2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A problémák megoldásának különböző módjai vannak. A kérdés csak az, hogy melyik módszer áll személyesen az Ön hatalmában. És abban az életminőségben, amelyet ő nyújt neked.
Mindannyian rosszul érezzük magunkat időnként. Stressz a munkahelyen, családi konfliktusok, életzavar, szeretett személy elvesztése, középkorú válság, önmaga és általában az élet újragondolása.
A rossz dolgok különböző módon történnek: betegesen gonoszak - szomorúak, ha körülöttük mindenki „őrült és kecske”. Vagy kétségbeesetten magányos, amikor valaki kezébe akar kapaszkodni, hogy felmelegedjen, megsimogassa, megbánja és reményt adjon. És néha visszhangzóan üres, hogy csak a fal felé fordított fogakkal és az ürességbe szegezett tekintettel lehessen az. És akkor úgy tűnik, soha nem lesz kiút belőle.
A „rossz” más. Pedig vannak univerzális módszerek, amelyekkel az emberek önmagukat segítik.
emberi módon. emberek
- Hallgass meg, és oszd meg fájdalmamat!
A közeli emberek jelentik a legerősebb támogatást. Ha van valakire támaszkodni, valaki, aki vállát nyújtja a nehéz időkben, akivel csak szívből -szívbe beszélhet, akit kérhet, és ő megadja - boldog ember vagy. Nincs bolond. Értékeld ezt. Sok embernek nincs ilyen.
Ha van egy közeli barátja, akivel csak egy csepp alkohol nélkül találkozhat és játszhat, és utána melegnek, könnyűnek és ugyanakkor lélekkel töltöttnek érzi magát - ritka szerencsés ember.
Ez a trükk nem működik alkohollal. Palackos ülések esetén az anyag társaságában vagy, és nem a másik személlyel. A barátok ebben az esetben a háttér szerepét játsszák, például a tévén. És mindenki társaságban van önmagával.
Teremtés
"Keressen egy tartályt az érzékeknek"
Ha papírra tudja önteni érzéseit, szingliként, tánccal kifejezni, zenével közvetíteni, akkor nagyon szerencsés. Talált egy tartályt kint arra, ami benned történik. Ezenkívül saját lelked gyötrelmeiből sikerül még valamit szülnöd.
Ha nem szereti a festékeket és a színes ceruzákat, amelyeket csak az óvoda fiatalabb csoportjával társít, akkor vegye el a golyóstollat, és a füzetében ábrázolja, mit érez most. Jobban érezni? Ez az.
Írj, írd le, mi történt veled. Hogy naplóról vagy levélről van -e szó saját magának, vagy valakinek, akit soha nem küld, nem igazán számít. A papír kibírja. Írj le mindent. Írjon közben, írjon gyakrabban.
Állj fel és fejezd ki a mozgást - meséld el a testednek egy történetet, ami veled történik. Készítse el saját táncát, pantomimját, jelenetét, ábrázolja egy színész színházát.
Nyisson meg egy fotósok alkotásait tartalmazó oldalt - a sok fotó között keressen valamit, ami tükrözi jelenlegi állapotát. Talán észre fogja venni, hogy kap egy fényképes szalagot, ahol nyomon követheti a dinamikát a sötétebb alkotásoktól a világosabbakig, békésebbekig, vigaszt és reményt adva.
természet
Durva fatörzsek, nedves lehulló levelek, puha hervadt fű, rugalmas, sima gesztenye, illatos gombák, szél, eső és zivatar, zajos hullámok, hihetetlen hideg napfelkelték és meleg tengeri naplementék, harmat illata … Van valami, ami ingyen kaptuk.
