5 Technika A Változástól Való Félelem Leküzdésére

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Amikor válság következik be az életben vagy egy kapcsolatban, egy energetikailag erős ember rájön, hogy egy ilyen viharos és nehéz időszakban nem kell önmagára hagyatkoznia. Még a nagyvállalatok is csökkentik alkalmazottaik számát, és nem az alkalmazottak számának rovására tanulnak meg dolgozni, hanem a lehető legnagyobb mértékben mindenki munkájának minőségére és hatékonyságára koncentrálva. Egy látással rendelkező személy is nagyon jól érti ezt, és nem várja meg a külső körülményeket. Legtöbbünknek külső kényszerre van szüksége, senki sem akar önként hatékonnyá válni.

Hatékonyság és energia

Valamilyen okból néhányan az élet nehéz szakaszaiban elkezdenek dolgozni, fejlődni, okokat keresni és növelni hatékonyságukat, ezáltal növelve energiájukat, és ennek megfelelően hatékonyságukat.

Mások alvó üzemmódba, mentési módba lépnek. Kezdenek mindent megtakarítani: pénzt, érzelmeket, energiát. Ilyen helyzetben az ember megszűnik bármire törekedni. Talált egy vas kifogást, azt mondják: "Van még egy ilyen időszak az életemben, tudod", és félszívvel kezd élni, minimális stresszel saját maga és látáshiány nélkül. Tehát lefelé tartó spirálban. Az ilyen emberek számára nincs probléma a motivációval és a teljesítménnyel. Legfőbb gondjuk a túlélés, a helyük maximális biztonságának biztosítása. A változás a legrosszabb dolog, ami történhet az életben. Ennek következménye: az energia és a hatékonyság csökkenése.

De az Ön hatékonysága és energiája két kommunikáló edény, minél több az egyik minőség, annál több lesz a másik. A hatékonyság megegyezik az ellenállásunkkal szembeni tetteink hányadosával, amelyet ezekkel a cselekedetekkel kapcsolatban tapasztalunk. Ha az ellenállási szint magas, akkor a műveletek nulla értékűek lesznek. Ez azt jelenti, hogy tétlenség lesz. Így arra a következtetésre jutottunk, hogy tudatosan és kitartóan meg kell törni az ellenállást, növelni kell az ellenállást, azaz törvény. És akkor a tettek növelik az energiát, és az energia növeli a hatékonyságunkat.

A döntés természetesen eszünkbe jut arról, hogy meg kell szakítani a korlátait, és a félelmek ellenére elindítani egy cselekvési módot magában. Lépjen ki az alvó üzemmódból, dörzsölje meg a szemét, és döntse el, hogy valóságunk cselekedetünk vagy tétlenségünk eredménye.

Eljött tehát a cselekvés ideje. Egy év múlva nagyon megbánjuk, hogy nem ma kezdtük.

Tehát hogyan kell kezelni az ellenállást és a félelmet?

1. Paradox módszer

Tudatosan keltsd fel magadban a félelmedet és a belső ellenállást, növeld az abszurditásig, érezd a lehető legerősebben és … a félelem csökkenni kezd, és fokozatosan elmúlik. A fejünkben sokszor nem a várható jövő valódi verziói vannak, hanem a szkriptünk programozza magunkat kudarcra vagy múltbeli rossz tapasztalatokra. Ennek eredményeként félünk saját előrejelzéseinktől és a helyzet legrosszabb alakulásával kapcsolatos elvárásainktól. Ne álljon ellen a tudatalattinak, hagyja, hogy eléggé játsszon az elvárásaival kapcsolatos szörnyű képekkel, és azonnal, mint egy kisgyermek, megnyugszik, és akár elaludhat.

Például: félsz nyilvánosan beszélni. Képzelje el a legrosszabb teljesítményét, a kudarcát és a közönség sípját. Élénk társulás a pillanathoz, újraélés. Végül is attól tartasz a legjobban, hogy a való életben élsz. Tehát legalább érezze, amitől fél, és fokozatosan nevetségessé válik az ilyen forgatókönyv abszurditása. Még a legszomorúbb lehetőségek mellett sem valószínű, hogy ilyen reakciót vált ki a nyilvánosság részéről.

2. Hibázzon

Elképesztő, hogy sokan félünk a hibázástól. Nem számít, hány nagyszerű céget indítanak, ha alapítóik engednek ennek az alattomos félelemérzetnek és leállnak.

Ne feledje a nagy Edison történetét, és a hozzáállását a hibákhoz és kudarcokhoz. A kiváló eredmények eléréséhez meg kell duplázni a hibák számát. Hallgass magadra, ha félsz. Azt mondod magadnak: "Mi van, ha nem sikerül?"Húzd át most ennek a kijelentésnek a "nem" részét. Gondolj a sikerre, ne a kudarcra.

Ha esik az eső az életedben, összpontosíts azokra a virágokra, amelyek ennek az esőnek köszönhetően virágoznak.

Radhanakht Swam

3. Tedd, amitől félsz

Szabályozd, hogy azt tedd, amitől félsz. Félelmetes egy cikket írni - írja őket gyakrabban és többet. Ebből az alkalomból az emberek azt mondják: "A szem fél, de a kéz igen." Vállalj kockázatokat.

Az Amerikában végzett kutatások szerint a legtöbb idős ember az első helyen sajnálja a kihagyott lehetőségeket, azt a tényt, hogy nem kockáztattak, nem féltek, úgy döntöttek, hogy biztonságban maradnak, és nem cselekedtek.

4. Szabadulj meg a külső ítéletek alól

A változással szembeni ellenállás nagyon gyakori típusa. Arra gondolunk, hogy mások mit gondolnak rólunk. És mit fognak gondolni, mit fognak mondani, hogyan fognak reagálni? Ebből az alkalomból szeretem a mondást: "A kritika elkerülése érdekében ne csinálj semmit, ne mondj semmit és ne legyél semmi."

Szabadulj meg a rabszolga pszichológiájától, elítélt vagy. Ebben az életben csak Isten és magad ítélkezhetnek feletted.

5. Légy tökéletes

Természetesen úgy értem, hogy nem vagyok a tökéletes ideál. Ennek lehetőségében hinni egyenes út a stresszhez és a komplexekhez. Ez arról szól, hogy napról napra fejlődünk és fejlődünk. Több ezer órányi munka és képzés választja el a mestert a laikustól.

Valójában mitől félünk a legjobban? Amit nem tudunk, nem tudjuk, hogyan. Tehát itt az ideje, hogy fejlessze tudását és készségeit. Tanulj meg kilépni a komfortzónádból, fejlődj - ez sokakat bosszant. Ne hasonlítsa össze magát senkivel, hanem csak önmagával tegnap. Nagy öröm tudatában lenni a növekedésének és fejlődésének. Végül is minden, ami nem fejlődik és nem nő - meghal.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy csak a változások állandóak az életben. És minél hamarabb megértjük ezt, annál nyugodtabban és könnyebben reagálunk rájuk. Ez azt jelenti, hogy hatékonyabbak és energikusabbak leszünk a változások idején.

Benned való hittel

Tatiana Sarapina

Okos női edző