Elutasítás. Hogyan Lehet Túljutni és Elkezdeni élni

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nyáron meleg napsütéses nap van, a naptári ősz ellenére. A munka során értékelték az erőfeszítéseit, és díjazták. Végül elment egy szépségszalonba, hogy meglátogassa kedvenc mestereit. 18-00. Már otthon vagy. Örömmel és a teljesítmények érzésével. És tele van erővel és energiával. Ma csodálatos napod és kellemes hangulatod volt. Ez már rég nem történt meg!

És úgy döntesz, hogy romantikus estét töltesz szeretetteddel. Csipke fehérnemű világos köntös alatt, egy pohár vörösbor, kedvenc pitéje.

A kulcs elfordítása a zárban. A süteményt kivesszük a sütőből, és levendula illatával az asztalhoz, a poharakhoz és a gyertyákhoz viszik. Ragyog a boldogságtól, menjen ki a folyosóra:

- Kedves, és én sütöttem a kedvenc tortádat! - mondod kacéran.

- Köszönöm, de most nem akarom - válaszolja a kedves komoran, és bezárja az ajtót a reteszen, anélkül, hogy feléd fordulna.

Szemed elsötétül, lélegzeted elakad, ajkaid remegni kezdenek. Hirtelen megfordul, és bemegy a fürdőbe. Gondolatok kavarognak a fejemben:

Nem szeret engem! Ő nem foglalkozik az erőfeszítéseimmel! Mindennek vége! Megint egyedül leszek … Az este tönkrement. Vagy talán az egész élet. És milyen jól kezdődött minden …”.

Ismerős? Ha igen, akkor látszik, hogy tudod, mennyire fáj, ha visszautasítod magad. Csak itt a kérdés. Amikor elutasítottnak és elhagyatottnak érzed magad, akkor abban a pillanatban a másik személy elutasít téged, és elhagy?Számomra nincs egyértelmű válasz, mert számomra különbség van "elutasítottnak érzem magam" és "az ember elutasított" között.

Mi az elutasítás tapasztalata? Ez az az érzés, hogy egyáltalán nem fogadnak el, egyedül maradok, egy másik ember támogatása és melegsége nélkül. Ez egy nagy kérdés számomra, lemondanak rólam? Vagy csak feladják a lepényt?

És akkor arról beszélünk, hogy nem akarják elfogadni azt, amit másért tettem. De a pite nem egyenlő velem … Az elutasítás skálája leszűkül, ha kilépek a pite egyesítésből. Ott vagyok én, ott a torta, amit készítettem. Nem ugyanaz. Nem engem, hanem a lepényt tagadják meg. Lehet, hogy sértő, de a fájdalom határozottan többször is kisebb, mint amikor mindenkit elutasítanak.

Mielőtt folytatnám, szeretném hangsúlyozni. Az "elutasított" gondolat megcáfolásával nem vetem le az "elutasítást tapasztalom" fájdalmát. Számomra mindkét állítás igaz. Tényleg érzem az elutasítást, és látom mások tetteiben. És fáj. Az is igaz, hogy a másik ember szavaival és tettével nem engem utasít vissza, hanem visszautasítja az ajánlataimat, amelyek jelenleg nem felelnek meg neki. Mindkét igazság egyszerre létezik.

Hogyan történhet meg, hogy én és tetteim, tetteim, külön tulajdonságaim egy egésszé olvadnak össze? Szokás szerint minden gyermekkorból származik. Egyszer régen, amikor egy kisgyerek írógépet, fagylaltot kért, vigye őket a parkba és játsszon, akkor a felnőttek megtagadták azt a megfogalmazást, hogy

• "Nincs pénz (neked)",
• "Nem fogod, mert rosszul viselkedtél"
• "Anyának sok munkája van, és nincs ideje / energiája (neked)"
• "Apának fontosabb dolgai vannak (mint neked)"

Ezekben és hasonló mondatokban egyértelműen kifejeződik a gondolat, hogy „nem vagy fontos vagy rossz, ezért megtagadlak”. Azok. elutasítás = elutasítás. Az emberi psziché mindent leegyszerűsít. Ha 10 -szer az elutasítás és az elutasítás megy egy kötegbe, akkor 11 -szer (feltételesen), amikor a gyerek "nem" -et hall, akkor ő maga fejezi be az építkezést ", mert rossz vagyok". Idővel a mechanizmus rögzült, és már felnőtt, hallva egy elutasítást, észleli, hogy elutasították. Erre válaszul az elhagyatottság, a magány és a kapcsolódó reakciók megfelelő érzéseit adja ki.

