A Belső Gyermek Gyógyítása: Az Integrációs Munka Fontossága és Gyakorlatai

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Belső gyermeked gyógyítása olyasmi, ami boldogabbá és könnyebbé teheti az életed. Mindannyiunknak van egy sértődött belső gyermeke, aki arra vár, hogy meghallgassák és szeressék. Ebben a cikkben többek között a belső gyermek gyógyítására vonatkozó gyakorlatokról olvashat.

Mi a belső gyermek?

A szeretett belső gyermek az élő oldalunk, amely különösen olyan személyiségjegyeken keresztül fejezi ki magát, mint az öröm, a spontaneitás, a nyitottság, a kíváncsiság, a lelkesedés.

A nem szeretett és elutasított Belső Gyermek különösen olyan személyiségjegyeken keresztül fejezi ki magát, mint a szomorúság, a félelem, a csalódás, a harag, az irigység, a szégyen és más kifejezett vásárlási magatartás.

Bárki, akinek gyerekkorában hiányzott a törődés és a szeretet, meg tudja gyógyítani a régi sebeket saját mély elemzésével és kapcsolatával a belső gyermekével, majd az alapvető készségek fejlesztése révén megerősíti gyökereit, és ezáltal több bőséget biztosít az életében. …

Szívünket megérinti (újból) belső gyermekünk felfedezése. Innen származik az eredeti, amellyel mindenki születik: lényünk természetessége, szelídsége, odaadása, mosolya, sikolyunk, csodálkozásunk, egyedi és különleges személyiségünk, minden tehetségünk, kreativitásunk, kíváncsiságunk, örömünk., a spontaneitás és az intuíció, a különleges érzékenység, a szeretet és az érzékiség, amelyek meghatároznak minket, és az a hit, hogy minden jó.

Miért előnyös a belső gyermek felfedezése és elfogadása személyiségünk számára?

• Mert van tudatában és érzése a saját érzelmi világának munkájának.
• Mert az ember megtanulja elfogadni az érzéseket, elfogadja azokat, és így zajlik saját érzelmi világának feldolgozása.
• Mert a rossz érzések átdolgozása gyógyíthatja a régi sebeket és a gyermekkori traumákat.
• Mert a rossz érzéseken dolgozva jó származik belőlünk, és felismerhetjük és felhasználhatjuk saját szükségleteinket, álmainkat, erőforrásainkat és készségeinket.
• Mert a felfedezés által egésszé válunk, és ezért jobban tudunk vigyázni magunkra és másokra.
• Mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy egyre jobban egyetértjünk önmagunkkal, és felelősséget vállaljunk életünk bizonyos területeiért.

Gyakorlat: fedezze fel belső gyermekét

1. Írj le három személyiségjegyet és három dolgot, amelyek nagyon fontosak voltak gyerekkorodban.
2. Gondolj bele: léteznek -e még vagy sem? Írd le, hogy ezek a tulajdonságok és dolgok ma is milyen szerepet játszanak az életedben. Miért fontosak neked?
3. Rögzítsen egy gyönyörű, megható élményt gyermekkorából. Milyen érzést kelt benned ennek az élménynek az emléke?

A belső gyermek gyógyítása - ezt meg lehet tenni ezekkel a gyakorlatokkal

A belső gyermek gyógyulása csak akkor történhet meg, ha készen áll rá. Ide tartozik a kellemetlen érzések és emlékek észlelésének képessége is. Ehhez türelemre és szeretetteljes kapcsolatra van szükség a belső gyermekével.

• Legyen kreatív a belső gyermekével. Próbálj emlékezni arra, amit gyerekkorodban szerettél csinálni. Engedje szabadjára ezt az örömöt azzal, hogy újra kreatív, és szórakozzon a siker késztetése nélkül. Így inspirációt találhat a kreativitáshoz.
• A meditáció során kapcsolatba léphetsz belső gyermekeddel. Képzelje el azokat a pillanatokat gyermekkorában, amikor bizonyos érzéseket tapasztalt, és talán szüksége volt egy szeretett személy támogatására.
• Felnőttként beszélj a belső gyermekeddel. Hallgassa meg szükségleteit, fogadja el, mutasson empátiát - ahogy akkor szüksége lenne rá.
• Kérdezd meg magadtól, mire van ma még szüksége a belső gyermekednek. Gyermekkorától kezdve kielégítetlen szükségleteket elégíthet ki olyan élőlényekkel, amelyeket korábban nem engedtek vagy nem tehettek meg.
• Fogadja el teljesen a felmerülő érzéseket. Próbáld megérteni a származásodat, és ne védekezz ez ellen.

