5 Jel Arra, Hogy Trauma Van

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mik az egyértelmű jelei annak, hogy pszichés traumája van, és pszichológushoz kell fordulnia?

Az első, legfontosabb és legmélyebb közös tünet a bűntudat. Ha állandóan úgy érzi, hogy bizonyos helyzetekben valamit rosszul csinált, fél attól, hogy rosszat tesz, csalódást okoz másokban vagy egy adott személyben, ez a félelem nem teszi lehetővé a továbblépést, nem ad szabadságot, nem lehetővé teszi a váll kiegyenesítését. Félhet attól is, hogy nem felel meg a körülötted lévő emberek (leggyakrabban közeli emberek - anya, apa, férj, feleség) elvárásainak. Ha ezeket az érzéseket tapasztalja, az azt jelenti, hogy mély traumája van, amiért senki sem vállalta a felelősséget, ezért érzi magát bűnösnek. Így van elrendezve a pszichénk - egy személy hajlandó vállalni a felelősséget, hogy képes legyen uralni a helyzetet, majd viszonylag meg fog változni, hogy ne kapjon érzelmi és erkölcsi megkeményedést a szüleitől (pl. gyermekkorban volt). Ennek megfelelően ez átkerül az egész életre, így az ember állandóan bűntudatot érez.

A következő jel a bizalom. Nem bízol az emberekben, félsz egy kapcsolatba lépni, vagy éppen ellenkezőleg, a társfüggőségbe kerülsz egy kapcsolatban, nem bízol magadban, teljes mértékben támaszkodva partnered döntésére. Egy másik lehetőség az, hogy elvileg nehézségei vannak a kapcsolatok kiépítésével, fél attól, hogy elhagyják vagy elhagyja partnerét, mielőtt teljesen meghitté válna vele. Itt a személyes határok megsértésétől való félelemről, a beszívódástól és a partner felszívódásától való félelemről beszélünk (vagyis maga is annyira aggódik önmagáért - "Bejövök egy kapcsolatba, és nagy valószínűséggel magába szívom a partneremet, ami azt jelenti, hogy nem lesz!"). Azonban leggyakrabban attól félünk, hogy felszívódunk, mint hogy felfaljunk valakit. Néha olyan helyzet áll elő, amikor a düh szintje olyan magas, hogy félünk egy partnertől, vagy éppen ellenkezőleg, annyira szeretjük őt, hogy készek vagyunk enni.

Ez az ok magában foglalja azt a meggyőződést is, hogy nem érdemled meg a boldogságot és mindent, amit akarsz (mintha nem lenne joga az élet minden létező előnyéhez). Ebben az esetben a térben és a világ egészében bízunk („A világ elfogad engem!”). Ez a nézet közvetlenül kapcsolódik az anyafigurához való viszonyhoz (az anyával való kapcsolat további kapcsolatokat alakít ki a világgal). Például gyerekkorában az volt az érzése, hogy édesanyja nem fogad el eléggé, és ennek megfelelően a világ nem fogadja el, és még inkább nem ad semmit. Ennek eredményeként a gyermekkori bizalom mély traumája keletkezik ezen a helyen.

A harmadik jel a felelősség. Ha hihetetlenül nehezen vállal felelősséget az életéért, tetteiért, viselkedéséért - ez a trauma jele. Viszonylag szólva, a pszichéje elakadt a fejlődés bizonyos szakaszában (a psziché 3 vagy 5 éves, és ebben a korban lehetetlen felelősséget vállalni az életéért). A helyzet megismétlődik - akkor és akkor sem volt elegendő erőforrása ahhoz, hogy minőségi ugrást tegyen a felnőtté válás felé. Hogyan kell kezelni? Együtt kell dolgoznia egy pszichoterapeutával a felelősségén, és olyan döntéseket kell hoznia (különösen a nehézeket), amelyek egész életét befolyásolhatják. A "felnőttek", komoly döntések, amelyek előre meghatározzák a sorsot, kizárólag a tiéd legyen, és ne kövesd valaki (anya, apa, férj / feleség) példáját, még akkor sem, ha nem érted, hogy pontosan mi lesz a jobb, de hol van belül valami "féreget rágsz", és mindent másképp akarsz csinálni. Senki sem tud nálad jobban! Tehát, ha pszichéje a gyermekkorban, a fejlődés korai szakaszában ragadt, amikor nem volt elegendő erőforrás, ez a mély traumák mutatója, és ezt a terápiában kell kidolgozni.

A negyedik jel az önbecsülés. Ha nem érzi önértékelését, nincs önértékelése, akkor kielégíti mások vágyait és elvárásait. Előfordulhat a perfekcionizmus magas szintje is, de általában ez is valakinek a szükségleteinek és vágyainak kielégítése (van egy idealizált kép, amelyre törekszünk).

A perfekcionizmus a formálatlan önértékelés mutatója (egyenetlen, instabil, az ember nem élvezi magát, valahol törekszik, de ő maga nem tudja, hogy pontosan hol). Gyakran előfordul, hogy a perfekcionistáknak sok nehézsége van az önértékeléssel - rosszul vagyok, megint kudarcot vallottam. Valójában mind bűntudattal, mind szégyennel van dolgunk (mérgező szégyen). Néha az ember annyira szégyelli magát, hogy nem tudja megosztani gondolatait, beismerni, hogy valamiben megbukott, és az élete nem az, amit szeretne.

Az utolsó jel egy sajátos, különálló helyzet. Konfliktusban vagy stresszes helyzetben visszahúzódsz magadba, vagy fellángolsz. A legfontosabb mutató, hogy itt trauma van, az, hogy nem emlékszik egy darabra sem a veled történtekről (ez egy párbeszéd, eseménylánc része lehet egész nap, de gyakran 1-2 perces beszélgetésről van szó). Ha megkérünk valakit, hogy reprodukálja valakivel a teljes párbeszédet, nem fogja tudni teljesen megismételni, megbotlik, azt állítva, hogy a beszélgetőpartner szavai mintha ködben hangzottak volna. Ez a psziché traumájának közvetlen jele, mert nem emlékszel arra, hogyan kerültél a traumatölcsérbe, a zsibbadás állapotába, valamilyen disszociációba, amikor minden érzésed eltűnt.

A trauma négy fő jele a zsibbadás (a test „megfagyásával” és azzal a gondolattal, hogy elveszíti önmagát), a túlzott izgatottság (haragkitörés, affektív reakció valakire), az izomösszehúzódás állapota (visszahúzódó és visszahúzódó önmagába), és a disszociáció (mentálisan jelen vagy a beszélgetésben, de nincsenek érzések, talán kívülről látod magad, vagy egyszerűen nem érzed magad).

Mit kell tenni? A legjobb megoldás egy pszichoterapeuta felkeresése. Ezeknek a traumáknak a fő problémája az, hogy érzéseid a tudattalan mélységeibe mentek, és félsz megtapasztalni őket. Egy másik személy, különösen egy pszichoterapeuta mellett megtalálhatja az érzéseit, és még ha fáj is, nem akar hozzáérni, fokozatosan átdolgozza a fájdalom teljes mélységét. Az öngyógyítás ebben az esetben csak retraumatizál, miközben jelentős időt vesz igénybe, ezért jobb, ha részt vesz egy terápián és boldogan él.