2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Bármilyen érzelem az az energia, amely a testben keletkezik annak érdekében, hogy elvégezze a munkát, hogy kielégítse a szükségletet.
Ha irritáltnak érezzük magunkat, a harag azt jelenti, hogy pszichológiai vagy fizikai határainkat megsértették. A harag egy nagyon erős energia, amelynek célja az integritás helyreállítása.
Azok az emberek, akik azzal a hittel élnek, hogy rendkívül rossz érzés haragot érezni, elnyomják azt az első jelre. És az érzelem elakad a testben, egy bizonyos helyre beágyazódik, és hétről hétre, hónapról hónapra, évről évre halmozódik. Mivel az érzelmek tárolására szolgáló belső tárolóhely korlátozott, az érzelmek nem halmozhatók fel a végtelenségig. Kitörnek.
Vagy időszakos fényes kitörések révén - például hisztéria, "ok nélküli" könnyek vagy meghibásodások.
Vagy kis adagokban, társadalmilag elfogadhatóbb formáknak álcázva:
1. Öntudatlanul késleltetni, elhalasztani a kötelezettségek és feladatok teljesítését.
2. Gyakori késések.
3. Szarkazmus, cinizmus vagy arcátlanság a beszélgetésben.
4. Kritika és negatív értékelés.
5. Gyakori sérelmek
6. A beszélgetőpartner véleményének leértékelése: "Te találsz ki mindent!"
7. Túlzott udvariasság, türelem hozzáállása.
8. Megvetés kifejezése.
9. A kommunikációs partner megszakítása.
10. Gyakori sóhajok.
11. Unalom, apátia, érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek korábban érdeklődést keltettek.
12. Túlzott ingerlékenység az apróságok miatt.
13. Színlelt vidámság.
14. Visszafogott, monoton hang.
15. Hosszú csüggedés minden ok nélkül.
16. Arc tic, görcsös testmozgások, szokásos ökölszorítás stb.
Fiziológiai szinten az érzelmek elnyomása, amely energiaráfordítást igényel, a következőképpen fejezhető ki:
17. Elalvási nehézség, nehéz aludni egész éjjel anélkül, hogy felébrednénk.
18. Gyors fáradtság. Álmosság rosszkor.
19. Aludjon tovább 8-9 óránál.
20. Fáradtság érzésével ébredni, nem pedig pihenéssel és frissességgel.
21. Összeszorított állkapcsok, fogcsikorgatás, különösen alvás közben.
22. Gyakori szörnyű álmok.
23. Fájdalom a nyak és a nyaki izmokban.
24. Gyomorfekély, szív- és érrendszeri problémák.
Mi van, ha a harag elnyomásának jeleit találja?
A munkának két iránya van:
- Hagyja abba a harag elnyomását és felépítését. Tanulja meg látni a funkcióját és használja azt jóra.
- Szabadulj meg a már felhalmozott haragtól.
A harag elfojtásának leállításához fontos, hogy magát az érzelmet elkülönítsük a kifejezésmódjától. Ismerje fel az egészséges harag fontosságát a túléléshez és a teljesítményhez.
Nagyon gyakran az ember fél az elítéléstől és elnyomja az agressziót, azt gondolva, hogy ily módon irányítja a helyzetet. De az ellenkező hatást éri el. Ha felhalmozza és nem használja fel haragját a rendeltetésének megfelelően, egy bizonyos ponton elveszíti uralmát ezen érzelem és kifejezési módja felett. "Csendes vizek mélyen futnak" - hasonló helyzetről van szó. Még félelmetes elképzelni is, hogy mit áraszthat ki valaki haragja, aki sokáig kitartott.
Helyesebb stratégia:
- Ismerje fel az érzést.
- Értsd meg, mihez kapcsolódik, mit érintenek a határaid.
- Gondolja át, hogyan állíthatja helyre az igazságosságot.
- Cselekvés a szükséglet kielégítésére.
A ciklus vége után az érzelem elmúlik.
Ami a már felhalmozott haragot illeti, sok gyakorlat lehetővé teszi, hogy elengedje azt. Például fizikai tevékenységek révén. Táncolni, taposni a lábát, integetni a karjaival, ütni a párnáját, sikítani. Válassza ki, hogy a megvalósítás szempontjából melyik az Ön számára hozzáférhetőbb.
Ez egy rövid vázlat, hogy mit tehet a harag ellen. Nem mindig lehetséges saját maga csinálni. Hiszen ha tiltják a haragot, nem olyan könnyű megtanulni felismerni. És még inkább kifejezni. Akkor ebben a témában képzések vagy egyéni munka szakemberrel segíthet. Lépjen kapcsolatba velünk - szívesen segítek!
Ajánlott:
10 Jel Arra, Hogy Egy Férfi Hajlamos A Családon Belüli Erőszakra
Hogyan kerülhető el a csapdába esés? Ne kösse magát egy otthoni zsarnokkal való kapcsolathoz. Mindig vannak, ismétlem MINDIG, vannak jelek arra, hogy egy férfi hajlamos az erőszakra. Még a kapcsolat elején is megjelennek, de az érzelmektől elvakult, illúzióival elragadott nő egyszerűen nem akarja észrevenni ezeket a riasztó jeleket.
Veszélyes Női Szokás: 24 Jel Arra Utal, Hogy Már A Küszöbön áll
A nőnek van egy veszélyes szokása. Energetikai értelemben, hogy odaadja az "utolsó inget", és semmi sem marad. Sőt, ezt nem mindig pontosan az okozza, hogy valakinek segíteni kell. Néha az utolsót odaadjuk valakinek, akinek nincs igazán szüksége arra, hogy jó legyen, a szerelem reményében, és néha csak hülyeségből.
5 Jel Arra, Hogy Trauma Van
Mik az egyértelmű jelei annak, hogy pszichés traumája van, és pszichológushoz kell fordulnia? Az első, legfontosabb és legmélyebb közös tünet a bűntudat. Ha állandóan úgy érzi, hogy bizonyos helyzetekben valamit rosszul csinált, fél attól, hogy rosszat tesz, csalódást okoz másokban vagy egy adott személyben, ez a félelem nem teszi lehetővé a továbblépést, nem ad szabadságot, nem lehetővé teszi a váll kiegyenesítését.
7 Jel Arra, Hogy Partnered Nárcisztikus Hogyan Lehet Megállapítani, Hogy A Partner Nárcisztikus -e A Kapcsolat Elején?
Hogyan lehet a kapcsolat legelején megállapítani, hogy partnere nárcisztikus, megérteni, mi vár rád, és kivel lép kapcsolatba annak érdekében, hogy a jövőben tudatosan hozzon döntéseket, és ne érezzen kínzó fájdalmat? Annak, akivel kapcsolatban vagy, gyakran nincs saját véleménye, mindenben egyetért veled - más szóval nincs világos világképe, vagy társadalmilag nagyon elfogadható.
Lehetőség Arra, Hogy Igent Mondjon Magának, Vagy Indok Arra, Hogy Nemet Mondjon
Gyakran hallok egy csomó kifogást. Mentségek más területen. - Nem fogok sikerrel járni, mert nincs megfelelő végzettségem. - Ez mind jó, de a valóságban egyáltalán nem igaz. - Megtettem volna, de a családom nem fog támogatni. És egy csomó különböző kifogás, míg a kifogások mind arra vonatkoznak, amit nem teszek, mind arra, amit teszek.
