A TESTFOLYAMAT A SÉRÜLÉS GYÓGYÍTÁSÁBAN

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A traumák gyógyítása közvetlen érintkezést igényel élő, érző és tudó szervezetekkel

P. Levin

A karosszéria fontos és szerves része a terápiának azok számára, akik traumatikus helyzetet éltek át. A testi folyamatra való összpontosítás különösen fontos a szexuális és fizikai bántalmazás áldozatai számára, akiknek traumája és fájdalma túlnyomórészt fizikai volt. Ez nem jelenti azt, hogy a testi élet elhanyagolható azokkal az emberekkel kapcsolatban, akiknek traumája túlnyomórészt érzelmi; a szervezet mindenekelőtt alkalmazkodik minden helyzethez.

Ebben a bejegyzésben Igor történetére hivatkozom, amelyet már az Utolsó remény cikkemben említettem - hogy halottnak tegyem magam. Igor kezdeti panaszai a túlzott félénkség, a kommunikációképtelenség, az ellenkező nemmel való interakció nehézségei, a mentális üresség és az elszakadás a munkahelyi helyzetekben, a feledékenység, képtelenség kiállni önmagáért.

Igor, mint minden testi arckifejezése, az elkülönültséget, zárkózottságot, elszigeteltséget fejezte ki. Zárt állapotban, hipogerjesztett állapotban Igor kerülte a szemkontaktust, és gyakran úgy tűnt, hogy teljesen nincs jelen (később Igor azt mondta, hogy a terápia során voltak olyan pillanatok, amikor egyáltalán nem látott engem; elkerülte a szemkontaktust az áldozat részéről veszélyes ragadozó arca megfigyelhető az egész állatvilágban, a terápia kezdetén az egyik ragadozó voltam). Ezek tipikus jelzők, amelyek elgondolkodtatnak egy személy erőszakos tapasztalatairól. Igor élettörténetének tanulmányozása megerősítette feltételezéseimet. Gyermekként és serdülőként az ügyfelemet naponta brutálisan zaklatta idősebb mostohatestvére (serdülőkor óta több barátja is részt vett bátyja erőszakos játékaiban). A rendszeres zaklatás áldozata (a zaklatás részleteit etikai okokból elhagyják) megtanulta lefogni, visszatartani a lélegzetét, és lekapcsolni bántalmazott testéről. A helyzet, amelyben a kis Igort megakadályozták minden lehetséges menekülési és harci kísérlet elől, megkövetelte, hogy a túlélés legősibb stratégiájához - az immobilizációhoz - forduljunk. Igor nem vette észre, hogy jelenlegi nehézségei és állapota egy immobilizáló védelmi reakció alkalmazásának eredménye, amely reakcióból életmóddá és minden felmerülő feladatra adott válaszként alakult át.

A terápia kezdetén a testi élettel nem akart foglalkozni Igor, még a testre való minimális odafigyelés is nagyobb kapcsolatra vezette Igort, és blokkolta a munkáját. A gyors gyógyítás kísértését ilyen esetekben el kell halasztani, ehelyett kényes egyensúlyra és átgondolt megközelítésre van szükség, mindenekelőtt arra a kérdésre válaszolva, hogy milyen munka lesz a testtel hatékony ebben a pillanatban. A karosszéria új reaktív minták kialakítását igényli, és lassú merüléssel kell kezdenie, nem extrém és nem túl sekély. A gyakorlatok kiválasztása megköveteli, hogy azok kissé szokatlanok legyenek az ügyfél számára, de kivitelezhetők és továbbra is érdeklődést keltsenek.

A terápia kezdeti szakaszában a testorientált módszerek a következők voltak:

- testtudatossági napló vezetése, amelybe Igor rögzítette a testi érzeteket a nap folyamán (hőmérséklet, feszültség / relaxációs szint, mozgás, vestibularis érzés; fizikai fájdalom; látás, hallás, szaglás, ízérzékelés stb.); testi élmények (a test vizsgálata a düh, a szégyen, a félelem, a szenvedés, a bűntudat, a szexualitás, az öröm érzelmei után; koncentráció a testi szkenneléssel kapcsolatos asszociatív folyamatokra - a kiválasztott testkontúr színvilága);