De ha valóban "fedett" vagy - sem a természet, sem a kreativitás nem segít rajtad. És a szeretteinek erőforrása sem korlátlan. Amikor egy aljas nyálka emelkedik ki a lélekből, és az egyetlen erő, ami mindenkire sziszeg, vagy a fal felé fordulva fekszik, akkor a legbiztosabb módszer egy pszichoterapeuta. Ez a speciálisan kiképzett személy ellenáll neked és a sárodnak, képes lesz túlélni. És lelked nyögéseit fogja összegyűjteni veled. Ha úgy gondolja, hogy a psziché erőforrásai most nem elegendőek a válság megemésztéséhez, akkor pszichiáterhez küld. Meg fogja nézni és esetleg felírni a gyógyszereket. Én személy szerint ismerek olyan embereket, akiknek a gyógyszeres terápia segít túlélni, de a gyakorlatomban többen vannak azok, akiknek sikerül egyedül gereblyézniük és úszniuk ebből a sárból a könnyű és tiszta vízbe. Csak a legtöbbünknek szüksége van támogatásra valamikor.
az emberek más módszereket választanak, hogy eltartsák magukat és életet lehessenek létezésükbe:
(Ezen módszerek mindegyike komoly költségekkel jár)
gyermekek
Amikor nehéz és szomorú a lelked, igazán hozzá akarsz bújni a saját gyermekedhez, belélegezni az illatát, eltakarni az arcod a tenyereddel és sírva fakadni. Fel akarok mászni az ágyra, az arcomat a falhoz temetni, és így feljön, megsimogatta a fejét, és megkérdezte: „Mi a baj veled anya? Apa megbántott, igaz? " Vagy pajzsként bújj gyermeked mögé: "Nem mer hozzám nyúlni, amíg a gyermek itt van." És néha csak le akar feküdni mellé, könyvet olvas a gyermekének, felmelegszik a melegétől, a gyermeke hangjától, nevetésétől.
Gyermekét bizalmasává, "szövetségesévé", "legjobb barátjává", a jövőben pedig "reménysé, védelmévé és támogatásává" vagy "közeli barátjává" teheti.
Mindez lehetséges. Csak ez a használat kérdése. Egy gyermek nem oszthatja meg a felnőttek tapasztalatait, csak a szülői szenvedések tárolójává válhat - tegye önmagába, és tárolja, emésztje, védje gyermeke lelkét. És magában tartja anyám állati félelmét, borzalmát, szorongását, gyűlöletét, szomorúságát, vágyakozását, magányát.
Mindezeket a nehéz érzéseket meg kell osztani a felnőttekkel, és nem terhelni őket. Még ha nem is mondasz semmit, hanem csak sírsz, golyóba gömbölyödve, ölelve egy gyereket, ez a kis teremtmény veszi, elnyeli a fájdalmadat, amennyire csak tudja.
A nagyobb gyerekeknél sem minden egyszerű. Gyermekek - ők mindig gyerekek, még akkor is, ha már egy méter és nyolcvan magasságúak, tarló és negyvenharmad lábméret. Ha dédelgeted a reményt, hogy a fiad a reményed és támaszod, akkor biztosan nem az apja, a fiával építesz kapcsolatot, és nem a férjeddel, a fiadnak nagyon nehéz dolgai vannak. Akkor neki kell átvennie az apja helyét, helyettesítenie kell az emberét. Mondanom sem kell, hogy ez nem az ő helye, saját élete van, saját asszonya lesz, és vele, nem veled fog kapcsolatokat építeni.
hit. vallás
Az út több ezer éves. Amíg létezik az emberiség, annyi éven keresztül az ember képes arra, hogy támogatást találjon valaki erős, mindent szerető, mindent megbocsátó és hatalmas emberben. Az, aki mindig lát téged, mindent tud rólad, elfogad és megbocsát, aki irányítja az életedet, aki mindig tisztában van azzal, ami veled történik, aki egyszerre szigorú és irgalmas, akivel mindig lehet megszólítani és beszélni - az ideális Szülő.
Felfedezés volt számomra, hogy ez a módszer a mai napig vezető szerepet tölt be a népszerűségben. Válsághelyzetben való eltartás módjaként - Isten felé dolgozni. Úgy tűnik, legtöbbünknek még mindig szüksége van egy szerető Szülőre.
