2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Előadásaiban Nancy gyakran hivatkozott a mentális betegségek széles körben elterjedt osztályozására - a DSM (amerikai osztályozás) és az ICD (nemzetközi). Annak ellenére, hogy az osztályozások általános tendenciája a szakemberek feladatának egyszerűsítése, valamint a diagnózis és a terápia hatékonyabbá tétele, ennek ellenére gyakran nem vesznek figyelembe fontos részleteket. Alapvetően az egyes tünetekre összpontosítanak. De a tünetek esetében gyakran nincs helye a beteg személyiségének, aki segítségért fordul hozzánk. Nancy hangsúlyozza, hogy a pszichoterápia több, mint a tünetek enyhítése, és a gyakorló terapeuták által a közelmúltban megállapított kritériumokat kínálja a mentális jólét meghatározására.
A mentális és érzelmi egészség 16 eleme.
1. A szeretet képessége. Képesség bekapcsolódni a kapcsolatokba, megnyílni egy másik személy felé. Szeretni őt olyannak, amilyen: minden előnyével és hátrányával. Idealizálás és értékcsökkenés nélkül. Ez a képesség, hogy adjunk, ne vegyünk. Ez vonatkozik a gyermekek szülői szeretetére, valamint a férfi és nő közötti partnerszeretetre is.
2. Játékképesség. Itt a gyermekek „játék” közvetlen értelméről beszélünk, valamint a felnőttek azon képességéről, hogy szavakkal és szimbólumokkal „játszanak”. Ez egy alkalom metaforák, allegóriák, humor felhasználására, tapasztalatod szimbolizálására és élvezésére. Nancy McWilliams Jaak Panksepp észt-amerikai pszichológus tanulmányát idézi, aki bebizonyította, hogy a játék fontos az agy fejlődéséhez. Azt írta, hogy a fiatal állatok gyakran testi érintkezéssel játszanak, és ez fontos és jelentős a fejlődésük szempontjából. Sőt, ha az állatoknak nem engednek játszani egy napon, akkor másnap kettős buzgalommal fognak játszani. A tudós analógiát vont le az emberekkel, és arra a következtetésre jutott, hogy lehetséges, hogy a gyermekek hiperaktivitása a játék hiányának következménye. Ezenkívül a modern társadalomban általános tendencia, hogy abbahagyjuk a játékot. A játékaink az "aktív" -ból "leválasztott-figyelő" -vé változnak. Mi magunk is egyre kevésbé táncolunk, énekelünk, sportolunk, egyre jobban figyeljük, hogy mások hogyan csinálják. Kíváncsi vagyok, milyen következményei vannak a mentális egészségnek?
3. Biztonságos kapcsolat. Sajnos gyakran azok az emberek, akik pszichoterápiához fordulnak, erőszakosak, fenyegetőek, függők - egyszóval egészségtelen kapcsolatok. És a pszichoterápia egyik célja, hogy segítsen nekik javítani. E jelenség okainak és természetének jobb megértéséhez fordulhatunk John Bowlby kötődési elméletéhez. A kötődés három típusát írta le: normális, szorongó (nehéz elviselni a magányt, ezért az ember "ragaszkodik" egy jelentős tárgyhoz) és elkerülő (az ember könnyen elengedheti a Másikat, de ugyanakkor óriási marad szorongás belül). Ezt követően egy másikfajta kötődés alakult ki - a szervezetlenség (D -típus): az ilyen kötődésű emberek gyakran egyszerre reagálnak az őket gondozó személyre, mint melegség és félelem forrására. Ez gyakori a határokon átnyúló személyiségű embereknél, és gyakran látható gyermekkori bántalmazás vagy elutasítás után. Az ilyen emberek "ragaszkodnak" a kötődés tárgyához, és ugyanakkor "megharapják" azt. Sajnos a kötődési zavarok nagyon gyakoriak. De a jó hír az, hogy a melléklet típusa megváltoztatható. Általában a pszichoterápia jól alkalmazható erre (2 éves vagy annál idősebb). De lehetséges a kötődés típusának megváltoztatása és stabil, biztonságos, hosszú távú (több mint 5 éves) kapcsolat jelenlétében a partnerrel.
