2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A tükrözés az, amikor tükrözi egy személynek, amit ő mondott. És nemcsak szavakkal mondta, hanem szavak nélkül is.
Megmutatod az illetőnek, hogyan viselkedik valójában, és mit mond neked. És akkor az a személy van, akit tükröz kellemes érzéshogy érted.
Ennek a folyamatnak egy másik neve az összefüggések olvasása.
Van egy hasonló folyamat is, segít a tükrözésben - az aktív hallgatás.
A tükör szerepét nem könnyű betölteni. Ehhez élettapasztalat, intuíció, empátia, önvizsgálat vagy a beszélgetőpartner nagyon jó megfigyelése szükséges.
A gyerekek jó tükrök, mert nagyszerű megfigyelők.
A felnőttek jó tükrök, ha empátiával rendelkeznek, és megbízhatóan látják a világot és önmagukat.
1. példa. Sikertelen tükör.
Egy 1-2 osztályos gyerek jön az iskolából, és azt mondja:
- Ma minden fiú megvert, és a tanár nem mondott nekik semmit!
A szülő azt gondolja: "Hmm, ez hihetetlenül hangzik." És azt mondja:
- Mind megtámadtak és megvertek?
- Igen mind! - ragaszkodik a gyerek.
- Ne butáskodj!
Mit látott a gyermek a tükörképben? - Hülyeség és bizalmatlanság.
Hülye a gyerek? - nos, pontosan így érezte magát egy ilyen párbeszéd után.
A reflexió kudarca volt. A szülő nem a gyermeket tükrözte, hanem félelmét és bizalmatlanságát. A gyermek úgy érzi, hogy nem értik, nem hallják és egyedül van. A szülő pedig semmit sem tanult az ügyeiről az iskolában.
2. példa Sikeres tükör.
Egy 1-2 osztályos gyerek az iskolából jön, és ezt mondja:
- Ma minden fiú megvert, és a tanár nem mondott nekik semmit!
A szülő azt gondolja: "Hmm, ez hihetetlenül hangzik." És azt mondja:
- Mind megtámadtak és megvertek?
- Igen mind! - ragaszkodik a gyerek.
- Mi van veled?
- És kiabáltam velük, és verekedtem velük!
A szülő megdöbbent, de még nem értette, mi történt. És ezért tovább kérdezi:
- És a tanár néma volt?
- Nem, kiabált velem. És rajtuk - nem. Szörnyű! Holnap nem megyek suliba!
- Vagyis te voltál a harc felbujtója?
„Ők voltak az elsők, akik elkezdték” - kiáltja a baba, és ragaszkodik a szüleihez, de habozik azt mondani, hogy valójában ő a felbujtó.
A szülő megérti, hogy a gyermek ezt mondja neki: „Én voltam a hibás! Ettől rosszul érzem magam és szégyellem magam"
- Nos, nos, azt hiszem, megértelek, ma mindenkivel verekedtél. Értem - rossz neked.
A szülő már tud rendezni egy ilyen helyzetet: nyugtassa meg a gyermeket, beszéljen a tanárral, és segítsen a fiának kijavítani a helyzetet. Segítsen enyhíteni a valódi bűntudatot és javítsa ki.
Mikor van szükség elmélkedésre?
- amikor lehetetlen néhány dolgot megnevezni a megnevezésben szerzett tapasztalat hiánya miatt;
- amikor egy személy nagyon nehéz helyzetben van, és a stressz miatt nem tudja megérteni, mi történik;
- amikor erős a bűntudat, de nem akarja beismerni;
- amikor szégyen van, de szégyelli magát;
- amikor erős félelem van, de szégyen félni;
- amikor egy személy erősen hibáztatja magát, elítéli vagy kivégzi;
- amikor erős szorongás van az elvárások vagy tervek miatt.
Miért van szükség reflexióra?
A válasz nagyon egyszerű. És mélyen - ugyanakkor. Hogy ne legyen magányos. És ne bolondulj meg. Elmélkedés nélkül teljesen lehetséges elveszíteni a kapcsolatot a valósággal.
Képzeld el - sírsz, a tükörhöz mész, és mosolygó arc néz rád. Vagy nevetsz - és szigorú arc néz rád. Ettől fog menni a tető.
A tükör más személy. Vagy valami kívülről (néha lehet cikk). A legfontosabb, hogy ennek meg kell erősítenie a valóságát.
Ha lefestette a szemét, vagy elkente a sminkjét, vagy új öltöny van, akkor a tükörhöz szeretne menni, hogy megnézze, mit érez ott (smink, fekete könnyek az arcán vagy a kabátja). Nem kényelmes tükör nélkül. A tükör azt fogja mondani, hogy "látlak és látom, mit érzel!"
Nem lehetünk mentálisan egészségesek, ha nincsenek megbízható tükreink. A rossz tükör pedig megőrjíthet.
Hogyan lehet jó tükör?
Ehhez szüksége van:
1) helyezze magát egy másik személy helyére - hogy megértse körülményeit;
2) elképzelni magát a cipőjében - nem egészen önmaga lenni, hanem egy kicsit! (csak kissé) más személy által;
3) képzeld el, mi van a cipőjében;
4) ha nem minden világos - tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek segítenek abban, hogy a helyében érezze magát (a példában: a szülő, alkalmatlannak érezve magát, kérdéseket kezdett feltenni, hogy lássa, milyen helyzetben van a gyermek)
5) érezze, amit egy ilyen személy érezhet ilyen körülmények között;
6) találjon szavakat, amelyek megfelelnek neki és az érzéseinek.