öntsd a fájdalmadat
Ennek a módszernek az ára az alkoholizmus. Amíg úgy érzed, hogy te irányítod a gyakoriságot és az adagot, addig az az illúziód van, hogy te vagy az alkoholizmus irányítója, nem te. Az alkoholizmus egyike azoknak a szenvedélybetegségeknek, amelyek tönkreteszik a személyiséget, vagyis nemcsak a fizikai egészségre, például a dohányzásra vagy a túlevésre, hanem az ember személyiségére is hatással vannak. Az alkohol hatása alatt a személyiség megváltozik, degradálódik. Az ember egyre kevésbé marad önmaga. A harmadik szakaszban még kezelés mellett sem lehet visszaadni a személy személyiségét.
megragadni
töltsd meg magad dolgokkal
A zuhanyzó lyukának kitöltéséhez elkezdhet gyönyörű dolgokat elhelyezni - kézitáskákat, ékszereket, ruhákat. Édessé teheti az életét finomságokkal, és rendszeresen vigasztalhatja magát étellel.
súlyosan megbetegedni
A módszer hatékony. Kutyaharapást szőrével. Mindennapi probléma halálos betegséghez vezet. És ha sikerül kipörögni, megjelenik egy ilyen újragondolás, egy ilyen érték az életben! Vannak, akik csak szemtől szemben néznek szembe a halállal, és megengedik maguknak, hogy teljes erővel éljenek. Semmi sem éled újra, mint a halál közelsége.
Ennek a módszernek vannak hátulütői: nem kell kialudnod, majd búcsút kell venned a boldog életre vonatkozó reményeidnek, ez most véget érhet, és amit időben megtettem, meg is tettem. Ha "enyhe ijedtséggel" és "kis vérrel" sikerült leszállnia, akkor az ára is meglehetősen nagy - mínusz az orgona, súlyos nyomok a testen, biztosan nem lesz szebb. Mínusz sok pénz és elvesztegetett idő az életedből.
találd meg azt, aki nehezebb
Minden relatív. Az alkoholista férjével és a reménytelen szegénységgel élő barátja fényében az életed már nem tűnik pokolnak.
De a probléma az, hogy akkor csak ilyen barátokat kell tartania a környezetében, különben, miután találkozott valakinek a családi boldogságával, sikerével és jólétével, depresszióba eshet.
keresd meg azt, aki nehezebb, és kezdd megmenteni
A gyermekek onkológiai osztályának vagy az elhagyott gyermekekkel rendelkező osztálynak a hátterében minden probléma nem jelent nagy gondot. Felismerheti saját jólétének értékét, és mások problémáinak megoldásával elterelheti figyelmét saját problémáiról. A hátránya az, hogy amíg futsz, az elhagyott gyermekek problémáit megoldva vagy kóbor állatokat tartasz, a saját problémáid nem oldódnak fel, hógolyóként gurulnak. És egy napon, tíz évvel később azt tapasztalhatja, hogy hasznot húzott saját életéből.
töltsd fel magad
Töltsön fel valamit, amennyire csak lehetséges. Ha ehhez a dologhoz persze van erő.
Munka, sport, kerti ágyak szántása az országban, horgászat reggel és este, családi és gyermeki problémák megoldása, 24 órás főzés. A lényeg, hogy ne álljunk meg, még egy pillanatra sem. Isten ments, ne találkozz azzal, ami elől menekülsz.
hadba menni
„Miután eltöltöttem egy kis időt a háborúban, rájöttem, hogy élek - ez egy csoda. Egy óra élt - ajándék. Csak annyi, hogy még nem sújtott meg erősen az élet. És ez így lesz mindaddig, amíg meg nem érted, ki vagy és mi az élet. (A facebook nyílt tereiről vettük).
Igen, semmi sem éled újra, mint a halál közelsége …
Az emberek ősidők óta választották ezeket a módszereket, az biztos, hogy nem fedeztem fel újat számodra, és még saját kedvenceid is vannak. De talán egészségesebb módszereket választ. Ilyen például az intimitás, a szeretet, az emberi barátság, a friss levegő, a levelek és a nedves fű illata, a kreativitás minden formájában.