Még néhány gyakorlat

A gyermekkori traumákat mindenki másképp érzékeli. A traumatikus élmények nagyon károsak az egyik ember számára, és talán nem a másik számára. Ezért soha nem szabad megítélni mások tapasztalatait.

• Dolgozz a megbocsátással. Ne csak gyermekként bocsáss meg magadnak, vagy annak, aki bántott téged, hanem felnőttnek is, aki évek óta elnyomta ezeket a kellemetlen érzéseket vagy emlékeket.
• Írj le mindent a fejedben. Mit szeretne mondani a belső gyermekének. Ebben a levélben mindentől megszabadulhat.
• Töltsön időt egyedül önmagával, szándékosan leválasztva magát. A velünk egyedül töltött idő nagyon fontos ahhoz, hogy érezzük és érzékeljük. Érezze belső gyermekét, és próbálja megérteni, mit akar mondani Önnek.
• Ragadja meg az alkalmat, és tartson egy csoportos foglalkozást, ahol többen összejönnek, és megosztanak egy történetet. Itt hasonló gondolkodású embereket találhat és támogathatja egymást.

Milyen gyógyulást hoz a belső gyermeked

A belső gyermekkel való munka a pszichológia fogalma, amely visszanyúlik a gyermekkorból származó elfojtott érzésekhez, érzelmekhez és emlékekhez.

• Ezek az elfojtott, feldolgozatlan élmények súlyosan korlátozhatják életminőségünket. Akár megbetegíthetnek bennünket, és megakadályozhatnak abban, hogy továbblépjünk az életben. Az árnyékokkal való munka segíthet a személyiség nem kívánt részeinek kezelésében.
• A hiedelmek, a belső blokkok és a korlátozó magatartás a kezeletlen belső gyermek része.
• Az irányítás, a függőség, az erő, a megbecsülés, a harmónia, a ragaszkodás, a tehetetlenség és sok más viselkedés szükségessége a belső gyermek gyógyításának munkájának jelei.

Kapcsolatba lépni a belső gyermekkel

Amit gyerekkorodban szerettél, az a szívedben marad öregkoráig.

Khalil Gibran

Az élet első hét évének tapasztalata alapvetően eldönti, hogy milyen irányba fog haladni az életünk, milyen egyedi személyiséggé fogunk felnőni, kik leszünk és kik vagyunk jelenleg. A belső képek, a gondolkodás és a viselkedés módja, valamint a kora gyermekkor alapvető hangulatai, amelyeket magunkban hordozunk, formálnak bennünket, és amelyek ma közösen határozzák meg gondolkodásunkat, érzéseinket és cselekedeteinket. Ezért olyan fontos, hogy emlékezzünk és tartsuk a kapcsolatot a gyerekkel, aki egykor voltunk. Mindig bennünk él, és minden, amit megtapasztaltunk, szerepet játszik az életünkben. Különösen akkor, ha valami különösen megérintett bennünket, és választ találtunk. Ez azt jelenti, hogy minden, ami „lesújt” - „engem is érint” (Robert Betz).

A jelen mindig a múlt ismétlése. A visszatekintés gyakran betekintést nyújt életünkbe, ami fontos életkérdésekre mutathat rá, és elindíthatja a változási folyamatokat. Tehát még sok kérdés van, amelyekre választ keresünk az életünkben. Ha hajlandóak és bátrak vagyunk arra, hogy elmélkedjünk önmagunkról, emlékezzünk saját gyermekünkre önmagunkban, hidakat építsünk vele és ismerjük meg, ez nagyszerű lehetőséget biztosít számunkra, hogy búcsút mondjunk a régi, akadályozó viselkedéseknek és gondolkodási mintáknak, és nyíltan magunkévá tegyük az újat..

Ezt a fejlődéslélektan, a kötődési kutatás és az idegtudomány tudományos eredményei is alátámasztják. Gerald Huther agykutató "szociális-érzelmi konstrukcióként" írja le agyunkat, és azt állítja, hogy minden, amit érzünk, észlelünk, gondolunk és teszünk, szorosan kapcsolódik azokhoz a képekhez, élményekhez és gondolatokhoz, amelyek gyermekkorunk óta bennünk tárolódnak. mi mindig megújul, ha tudatosan vagy öntudatlanul emlékeztetünk rá itt és most. Aztán minden aggodalmunk, félelmünk, szomorúságunk és természetesen szomorúsággal, örömmel és szeretettel teli élettapasztalatunk megnyilvánul. Megvalósult és kielégítetlen szükségletek, valamint vágyott és nemkívánatos érzések, amelyek hirtelen mélyen megérintenek bennünket, és valamit kiváltanak bennünk. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: A kapcsolatok csodákra képesek - mire van szükségük a gyerekeknek és a tinédzsereknek, hogy felnőjenek).