2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Amikor az emberek feliratkoznak az első konzultációra, sokan felteszik a kérdést: "Mi kell hozzá, mire kell felkészülni?" Amikor az ember eljön, sokféle elvárása, szorongása stb. Hogy megkönnyítsem, úgy döntöttem, leírom, hogy milyen ügyfélnek lenni. Igen, személyi terápián is voltam és megyek keresztül. A pszichológiában (és még inkább a pszichoanalízisben) ez előfeltétele a mások sikeres segítésének.
Amikor először keres fel pszichológust, készüljön fel arra, hogy időbe telik a kapcsolatteremtés és a bizalom kiépítése. Készüljön fel arra, hogy az első 10 konzultáció nem lesz egyértelmű. Beszéljen többet és tegyen fel kérdéseket.
Beszélhet és kell is magáról. Bármiről beszélhet. Legalábbis az időjárásról, legalább arról, hogy milyen háziállatod van. Mindez felbecsülhetetlen értékű információt nyújt a pszichológusának, és lehetővé teszi, hogy megkérdezze, mi fontos Önnek. Ne zavarjon a bűntudat, hogy hülyeségeket és apróságokat hordoz. A nagy dolgok apróságokból állnak.
Készüljön fel arra, hogy időről időre elveszíti a vágyat a pszichoterápiára. Ezt nevezik ellenállásnak. Pszichénk mindig a stabilitásra törekszik (és a pszichoterápia mindig megpróbál változtatni rajta), és minden változást veszélyként érzékel. Ez így nyilvánulhat meg: nincs mit mondani, semmi nem történik az életben, úgy tűnik, minden rendben van.
A pszichoterápia a legfontosabb dolog, amit magadért tettél. Igen, megváltoztatja önmagát és jövőjét, boldogabbá teszi azt. Ismerje meg és értse meg jobban önmagát. Ez a legértékesebb dolog, amit tehetsz magadért. Másokkal való törődés értékes, önmagunkkal való felbecsülhetetlen érték.
Pszichoterápiára járni normális és jó. Ideális esetben mindenki így járna. Még ha minden rendben is van az életben, jó egy kicsit jobban megismerni önmagát is.
Sokat fog beszélni az érzésekről egy pszichológussal, érezni fogja. A pszichoterápia során sok múltbeli eseményre emlékezni fog, és érzelmileg megtapasztalja azokat. Ez elengedhetetlen a sikeres promócióhoz. Több érzék kevesebb intelligencia. Az intelligencia gyakran védekező mechanizmusként működik a változásokkal szemben.
A változás nem jön egyik napról a másikra. Időt kell adnod magadnak a változáshoz. Egy 43 éves férfi megkérdezte tőlem: "Milyen gyorsan tudok megszabadulni a problémámtól?" A válasz nagyon egyszerű: "A probléma 43 éve formálódik, időbe telik, amíg megváltozik, hogy pontosan mennyit tanulunk a pszichoterápia során, pontosan tíz konzultációból."
Készüljön fel arra, hogy a terápiás foglalkozások eltérőek lesznek érzelmi tartalmukat tekintve. Néhányan boldogságot, könnyedséget és inspirációt hoznak. Mások olyan kimerítőek lesznek, hogy úgy tűnik, hogy ez a legrosszabb dolog, ami történt az életben. Ez a pszichoterápia normális folyamata. Pszichológusának gondoskodnia kell arról, hogy mélyen belemerüljön önmagába, de ugyanakkor az ebből származó fájdalom elviselhető volt az Ön számára. Időnként tanácsadója bosszantja Önt olyan kérdésekkel kapcsolatban, amelyek rólad és a múltadról vagy a jelenedről szólnak. Az sem baj. Csak szólj neki erről közvetlenül. Mindannyian átesünk az edzésen és a személyes terápián, és megtanuljuk ellenállni a pszichoterápia során felmerülő érzések intenzitásának.
A pszichológus nem válaszol minden kérdésre. Önnek is meg kell tanulnia választ keresni a kérdésekre. Meg kell tanulnod felelősséget vállalni magadért és az életedért. Ha egy pszichológus válaszol minden kérdésére és teljes felelősséget vállal, akkor a terápia nem lesz hatékony.
Lányoknak. Használjon nedvességálló vagy egyáltalán nem festett sminket. Vannak esetek, amikor a sírás egyszerűen szükséges, és akkor romolhat a sminkje.
És a legfontosabb. A pszichoterápia, a foglalkozás ideje, az irodai cím az egyik legbiztonságosabb hely. Itt nyithatod ki minden lelki sebedet és gyógyíthatod. A terápiában abszolút minden érzést kifejezhet. És pontosan úgy, ahogy szeretné.
Mihail Ozhirinsky - pszichoanalitikus, csoportelemző.
Ajánlott:
Milyen Férfit érdemel, Vagy Milyen Nőnek Lenni
- Ki az a bokrok között? - kérdezte Alice. - Csodák - válaszolta a Cheshire Cat. - És mit keresnek ott? - kérdezte kissé elpirulva. - Ahogy a csodákhoz illik - megtörténnek … Lewis Carroll Egyáltalán nem szükséges nőnek lenni, vagyis nem szükséges, hogy egy nő nő legyen (elnézést a szójátékért) - lehet férfi és barát is, és szakember is a saját területén.
Lenni Vagy Nem Lenni? A Döntés Meghozataláról
Egész életünk a döntések meghozataláról szól. Most ébredj fel, vagy feküdj még öt percig? Viselje ezt az öltönyt, vagy jobb farmerben járni? Munkába vezetés vagy gyaloglás? Vagy talán egyáltalán nem megy sehova? És így tovább, és így tovább… Valójában a döntés meghozatala nem más, mint az a képesség, hogy az összes rendelkezésre álló alternatíva közül választhasson.
Szégyellem Magam Lenni, Más Akarok Lenni
A szégyen az egyetlen érzés, amelyet a környezet elősegít. Tanítják, és segítségével nagyon kényelmes lehet egy személy szabályozása. Összetett tapasztalat, amely teljesen kiterjed az egész emberre, és nem lehet egyszerűen megszüntetni valamit.
Középpontban Lenni, Középpontban Lenni: Mit Jelent Ez?
Mind a pszichológiában, mind a különböző spirituális és testi gyakorlatokban gyakran lehet hallani - "legyen a középpontban, koncentráljon". Egykor, kezdőként, teljesen érthetetlen volt számomra, hogy ez mit jelent. Telt -múlt az idő.
Pszichológus önreklámozása: Lenni Vagy Nem Lenni?
A kezdő pszichológusok és pszichoterapeuták néha félnek előléptetni magukat, beszélni magukról, kerülni az önreklámot. Bizonyos esetekben ez elrejti az önbizalom hiányát, mint a szakembereknél. És néha - nem hajlandó populizmusba menni, félelem, hogy felületessé válik és banális dolgokat mond.