- tapintási és ízérzékelő munka (Igor házi feladatainak egy része az izmok dörzsölése, a puha és bársonyos felületek megérintése, érintkezés jégkockával, rajzolás ujjakkal, kontrasztzuhany, amelynek elfogadását később kiegészítette egy P. által javasolt gyakorlattal. Levin, az alábbiakban ismertetett leírása; ételek és italok kipróbálása nyugtatás, mozgósítás, "befogadás");

- metaforikus munka a testtel (gyakorlatok "feldarabolva", "testem mandala", "testem térképe" és más kapcsolódó technikák);

- légzéssel való munka (a légzés könnyen hozzáférhető és gyors szabályozási módszer, mind a foglalkozások alatt, mind azok között, a „Hogyan lélegez?” kérdés közvetlenül kapcsolódik a „Hogyan élsz?” kérdéshez, pihentetve a lábakat, hogy újraéleszthesd őket, kifejező munka - rúgás, ütés, ütés, kitérés, kiabálás);

- játékok prozódiával (zümmögés, zümmögés, ének);

- együttműködés a határokkal partnerségben (a „stop” gyakorlatok lehetőségei, néhányat az alábbiakban ismertetünk).

Hívjuk vissza a szellemet a testbe (P. Levin gyakorlata). Vegyen egy könnyű, lüktető 10 perces zuhanyzót minden nap. Hűvös vagy langyos víz mellett tegye testét a pulzáló fúvókák alá. Koncentrálja tudatosságát arra a testrészre, ahol a ritmikus stimuláció koncentrálódik. Miközben a tengelye körül forog, ösztönözze magát arra, hogy a test egyik részéről a másikra mozogjon. Nyomja a keze hátsó részét, tenyerét, csuklóját, arcát, vállát, hónalját stb. A zuhanyfejhez, miközben ezt mondja: "Ez a fejem, nyakam, karom, lábam stb." A Stop gyakorlatok változatai. A terapeuta eltávolodik az ügyféltől a maximális távolságig, utána nagyon lassan, kis lépésekben kezdi, közeledik hozzá. Kérjük az ügyfelet, hogy legyen figyelmes az érzéseire és tapasztalataira. Az ügyfél feladata, hogy érezze azt a pillanatot, amikor a terapeuta belép a zónába, ahová nem akarja beengedni, és megállítja a terapeutát. A leállítási módszereket az ügyfél döntheti el. A terapeuta követi az érzéseit - ha a kliens megpróbálja megállítani őt, nem meggyőző, akkor tovább mozog. Továbbá vita folyik arról, hogy milyen messze van a „védett” határ azoktól a határoktól, amelyeket az ügyfél a sajátjának érez - más szóval, milyen messzire sikerült eljutnia a „határsértőnek” attól a pillanattól kezdve, amikor az ügyfél először érezte magát ezt a jogsértést. Az ügyfélnek ezután új, hatékony módszereket kell kipróbálnia határai védelmére. Gyakran gyakoroltuk ezt a gyakorlatot Igorral, és minden alkalommal új lehetőségeket vettünk észre, hogy megértsük, mi történt Igorral, és milyen lehetséges stratégiákat használhat a határainak védelmére, általában ez az egyik legkedveltebb gyakorlatom, minden új kísérlet különböző módokon élt, és kibővítette a lehetséges stratégiák körét, valamint gyengítette a fagyos védekezési mintát. A következő lehetőség a "Stop" gyakorlatsorból, amelyet Igor terápiájában is sokszor használtak, az, hogy a terapeuta tájékoztatja az ügyfelet az eljárásról. Ezután tenyerét az ügyfél keze tetejére helyezi, némi nyomást gyakorolva. A kliens 2-5 másodperc elteltével azt mondja: "Állj", akaraterővel, anélkül, hogy megvárná az impulzust. Ez a gyakorlat lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy „mély testben” megtapasztalja a „Stop” mondat jogát. Meg kell jegyeznem, hogy körülbelül 6-7 hónapos terápia során csodálatos segítőm volt, és Igornak volt egy barátja, egy aranyos kutya formájában, akivel játszhatott, gondoskodnia kellett, és kiderült, kitől lehet megtanulni a teljes lélegzést. A kutya, amelyet Igor elvitt a menhelyről, körülbelül 6 hónapos és egy éves volt, és úgy tűnik, kutyás élete is drámákkal teli volt, mielőtt találkozott az új gazdával. Ezenkívül ugyanebben az időszakban Igor elkezdte látogatni a medencét, ismert, hogy úszás közben a test szinte minden izma érintett. Ezt a két körülményt rendkívül fontos mérföldkőnek tartom ügyfelem gyógyulásának útján.