4. Autonómia. Azok, akik pszichoterápiára járnak, gyakran hiányoznak belőle (de nagy a potenciál, hiszen eljöttek a terápiára). Az emberek nem azt csinálják, amit igazán akarnak. Még arra sincs idejük, hogy "válasszanak" (hallgassanak magukra), amit akarnak. Ugyanakkor az autonómia illuzórikus módon áthelyezhető az élet más területeire. Például az anorexiában szenvedő betegek gyakran megpróbálnak legalább valamit kontrollálni, ami elérhetőnek tűnik, miközben saját súlyukat választják vágyaik helyett.
5. Önmaga és a tárgy állandósága vagy az integráció fogalma. Ez az a képesség, hogy kapcsolatban maradhass önmagad minden oldalával: jóban és rosszban egyaránt, kellemes és nem viharos örömet okozva. Ez az a képesség is, hogy szétválás nélkül érezzük a konfliktusokat. Ez a kapcsolat a gyermek között, aki voltam, aki most vagyok, és az ember között, aki 10 év múlva leszek. Ez a képesség figyelembe venni és integrálni mindazt, amit a természet ad, és amit sikerült fejlesztenem magamban. Ennek a pontnak az egyik megsértése lehet a saját testét ért "támadás", amikor öntudatlanul nem észleljük önmaga részeként. Valami különállóvá válik, amit éheztetni vagy vágni lehet stb.
6. Képesség a stresszből való kilábalásra (egóerő). Ha az embernek elegendő egóereje van, akkor amikor stresszel szembesül, nem lesz beteg, nem használ csak egy merev védekezést, hogy kiszabaduljon belőle, nem törik össze. Képes a legjobb módon alkalmazkodni egy új helyzethez.
7. Reális és megbízható önértékelés. Sokan irreálisak, és ugyanakkor túl keményen értékelik magukat, kritikus, kemény Szuper-Egójuk van. Ellenkező helyzet is lehetséges (az Egyesült Államokra jellemző) - éppen ellenkezőleg, túlbecsült önbecsülés. A szülők dicsérik gyermekeiket a legjobbakért, beleértve a "legjobb" gyerekeket is. De az ilyen alaptalan dicséret, amely lényegében nem tartalmaz szeretetet és melegséget, ürességérzetet kelt a gyermekekben. Nem értik, kik ők valójában, és számukra úgy tűnik, hogy igazából senki sem ismeri őket. Gyakran úgy viselkednek, mintha joguk lenne különleges bánásmódhoz, bár valójában nem érdemelték meg.
8. Az értékorientációs rendszer. Fontos, hogy egy személy megértse az etikai normákat, azok jelentését, miközben rugalmasan követi azokat. A 19. században "erkölcsi őrületről" beszéltek, amelyet ma inkább antiszociális személyiségzavarnak neveznek. Ez egy súlyos probléma, amely félreértéssel, az érzelmek hiányával jár együtt, ha egy személy különféle etikai, erkölcsi és értékrendeket és elveket ismer. Bár az ilyen embereknek más elemei is lehetnek a listából.
9. Képesség elviselni az érzelmek melegét. Az érzelmek elviselése azt jelenti, hogy velük maradhatunk, érezhetjük őket, miközben nem cselekszünk a befolyásuk alatt. Ez az egyidejű képesség arra is, hogy kapcsolatban maradjon mind az érzelmekkel, mind a gondolatokkal - a racionális részével.
10. Tükröződés. Az a képesség, hogy egodisztonikus maradjunk, úgy nézzünk önmagunkra, mintha kívülről néznénk. A reflektív emberek képesek látni, hogy pontosan mi a problémájuk, és ennek megfelelően úgy kezelik a problémát, hogy megoldják, a lehető leghatékonyabban segítve önmagukat.
11. Mentalizáció. Ezzel a képességgel az emberek képesek megérteni, hogy Mások teljesen különálló személyek, saját jellemzőkkel, személyes és pszichológiai felépítéssel. Az ilyen emberek látják azt a különbséget is, hogy valaki más szava miatt megsértődnek, és hogy a másik személy nem igazán akarta megsérteni őket. A neheztelés nagyobb valószínűséggel személyes, személyes tapasztalataik és személyiségjegyeik miatt következik be.
