2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindenki kerül motiválatlan helyzetbe. Ennek az lehet az oka, hogy nehezen érti meg önmagát, nehéz önmagához pozitívan viszonyulni, vagy például sok minden objektíven halmozódott fel az utóbbi időben. Vagy sok más okból.
És ezért ma azt javaslom, hogy foglalkozzunk a motivátorral, ami bizonyos hiányosságot teremt a halogatási rendszerben, amelyet cselekedeteivel pótolhat.
Nem titok, hogy a halogatók között sokan vannak, akik éppen azért nem mernek elkezdeni valamit, mert azt akarják (vagy szükségük van), hogy egy adott munkát elég jól végezzenek. Vagy sikeresen. Vagy remek. Vagy akár nagyszerű és tökéletes. Ebben az esetben két tényező egyszerre nyomja meg - maga a vállalkozás energiája és belső igényeinek energiája. És ebben az esetben a stressz és az elégedetlenség önmagával a motivációs leállások miatt paradox módon kisebbnek bizonyul, mint egy fontos feladat minőségi elvégzéséből adódó stressz.
Ilyen esetekben használhatja aktívan a „tyap-blooper” motivációt. Ahogy a neve is sugallja, egy ilyen motivátor magában foglalja:
DE) Belső engedély, hogy valahogy elvégezzék a dolgokat … Azaz. Őszintén kijelented magadnak, hogy csalhatsz, hanyagul csinálhatsz dolgokat, elhúzhatod az ügyet, delegálhatod az ügyet valakire (és még egy nem túl hozzáértő elvtársra is). És a lehetőségeidnek is csak 10-20% -át költheti el, általában mindig (párhuzamosan) egy kellemes helyen gondolhat a közelgő nyaralásra. Vagyis a gyakorlatban próbálja megvalósítani a „jobb valahogy, mint a semmi” elvet.
B) Tartózkodjon az önkritikától az ügy végrehajtásának módja miatt … Ha megengeded magadnak, hogy összezavarjon, bonyolult lehet. Már csak azért is, mert a konfliktus jelenléte az életében: „Jól akarok csinálni, de jól járni sok stressz” már azt sugallja, hogy a jóváhagyás iránti igénye messze nem teljesül (különben miért tenne valamit igazán jól?) … És az ilyen szükség mindig a mindenféle "tyap-bloopers" ellen lázad. Ezért ebben a helyzetben fontos, hogy ünnepélyesen megígérje magának (közvetlenül szavakkal, közvetlenül hangosan), hogy a jelenlegi ügy kimenetelétől függetlenül pozitívan fog bánni önmagával.
C) Opcionális - megnyugtatja magát, hogy a későbbiekben valaki javíthatja a „tyap-blooper” -et valamilyen normális minőségre … Hiszen az is előfordul, hogy úgy döntesz, hogy feladod az önkritikát, és a perfekcionizmus belső férege belülről rág. Ebben az esetben alkudozhat önmagával a „mindig frissíthetem a vállalkozásomat” pozícióból. