2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Soha nem lesz féktelen boldogság, örök szerelem, állandó öröm és öröm az emberi életben. Nem számít, mennyire kívánjuk születésnapokon és újévkor. Utópisztikus és valószerűtlen az a gondolat, hogy az ember lehet (és ami még rosszabb - legyen) állandóan boldog, és csak pozitív érzelmeket éljen át. Ez az elképzelés leértékeli minden hétköznapi ember életét, mivel lehetetlen megvalósítani
Amikor hozzám jönnek és azt mondják: Szeretném mindig megtapasztalni a boldogságot, azt mondom, hogy ez semmilyen módon nem lehetséges.
Azért írom ezt a bevezetőt, hogy elkezdjek beszélni az emberi élet normális és természetes pillanatainak témájáról - ezek a boldogtalanság, az ellenszenv, az öröm és a nemtetszés epizódjai. A kétségbeesés, a depresszió, a szomorúság, a kétségbeesés és a reménytelenség epizódjai.
Az ember gyakran el akarja hagyni ezeket az epizódokat, és nem veszi észre őket. Azonnal meg akar szabadulni tőlük, elvonja a figyelmét, leértékeli és elmenekül.
Az ilyen állapotok kellemetlenek, és ezért válnak jelentéktelenné és "rosszak" a gondolkodásunk számára.
Szeretnék írni a depresszió átélésének értékéről, jelentőségéről bármely ember életében, az ilyen állapotok normalitásáról és szabályszerűségéről.
Mi a depresszió
Az élet lehetetlen hullámvölgyek nélkül, hiszen lehetetlen minden másodpercben kielégíteni az emberi szükségleteket, és még a lehető legjobb módon sem.
Egyszer egy baráttal folytatott rendszeres filozófiai beszélgetés során azt mondta nekem: mi van, ha a földi élet pokol? Akitől mindenki fél a halál után? És hát ebben a metaforában van valami. Hiszen mi, emberek, lényegében arra vagyunk teremtve, hogy fájdalmat és nélkülözést éljünk át, éljünk, állandóan kontrasztot kell éreznünk, ambivalenciában (ellentmondásban) kell lennünk, hogy érezzük az öröm teljességét, éreznünk kell a szomorúság teljessége …
A depresszió állapota az elfojtott bánat átélésének állapotát tükrözi, amikor az ember hosszú ideig kétségbeesett, amikor inaktív akar lenni, amikor az életben sok minden jelentéktelenné válik, "mindegy" velük kapcsolatban, amikor nincs a további lét jelentését, és csak a borongósak vannak a fejében a szürke triviális jövő képeiről. Vagy talán egyáltalán nem él? …
Miért jön a depresszió?
Valamikor régen határozottan boldogok voltunk. Valamikor régen biztosan jó volt nekünk, és talán nagyon jó is. De most valamiért minden megváltozott. És ami jót tett nekünk, megszűnt. Pontosan a másik pólusba esés - lelki fájdalom, baj, erőforráshiány, hogy valamit megváltoztassunk, a tehetetlenség élménye - depressziós helyzetet teremt. Amikor most nem tudok tenni valamit, hogy visszatérjek korábbi állapotába.
Ez lehet egy valós helyzet, amikor valaki elveszít egy közeli kapcsolatból, vagy megszakad a fontos kapcsolatokban, megváltozik a társadalmi helyzete, vagy esetleg egy másik - elveszíti saját illúzióit és reményeit, amikor azt hittem és azt gondoltam, hogy minden a szerint megy tervezni, de valahogy nem akarta. hogy a valóságban megtestesüljön.
A depressziós állapot mindig a saját erőtlenségének állapotával függ össze, de azzal a különbséggel, hogy ebben az esetben nem lehet elfogadni az erőtlenséget. Valamint vegye észre a másik oldalt - saját erejét és erejét.
Amikor megpróbálunk megszabadulni a depressziótól …
Megfosztjuk magunktól a lehetőségtől, hogy valami fontosat megértsünk magunkról. Megfosztjuk magunktól a lehetőséget, hogy elfogadjuk önmagunk oldalát, amely szerint „akárhogy is legyen bennünk”, esélyt sem hagyunk magunkra, hogy őszinték legyünk önmagunkhoz.
Mi megvédjük magunkat. Valamit keresünk, ami megmenthet saját igazságunktól - vagy egy újabb romantikus kapcsolat, vagy finom ételek és szép dolgok vásárlása, vagy a nap 24 órájában dolgozni, vagy esetleg utazás és új élmények. "Menj valahová, terítsd szét" - tanácsolják barátaink. És tudjuk, hogy mindenhol és mindig magunkkal visszük. És persze egy ideig a hegyek, a természet, a tenger vagy az óceán szépsége segít abban, hogy figyelmünket megváltoztassuk, de … hazatérve még mindig a legfontosabbra gondolunk - arra a fő jelentésre, amely sok évig szolgált minket, elveszett, hogy nem akarok mást, hogy életünk eseményei nem olyan jelentősek. És például történik valami (találkozó, ünnepnap, fizetés), vagy nem - számunkra már nem számít annyira, mint korábban.
Élek holnap? Mi a különbség…
A depresszió mesél róla. Valószínűleg túlértékelték valami külső jelentőségét az életünkben. Az az elvárás, hogy állandóan magas legyen, eltúlzott.
A depresszió mindenekelőtt egy esély arra, hogy végre találkozzunk önmagunkkal és azzal a ténnyel, hogy hosszú évek óta ilyen óvatosan és alaposan elkerültük.
Bölcs testünk lehetőséget ad arra, hogy végre abbahagyjuk a babrálást, és gyönyörű mosolyt csaljunk az arcunkra. Hagyja abba a futást, az elérést, érmek és csillagok megszerzését az epaulettekért. Ne várj az örök boldogságra. Hagyja abba a játékot, és kezdje végre nézni önmagát. A jelenbe magam.
A depresszió lehetővé teszi, hogy felteszi magának a fő kérdést - mi igazán fontos számomra ebben az életben? Mit értékelek igazán?
Kinek az értékeit vallom? Milyen forgatókönyv szerint cselekszem? Élem az életemet?
Mit csinálok - próbálok jó lenni másokkal? Szeretném elnyerni az elismerésüket, egy másik "lájkot" a fotómon a közösségi hálózaton? És ez a "tetszik" azt fogja jelenteni, hogy szeretnek, hogy jó vagyok, elfogadnak?.. És egyszer ugyanúgy szerettem volna dicséretet kapni anyától és apától! És időben megmostam a fogam, nagyon engedelmes voltam, tiszta és szép - teljesítettem az elvárásaikat, akárcsak most, ezen a közösségi hálón -, igyekszem megfelelni a barátaim elvárásainak.
A depresszió lehetőséget ad arra, hogy végre feltesszük magunknak azokat a kérdéseket, amelyeket korábban habozott feltenni.
Gyakran ez egy elhúzódó depressziós életszakasz (amikor sok mindent kipróbáltunk, de semmi sem segít), ami végül arra sarkall, hogy pszichoterapeutához jöjjünk, és kezdjünk el foglalkozni önmagunkkal. Mi fontos számomra? Hogyan akarok élni? Hogyan birkózhatok meg azzal az élettel, amit kapok … Hogyan lehetek az, amit kapok?
És a pszichoterapeuta ebben az esetben egy ilyen útmutató, aki fogja a kezét, és megvilágítja az utat zseblámpával. - Menjünk, nézzük meg, mi van itt, és zárjuk be újra itt. Ez a séta a psziché titkos folyosóin és alagútjain helyenként lenyűgöző, néha ijesztő, gyakran fájdalmas, és igazi felfedezésekkel teli pillanatok. És a legfontosabb az idegenvezetőm, fogja a kezem, és velem marad az úton. Ez olyan jó! Nem vagyok egyedül.
Talán az életben nem annyira állandó örömre és féktelen boldogságra vágyunk, mint folyamatos érzésre, hogy valaki fogja a kezünket. Az az érzés, hogy nem vagyunk egyedül.
Ajánlott:
Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"
Adok egy kiváló technikát, amely segít jobban megérteni valódi vágyait, és eligazítani azokat, akik elveszítették a kapcsolatot vágyaikkal. 1. Vegyen elő 2 papírlapot és egy tollat. 2. Az első a „100 kívánságom” címet viseli, és kezdje el írni a 100 pontos listát.
Nem érzek Semmit és Nem Is Akarok Semmit. Mennyire Felemészt Minket Az Apátia
Ez nagyon gyakori panasz. Az érzések hiánya, a közömbösség filmje, amely észrevétlenül elhúzza az egész életet, elárasztja az unalmat, a közömbösséget és a sáros értelmetlenséget. A poros rutin és az állandó fáradtság ennek az állapotnak az örök társai.
Már Nem Akarom őt. És Egyáltalán Nem Akarok Senkit. A Szexuális Kapcsolat Ciklusa és Bontásai
Az intimitás és a szexualitás területe annyi mítosszal, dogmával és tabuval van tele, hogy egyrészt nem zavarja a tudományos, másrészt az emberi, felnőtt megjelenést. A nők gyakran jönnek hozzám az üléseken, a kapcsolatok témájában érdeklődve, és a munka során így vagy úgy, kérdések merülnek fel a szexuális életükkel való elégedetlenséggel kapcsolatban.
"Nem Akarok Semmit " Az értelem Elvesztése, Vagy Az, Hogy Honnan Meríts Erőt Az élethez
Üresség és vágyakozás. Sem erő, sem vágy nincs arra, hogy bárhová is elköltözzön. Nincs energia semmire. Ez is nagyon sivár és „önvádaskodó”. Végül is valamit tenni kell! Csak ez az, és a legfontosabb a "hogyan"? Ha nincs kedved bármit is csinálni … Odabent mély vágyakozás, hamisság, valótlanság érződik, és őszintén szólva, haszontalan minden, amit teszel.
Amikor A Célkitűzés Nem Működik, Vagy Miért Nem Teszek Semmit Változtatni
Ismeri a helyzetet: egyértelműen rájön, hogy változásokra van szüksége az életében, minden szabály szerint kitűz egy célt, de nem tudja teljesíteni a tervet? Képzeljünk el egy fiatal szakembert, Ekaterinát, aki nemrég kapott előléptetést.