12. Védőmechanizmusok széles választéka és rugalmasságuk használatukban
13. Egyensúly között, amit magamért és a környezetemért teszek. Itt arról a lehetőségről van szó, hogy önmaga lehessen, és vigyázzon saját érdekeire, miközben figyelembe veszi annak a partnernek az érdekeit, akivel kapcsolatban áll.
14. Életerő érzése. Az a képesség, hogy éljünk és érezzük magunkat. Winnicott azt írta, hogy az ember képes normálisan működni, de ugyanakkor mintha élettelen lenne. André Green is írt a belső halálról.
15. Annak elfogadása, amin nem tudunk változtatni. Itt arról van szó, hogy képesek vagyunk őszintén és őszintén szomorkodni, átélni a bánatot azzal kapcsolatban, hogy lehetetlen változtatni. Elfogadjuk korlátainkat és siránkozunk azon, amit szeretnénk, de nincs.
16. Munkaképesség. Ez nemcsak a szakmára vonatkozik. Ez elsősorban a képességről szól, hogy megteremtsük és megteremtsük azt, ami értékes egy személy, család, társadalom számára. Fontos, hogy az emberek felismerjék, hogy annak, amit csinálnak, másoknak van értelme és jelentősége. Ez a képesség, hogy valami újat hoz a világba, a kreativitás. A tizenévesek gyakran nehezen tudják ezt megtenni.
Így minden ember különböző mértékben rendelkezhet a mentális egészség ezen 16 elemével. Vannak bizonyos minták és kapcsolatok például a személyes szervezet típusa és a lista "hiányosságai" között. De ez a lista a legáltalánosabb formájában a pszichoterápia globális célját képviseli. Figyelembe véve az egyes ügyfelek vagy betegek személyes jellemzőit.
És természetesen a mentális egészség felsorolt elemei nem egyértelmű szigorú mérce, inkább iránymutatás, amelyet azonban mindenkinek joga van választani. Végül is nagyon kényes dolgokról beszélünk. Maga Nancy pedig arra a kérdésre, hogy mi a norma még mindig, nevetve válaszolt: "Ó-oh-oh, ha tudnám!".
Ajánlott:
A Betegségek Okai és Az Egészség Okai
A fizikai test betegségeinek okai a veleszületett patológiák mellett nem a fizikai, hanem a pszichológiai-mentális-akarati szférában rejlenek. A nem fizikai részben, amelyben döntéseket hoznak. A döntések tudatosak és öntudatlanok is lehetnek (adni vagy sem adni az ébredt impulzust, hogy kifelé nyilvánítsák).
Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei
1. A szeretet képessége Képesség bekapcsolódni a kapcsolatokba, megnyílni egy másik személy felé. Szeretni őt olyannak, amilyen: minden előnyével és hátrányával. Idealizálás és értékcsökkenés nélkül. Ez a képesség, hogy adjunk, ne vegyünk.
A Mentális Egészség Kritériumai
Szívesen írok cikkeket az egészséges megnyilvánulásokról. Arról, hogy mire lehet törekedni, mire támaszkodhat. Ez a cikk egyike azoknak. A mentális egészség kritériumait Albert Ellis - a racionális -érzelmi terápia alapítója - listája alapján fogjuk megvizsgálni.
A Mentális Egészség Jelei
Mentális egészség Október 10 -e a mentális egészség világnapja. Amint azt a WHO honlapján megjegyeztük, a mentális egészség nemcsak a mentális zavar hiánya. Ezt úgy határozzák meg, mint egy jóléti állapotot, amelyben minden ember ki tudja használni a saját képességeit, megbirkózni a normális életterhelésekkel, produktívan és eredményesen dolgozni, és hozzájárulni közösségének életéhez.
A Mentális és Fizikai Egészség Gyakorlása "Toruk Makto"
Ez a kép egészen spontán módon jutott eszembe, egy személyes kérés kapcsán, hogy dolgozzam ki a közelmúltbeli cukorbetegség gyökereit. A mostani időszakban egészséges vagyok. Jelenleg 5,1 mmol / l a vércukrom. Ugyanakkor nem tartom be szigorúan az étrendet - próbálkozom, de visszavonulok.