A terápia első évének végére Igor teljesebb kapcsolatba léphetett a testével, hosszú ideig felelevenítheti a testtérképen lévő holt területeket, kísérletezhet a mozgásokkal és meglehetősen optimista hozzáállást tarthat a terápiás munkához. Igor megtartotta pozícióit, amelyeket az állandó munkának, az önfejlesztésnek köszönhetően vállalt, új lehetőségeket talált magának az önszabályozás és a „távcső” számára.

A terápia második évének kezdete felé elkezdtünk kísérletezni energikusabb és veszélyesebb módszerekkel a testtel való együttműködésre, ha ezeket a terápia kezdetén elkezdjük gyakorolni. Igor testével és hasonló történelmű emberekkel végzett munka segít helyreállítani azokat a reflexeket, amelyek elvesztek, disszociáltak vagy elhagyták a trauma miatt. A küzdelem és a menekülés természetes reflexei el vannak nyomva az ilyen emberekben, mivel a személy nem tudott sem harcolni, sem menekülni (a munka ezen szakaszában az ügyfélnek teljes mértékben el kell sajátítania a földelés módszereit). A harc és a repülési reflexek helyreállítása gondos karbantartással és pszichoterápiával biztosítja a trauma túlélőjének a helyreállított ösztönös válasz testi horgonyt. A repülési reflex felszabadítása és a "menekülés" képességének visszanyerése érdekében nagyon fontos, hogy a munkába beépítsük a futás valódi mozgását.

Az ügyfél fizikailag "fut" a szőnyegen, elképzelve, hogyan mozog térben és időben a traumatikus helyzetből egy biztonságos helyre azok felé, akik képesek őt megvédeni. A terapeuta irodájában az ügyfél biztonságban érzi magát, és felkérik, hogy feküdjön le a szőnyegre. A terapeuta arra kéri az ügyfelet, hogy maradjon olyan valós helyzetben, amelyben a terapeuta támogatásával át tudja dolgozni a traumát, miközben azt képzeli, hogy visszatért a traumatikus helyzetbe. Amikor az ügyfél belép ebbe a képzeletbeli valóságba, aktualizálódik a testtartás emléke és a traumás eseményhez kapcsolódó stressz. Amint a közelgő immobilizációs reakció jelei vannak, az ügyfelet fel kell kérni, hogy „futjon” a szőnyegen, hogy enyhítse az izomzat „lefagyását”. Az ügyfelet arra kérik, képzelje el, hogyan menekül meg egy traumatikus helyzetből egy számára biztonságos helyre. Miközben elsajátítja a veszélyhelyzet elől való menekülés gyakorlatát, az ügyfél a harc stratégiájában edz. Amikor az ügyfél eléri a traumatikus helyzet központi tapasztalatát, megkérik, hogy kényszerítse magát harcra annak érdekében, hogy kikerüljön a mozdulatlanság állapotából, amely a traumatikus esemény csúcsán következik be. A terápia utolsó szakaszában Igor először az én segítségemmel, majd önállóan gyakorolta a fókuszálási módszert Y. Jendlin szerint.

Munkánk végére megtörtént az integráció, amelyen olyan sokáig dolgoztunk, az izmok normális, "egészséges" amplitúdót kaptak a válasz nélkül, anélkül, hogy elhalványultak és nem voltak hajlandók harcolni az életért. Az élet Igor elé állított feladatai is megfelelő, „egészséges” választ kapnak. A növekedés és az önfejlesztés soha nem teljes, de ma nem az erőszak köré összpontosulnak. Egyébként sok olyan gyakorlat, amelyet Igor végzett, meglehetősen gyorsan a gyógyításra irányuló gyakorlatokból, az élvezetre irányuló gyakorlatok kategóriájába került. Ide tartozik például a P. Levin által javasolt gyakorlat, amelyet fent ismertettünk. Igor személyiségét, reakcióit és életét már nem határozzák meg korábbi traumatikus tapasztalatai.

Hálás vagyok Igornak a lehetőségért, hogy hivatkozhat terápiás történetére, "amennyire jónak látom".