Annak érdekében, hogy ne lássuk az elutasítást minden "nem" -ben, érdemes visszalépni egy lépést, és észrevenni, hallani, hogy a másik mit mond le itt és most, ebben a konkrét helyzetben

A pillanat erős érzelmi töltése is rossz szerepet játszhat. Ha visszatérünk a pite történetéhez, és mélyebben megnézzük, akkor a torta nem csak étel. A pite szimbólum. A jó hangulatom szimbóluma, az öröm, a romantika, a szeretet várakozása. Egy torta, egy romantikus este, szerelmem - minden egyesül egy egésszé. Mivel egyben elutasítják őket, úgy tűnik, hogy mindent egyszerre utasítottak el.

És ismét a kiút az egyesülésből való kilépésben és a jelentések szétválasztásában rejlik. Pite - külön, romantika - külön, érzéseim - külön.

Hogyan oldható meg, ha abban a pillanatban, amikor „nem” -et hall, minden lebeg a szeme előtt, és úgy tűnik, hogy elméje elhagyja Önt?

Lassan és módszeresen emelje saját tudatosságának szintjét egy másik személlyel való kapcsolatában. Valakivel, akiben megbízol, akivel biztonságban érzed magad. Fogja meg az automatikus reakcióját, és bontsa szét a részegységeit, nézze meg egy másik személy reakcióját, korreláljon egymással, és állítson össze egy teljes képet a történésekről. Ezt általában a pszichológusok csinálják az üléseken, és különösen a gestaltterapeuták. Annak érdekében, hogy egy pszichológus segítségével észrevegye, nyomon kövesse és megértse, mi történik veled az erős érzelmek és reakciók pillanatában, és kijavíthatja azokat az életében.

Amikor észreveszem a reakciómat, megértem, hogyan működik, meg tudom változtatni, ha akarom. Valahogy így megy:

Fél éve. Szeretettem válasza, hogy nem akar pitét, vadul megsértődöm, hogy elutasított. Az este tönkrement. Egy hetes önásás, elmélkedések és beszélgetések után felsejlik bennem, hogy nem engem utasított el, hanem lepényt.

Három hónapja. Szeretettem válasza, hogy nem akarja megnézni az "Elfújta a szél" -t, vadul megsértődöm, hogy elutasított. Az este tönkrement. Reggelre megértem, hogy nem engem utasított el, hanem egy filmet, ami nem volt érdekes számára. Egy csókkal ébresztem fel. A reggel intenzív szexel kezdődik. Az élet gyönyörű.

Hónapja. Szeretettem válaszára, hogy nem akar éjszaka sétálni, sértődöm, hogy elutasított. Megyek mosogatni. 10 perc múlva megértem, hogy nem engem utasított el, hanem egy sétát. Gondolom, semmit sem tud a szándékaimról. Odamegyek hozzá, elmondom neki, hogy csodálatos napom volt, mennyire szeretem őt és romantikát akarok. Virágzik a szemünk előtt. Ahelyett, hogy a holdfényben sétálna, behív egy étterembe. Az este mentve van.

Ma. Amikor kedvesem azt válaszolja, hogy nem akar Krímbe menni, megsértődni akarok, mint általában, de azon kapom magam, hogy azt gondolom, hogy nem engem utasított el, hanem a Krímet. Várom, hogy felém forduljon. Tájékoztatlak pihenni vágyásomról. Hogy tisztázzam, nem akar a Krímbe menni, vagy akár a tengerhez sem velem. A szeretett támogatja a közös tengeri nyaralás ötletét, de nem akar Krímbe menni. Egész este terveztük a nyaralást.

A feltüntetett kifejezések hozzávetőlegesek és feltételesek, csak a változások dinamikájának bemutatására. Mindig ott van, ha időt szánsz magadra, és megérted, hogyan vagy elrendezve, tapasztalataidat és érzelmi reakcióidat.

És tovább. Azt mondhatom, mint olyan személy, aki sokáig úgy érezte, hogy a világ elutasítja őt. A tudatosság növekedésével együtt érthető meg, hogy ritkábban utasítják el őket, mint amilyennek látszanak. Gyakrabban veszik, mint amilyennek látszik. És még akkor is, ha elutasítják, nem esek össze, ahogy egykor úgy tűnt. Mert vele ellentétben már van elegendő melegség és támogatás ahhoz, hogy egy kellemetlen élményt csak az élet részeként vegyen át és lépjen tovább.

Olvass még a témában:

Ami megállítja az életet. Szégyen

Ha elviselhetetlen az anyával való kommunikáció. 2. rész. Miért nem szeret anya?