Tükrözési hibák:
Első hiba. Zavarja össze önmagát és a másikat, vagyis ne őt tükrözze, hanem önmagát. Ilyenkor a tükörhöz mész, de nem te tükröződik benne, hanem valaki más, szép és vonzó, de ez biztosan nem te vagy. Ez nárcisztikus trauma vagy sérülés.
Második hiba. Elveszíteni azt a gondolatot, hogy csak egy tükör vagy. Egy másik emberben való elvesztés erős szétválás, és ez nem sokat segíthet, mert megfosztja az egyiket attól, hogy megértse, mi történik itt és most. Ilyenkor belenéz a tükörbe, és összeolvad a tükröződéssel. Akkor ki fogja megérteni, hogy mi a baj?
Példa az első tükrözési hibára
Jössz pszichológushoz. Beszéljen a problémájáról. És válaszul ezt hallod: "Ez egyáltalán nem a te problémád, nem értesz mindent helyesen, csak másképp kell viselkedned és ezt -azt kell tenned."
Ez miért tükrözési hiba? - Képzeld el. A tükörhöz mentél, de nem láttad magad ebben a tükörben. Idegennek látták. És kénytelen elhinni, hogy te vagy az?
Példa egy második tükrözési hibára:
Jössz pszichológushoz. Beszéljen a problémájáról. És a pszichológus ugyanazon okból szenved ugyanolyan erővel, mint te, ezért beleesik a történetébe, és ebben az állapotban semmit sem tehet, hogy segítsen neked. Olyan vagy, mint ő neki. Minden összeragadt. És nincs több különbség közted. A reflexió lehetetlen. Mivel semmit sem értettél a történelmedből, nem fogod megérteni.
Ismételjük meg, mi kell egy jó tükörhöz:
- önismeret;
- élettapasztalat;
- empátia és önvizsgálat (érzelmi intelligencia, ahogy most divatos nevezni);
- saját és mások állapotának vagy összefüggéseinek megbízható felismerése;
- az a képesség, hogy megnevezze a történéseket, és ne essen bele - vagyis már beleesett és rájött, hogy milyen volt, ezért nem ismétli meg.
A megbízható tükör nagyszerű segítő a gyógyuláshoz és a felnőtté váláshoz.
Sajnos a tükör funkció soha nem autonóm. Ezt nem tudja biztosítani magának. Mindig szükségünk lesz valami külsőre, valami másra, hogy megtaláljuk a tükröződést ebben, és érezzük: vagyok, és nem csak a fejemben létezem - Meg lehet érteni - ez azt jelenti, hogy nem minden olyan rossz!
Ajánlott:
BÍZZ A BOLDOG ÉLETBEN. HOGYAN TANULJAK BÍZNI?
„Bízz, de ellenőrizd” - tanította sokunkat gyermekkorunkban. A mai világban a legtöbb ember éppen ilyen hozzáállással nőtt fel - a bizalmatlanság attitűdjeivel. Azzal a gondolattal, hogy senkiben sem lehet megbízni. A bizalmatlanság bennünk van gyermekkorban.
Kapcsolati Határok: Hogyan Határozzuk Meg és Tartsuk Fenn? És Hogyan Lehet Fenntartani A Kapcsolatot?
Véleményem szerint mindannyiunknak emlékeznünk kell arra, hogy nem használati utasítással születünk, nem járunk vele, homlokára faragva, ezért más emberek hajlamosak kényelmetlenséget okozni nekünk: kimondani azt, amit nem vagyunk készek meghallani;
Hogyan éljünk érzéseinkkel: Tanuld Meg Magad, és Tanítsd Meg Gyermekeidet
Csodálatos időket élünk. Annyi információ áll most rendelkezésre. Nekem személy szerint ez nagyon fontos. És előtte? A szüleink nem sokat tudtak. Nem tudom, mi lett volna, ha tudják, de … nem tudták. A felnőttek jelentősek és mérvadóak, nem engedték meg legtöbbünknek, hogy ne csak éljenek, de még érzelmeket is átéljenek.
Hogyan Lehet Felismerni A Manipulátort és A Bűntudatot? Hogyan állítsuk Le A Manipulátort és Szüntessük Meg A Bűntudatot?
Hogyan lehet felismerni a manipulátort és a bűntudatot? Hogyan állítsuk le a manipulátort és szüntessük meg a bűntudatot? Képzeld el, az egyik közeli ember kéri, hogy tegyen valamit, de nem tudja, vagy nem akarja. Egy kolléga egy főnökről beszél, aki nem elégedett a bejelentésével, az apja panaszkodik, hogy ritkán hívja … Néha manipuláljuk magunkat, de ezt a fajta manipulációt nehéz felismerni, mivel a tudatalattiban van.
Hogyan Mentse Meg Magát, és Ne ölje Meg Partnerét
A karantén öröm valakinek, teher valakinek, mint az élet bármely időszakában. De a többség számára az "élet most" nehéz időszak, mert a szokásos életmód drámaian megváltozott. Ebből következik, hogy a többség most stresszállapotban - neuropszichikus stressz.
