a figyelmét, vagy éppen ellenkezőleg, minden szabadidejét kitöltötte kedvenc időtöltésével? Fontos megérteni, hogy ha átéltem egy korábbi sokkot, akkor most meg tudom tenni.
Az élet tele van válságokkal, kicsikkel és nagyokkal. Rendszeresen előfordulnak, és az emberek gyakran egész életükben válságban vannak, nem sejtve, hogy másként is élhetnek. Nem kell félni a válságoktól, olyanok, mint a jelzőlámpák, amelyek jelzik, hogy elérkezett a változások ideje, amelyek nélkül a teljes élet lehetetlen. De hogy milyen változások történnek, már mindannyiunk személyes kérdése, és segítség és tanács nélkül magunknak kell megválaszolnunk. A válság azt sugallja, hogy elérkezett az idő, hogy megálljunk, nézzünk vissza, alaposan mérjük fel a jelent és határozzuk meg újra a jövőt. A válság lendületet ad a további növekedésnek. Nehéz túlélni ezt az állapotot, de nagyon is lehetséges.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Kilépni A "stagnálásból" és Elkezdeni Teljes életet élni
Általában minden nap élünk eseményeket, általában anélkül, hogy gondolnánk rá, tetteink gyakran tudattalanok maradnak rólunk. Egészen addig, amíg nem tudjuk megmondani, hogy elégedettek vagyunk -e ezzel vagy azzal az életpillanattal, vagy sem.
Kilépés A Karpman Háromszögből. Hogyan Lehet Abbahagyni A Szenvedést és Elkezdeni élni
NAK NEK Mindannyian jobban akarunk élni, mint most. Még azoknak is, akiknek mindenük teljesen megvan. Az emberi lélek fejlődni és előre akar lépni, mert különben nincs értelme a Föld bolygón létezni. A vágytól függetlenül a Lélek olyan evolúcióra vágyik, amely több boldogságot hoz, mint tegnap.
Elutasítás. Hogyan Lehet Túljutni és Elkezdeni élni
Nyáron meleg napsütéses nap van, a naptári ősz ellenére. A munka során értékelték az erőfeszítéseit, és díjazták. Végül elment egy szépségszalonba, hogy meglátogassa kedvenc mestereit. 18-00. Már otthon vagy. Örömmel és a teljesítmények érzésével.
Rossz és Csúnya Anyák: Hogyan Kell Túlélni és Elkezdeni élni?
Szurkolunk a szülőknek, és gyógyulunk magunknak és gyermekeinknek. Fizikai, mentális és pszichológiai rendellenességek, minden típusú függőség egy felnőttnél leggyakrabban az anyával való kapcsolatok problémás tapasztalatához kapcsolódik . Milyen lehetőségek vannak az úgynevezett negatív anya számára?
"Ha Egy Barátról Hirtelen Kiderült, Hogy " Hogyan Lehet Túlélni Az árulást?
Ez egy nehéz, előre nehéz téma! Értsük meg! Az elkövetett árulás súlyos pszichotrauma, amely jelentős tanulmányozást igényel. Nehéz elviselni az árulást, de szinte lehetetlen túlélni "hegek" nélkül! Végtére is, a sebet a legsebezhetőbb személyek ejtik - nyitva más terek és azok számára, akiktől nem várják.