De ha a mindennapi élet gyógyítása nem elegendő az Ön számára, vagy „vonzódik a tettekhez”, akkor jöjjön el coachingra vagy terápiára. Kitaláljuk.
Még egyszer írok ide, hirtelen nem vetted észre először:
Ha valóban "fedett" vagy - sem a természet, sem a kreativitás nem segít rajtad. És a szeretteinek erőforrása sem korlátlan. Amikor egy aljas nyálka emelkedik ki a lélekből, és az egyetlen erő, ami mindenkire sziszeg, vagy a fal felé fordulva fekszik, akkor a legbiztosabb módszer egy pszichoterapeuta. Ez a speciálisan kiképzett személy ellenáll neked és a sárodnak, képes lesz túlélni. És lelked nyögéseit fogja összegyűjteni veled. Ha úgy gondolja, hogy a psziché erőforrásai most nem elegendőek a válság megemésztéséhez, elküldi Önt egy pszichiáterhez, aki megnézi és esetleg felírja a gyógyszereket. Én személy szerint ismerek olyan embereket, akiknek a gyógyszeres terápia segít túlélni, de a gyakorlatomban többen vannak azok, akiknek sikerül egyedül gereblyézniük és úszniuk ebből a sárból a könnyű és tiszta vízbe. Csak a legtöbbünknek szüksége van támogatásra valamikor.
Ajánlott:
A Gonosz Szomorúság Ideje. Hol Meríthetsz Erőt Az élethez?
Azok számára, akiknek élete pszichológiai megrázkódtatásokat tapasztalt, az „utólagos” élet egy energikus hullámvasúthoz hasonlít. Vastag, aztán üres. Akkor az energiák halmok, minden lángokban áll a kezedben - ezekben a pillanatokban elkezdhetsz valamit, és még időd is van rá, ha persze szerencséd van, és van elég erőd hozzá.
"Nem Akarok Semmit " Az értelem Elvesztése, Vagy Az, Hogy Honnan Meríts Erőt Az élethez
Üresség és vágyakozás. Sem erő, sem vágy nincs arra, hogy bárhová is elköltözzön. Nincs energia semmire. Ez is nagyon sivár és „önvádaskodó”. Végül is valamit tenni kell! Csak ez az, és a legfontosabb a "hogyan"? Ha nincs kedved bármit is csinálni … Odabent mély vágyakozás, hamisság, valótlanság érződik, és őszintén szólva, haszontalan minden, amit teszel.
Hogyan Lehet Túlélni, Ha Minden Nehéz Egy Kapcsolatban
Végül is az emberek nagyon furcsák. Még felnőve is tovább élünk illúziókkal és varázslatos gondolkodással. Főleg a nők. Főleg a szerelemben. Szerelmesen KÜLÖNLEGESEN. Hogy néz ki? Abban a hajlamban, hogy önmagunkat okoljuk mindenért, a vágyat, hogy irányítsuk a kapcsolatot, és azt higgyük, hogy elképesztő ajándékunk van ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell "
Szünetet Tarthatok ?! Hol A Vége A Fáradtságnak A Cél Felé Vezető úton, és Hogyan Kell Túlélni Az élet Eszeveszett Versenyében
Volt egy végtelen fáradtság érzése, amikor semmire nincs elég erőtök, és csak azt szeretnétek, hogy feküdjetek le, és ne tegyetek semmit, hogy semmi ne zavarja, és végül csak szünetet tartsatok az őrült versenyben? Egy évekig tartó verseny, amikor úgy érzi magát, mint egy hullámvasúton, most fejezte be minden dolgát, és újra futnia kell, és tennie kell valamit.
Hol Lehet Erőt Szerezni, Vagy Hogyan Takaríthat Meg Létfontosságú Erőforrásokat
A legnehezebb időkben is fontos olyan forrásokat találni, amelyek legalább egy százalékkal feltöltik a belső erőforrást. Mi a belső erőforrás? Ezek fizikai és szellemi erősségek, amelyek szükségesek a mindennapi élethez és még egy kicsit.
