Pszichodinamikus Pszichoterápia: Hogyan Segít Önnek Tudnia Az életéről

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ann és Brian szerelmesek és nagyon boldogok, élvezik a munkát, a barátokkal való társalgást, a romantikus és a szexuális életet. Három év randevú után együtt élnek. Brian hamarosan ingerlékeny lesz, válogatós Ann iránt, a szex ritkán fordul elő. Briannek nincs kétsége afelől, hogy szereti Annt, és együtt akar élni vele, és nem tudja megérteni, miért viselkedik így. Mi történik? Mit csinál?

Tudatalatti.

Lehetséges, hogy Brian viselkedését olyan gondolatok és érzések okozzák, amelyek csak az övéi, és nem kapcsolódnak Annhoz, de ezeket még nem tudja felfogni. Talán nem tudja, mennyire fél az elkötelezettségtől, vagy hogyan akar tökéletes apa lenni. Feltételezhető, hogy az együttélés aktiválta ezeket a rejtett félelmeket, és arra kényszerítette őket, hogy befolyásolják Brian viselkedését, bár ő maga nem veszi észre.

Az ilyen dolgok állandóan előfordulnak. Eszméletlen gondolataid és érzéseid befolyásolják, amit csinálsz, mit gondolsz, hogyan lépsz kapcsolatba más emberekkel. Tehetsz valamit anélkül, hogy megértenéd, miért van szükséged rá, és mi történik veled. Ez gyakran nagy szorongáshoz, depresszióhoz, párkapcsolati nehézségekhez, valamint önértékelési és önrendelkezési problémákhoz vezet. Mindez a tudatalattijában történik, ennek megértése és tudatosítása segíthet megérteni önmagát és érzéseit.

Hogyan lehet megérteni az öntudatlanságát?

Hogyan juthat el olyan gondolatokhoz és érzésekhez, amelyekről nem tud? Lehet, hogy nagyon bonyolultnak hangzik, de a pszichodinamikus terápiában több alapvető módszerrel is megteheti. Az első az ingyenes társulás. Mondhat és kell mondania bármit, ami eszébe jut, cenzúra nélkül. Másodszor, beszélhet minden álmáról és fantáziájáról. Gyakran segítenek összekapcsolni a jelenlegi életed és a múltad történéseit. A harmadik az, hogy szabadon beszélhet, és megbeszélheti az érzéseit egyéni elemzőjével vagy csoportelemzőjével kapcsolatban. Ez segít tudatában lenni az öntudatlan muszlimnak és más emberek iránti érzéseinek, valamint annak, hogy ezek hogyan hatnak rád és az életedre.

Mit kap, ha megérti a tudatalattiját?

Jobban ismeri és megérti önmagát és érzéseit az élet különböző pillanataiban. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban ellenőrizzék és megalapozott döntéseket hozzanak. Pszichoanalitikusod segít megérteni a tudattalanodat; támogatást kaphatsz tőle a nehéz időkben. Például depresszióban szenved, rosszul fogja érezni magát, a pszichoanalitikus képes lesz támogatni Önt és rámutatni az ellenállására, valamint motiválni a további munkára. Vagy segíthet gondolatainak és tetteinek strukturálásában egy személyes válság idején. A pszichodinamikai (pszichoanalitikus) terápia segíthet olyan dolgok elkezdésében, amelyeket korábban nem tanult meg. Ha nem tudja, hogyan bízzon, egy pszichoanalitikus segít megérteni, hogyan lehet ezt megtenni, és segít megtanulni bízni. Amikor a tudatos és tudattalan konfliktusokban él, akkor nem lesz többé túsz és áldozata a tudattalannak, és önállóan építi fel az életét.

Hogyan történik ez…

A céloktól függően a pszichodinamikus pszichoterápia hetente egyszer vagy kétszer -háromszor, hetente többször is segít abban, hogy a lehető legnagyobb mértékben elmélyüljön a tudattalanjában, és jobban megértse önmagát. A rövid távú pszichoanalitikus terápia egy vagy két kérdésre összpontosít, és körülbelül 15-17 hétig tart, míg a hosszú távú pszichoanalízis különböző célokkal (korlátozások nélkül) működik, és évekig tarthat. A rövid távú fokális pszichoanalízist székben vagy széken ülve végzik, míg a mélyebb pszichoanalitikus terápia kanapé használatára ösztönzi a beteget. Feküdve a beteg könnyebben tud elmélyülni eszméletlenségében és felfedni annak titkos részeit.

A terápia során Brian rájön, hogy öntudatlanul arra kényszeríti Annet, hogy szakítson vele. Ez volt a helyzet a szüleivel. Ez a felfedezés lehetővé teszi számára, hogy megértse, hogy élete és házassága eltérhet a szüleitől, és boldog életet élhet Annával. Az öntudatlan tudatosításával (pszichoanalitikus terápia során) Brian választhatja meg, hogyan éljen. Ez nem csak neki segíthet;)

A huffingtonpost.com anyagai alapján