Hogyan Kell Megbirkózni A Veszteséggel

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Emlékezz és szeress

Csak az emberek temetik el szeretteiket, és ennek mély pszichológiai jelentése van. Temetni - nem azt jelenti, hogy elutasítod vagy töröld az életedből, hanem éppen ellenkezőleg: a "megtart" szóból - megőrizni, elrejteni az emlékezetedben.

Próbálja meg a másik oldalról nézni a bánatot, annak bizonyítékaként, hogy van, akit szerethet, és volt, aki szeretett. Van egy ilyen kifejezés: "Gyászoljuk azt, akit elvesztettünk, de örülnünk kell annak, ami általában volt." Talán a bánat korai szakaszában nehéz megtalálni az erőt az örömre. Kezdje legalább azzal a felismeréssel, hogy volt ilyen ember az életében. Pontosan mit hagyott az emlékezetében meleg emlékekkel, szeretettel és törődéssel, amelyek felmelegednek és erőforrásként szolgálnak a későbbi életben. Talán a bánat az ára, amit a szerelemért fizetünk. Ha senkit nem szerettünk, akkor nem szenvedtünk, vesztettünk. Ez rólunk szól, azokról az emberekről, akik tudnak szeretni, veszíteni és szomorkodni. Ez az életünkről szól. És lehetetlen más módon élni.

Ne siettesse magát

Az életbe való visszatérést nem lehet mindig felgyorsítani, és nem is mindig érdemes megtenni. Az égés hosszú folyamat. Általában 9-12 hónapig tart. Néha két évig is eltart. És ha ez egy gyermek elvesztése, akkor öt éves kora előtt, és gyakran az egész élet már más lesz.

Vannak olyan időszakok az élő veszteségekben, amelyekre érdemes emlékezni. Ez 3 nap, 9 nap, 40 nap és a halál évfordulója. Ha a halál és a temetés napján egy személy nagyon erős fájdalmat tapasztal, akkor a 9. napon a fájdalom nem múlik el, de ezek kissé eltérő érzések, amelyek elviselhetők. 40 napig ismét szomorúság és fájdalom, de az érzések kissé megváltoznak, még elviselhetőbbé válnak. A halál évfordulóján az ember pontosan másként érzi magát, mint az összes korábbi dátumon. Talán nem véletlen, hogy a legtöbb vallás egy évet szán a gyászra.

Kifejezni a bánatot

A bánatból a kiút a bánaton keresztül vezet. Nincs más recept a veszteség harmonikus gyógyulására. Nem leszel képes gyorsan "összeszedni magad", vagy elkerülni a kínzó élményeket. Ami elől menekülnek, az előz. Engedje meg magának, hogy valakinek a veszteségét, aki fontos része volt az életének, lépésről lépésre átélje legnagyobb élményei csúcsán.

Állapota rendszeresen megváltozik. Bánatot, bűntudatot, magányt, haragot, kétségbeesést, depressziót, elhagyatottságot fog érezni. Időnként könnyebb lesz, majd ismét erős érzelmek árasztanak el. Ezek mind normális emberi válaszok a veszteségre.

Az első év a legfájdalmasabb, mert az első karácsonyt szeretett személy nélkül kell megélnie, az első születésnapot, évfordulót és egyéb dátumokat, amelyeket szomorúság fog árasztani. Sok dolog és helyzet emlékeztet a múltra. Használja a legszebbeket önsegítő erőforrásként. Emlékezhet ezekre a pillanatokra a családjával, felülvizsgálhatja a fotóalbumokat, létrehozhat egy "családfát", és írhat egy családi életrajzot a jövő generációi számára.

Gyerekekre vigyázni

A gyermekek érzelmei a szülők reakciójától függenek. Ha az utóbbiakat elnyomja egy tragikus esemény következménye, érzelmileg elérhetetlenné válhatnak gyermekeik számára. Így a fiatalabb családtagok gyakran kénytelenek szülői szerepet vállalni nehéz helyzetekben, amelyekre még nem állnak készen sem fizikailag, sem pszichésen.

Fontos elmondani a gyerekeknek az igazat a történtekről. Érzik, amikor hazudnak nekik, és a hazugság keltheti a gyanút, hogy a dolgok még rosszabbak is, mint amilyenek valójában. Természetesen ennek az igazságnak különbözőnek kell lennie a különböző korosztályokban. A kicsiknek és nagyoknak szóló információk eltérőek lesznek, de segítenie kell a gyerekeknek, hogy elkülönítsék a valóságot a fantáziától.

A két év alatti gyermekeknek nem kell beszélniük a halálról. A három -öt éves gyermekek szintén nem értik teljesen, hogy miről van szó, így elmondható, hogy az elhunyt valahova messzire ment. És csak az öt év utáni gyermekeknek kell nagyon óvatosan mesélniük, magyarázniuk és gyászolniuk velük, miközben létre kell hozniuk a testi kapcsolatot. Ne fukarkodjon a jó emlékekkel. Segítenek a csecsemőknek elfogadni a veszteség tényét, és helyet találnak a szívükben az elhunyt emlékének.

Megosztani a bánatot

Nem olyan egyszerű megosztani tapasztalatait a családtagokkal. Egymás érzéseinek törődésével és védelmével a szülők és a gyerekek hajlamosak elrejteni szenvedéseiket. Ezért nagyon fontos, hogy keressen környezetében valakit, akivel megoszthatja bánatát, tapasztalatát, fájdalmát. Mindaz, amit egy személy szeretett személy elvesztése után tapasztal. Érzelmeit kifejezze szavakkal, pillantásokkal, ölelésekkel, érintésekkel és ami a legfontosabb, könnyekkel. A bánatot sírni kell, és időben sírni. Ellenkező esetben hosszú évekig élhet a szervezetben, különböző pszichoszomatikus rendellenességekben nyilvánul meg.

A könnyek a mi védekező reakciónk, és azok, akik azt mondják: „Ne sírj”, „Ne sírj, könnyekkel nem hozhatod vissza az embert”, rosszul teszik. Igen, nem tér vissza, de nem szabad megtiltania a sírást, ha erre szükség van. Ez normális reakció egy szörnyű eseményre.

A segítségkérés nem mindig a gyengeség jele. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell ezt megtenni. Ehhez nekünk (a közelben tartózkodóknak) a nehéz helyzetbe kerülő emberekre kell figyelnünk, és időt kell fordítanunk rájuk. Ha valakinek szüksége van arra, hogy megszólaljon - tudjon hallgatni. Ha nem tud vagy nem akar beszélni, csak legyen körül, fogadja el és ossza meg vele fájdalmát. Nem hiába mondják, hogy a kettéosztott szerencsétlenséget kétszer könnyebb elviselni.

További cikkek a veszteségek és tapasztalatok témakörében a rostislava.in.ua weboldalon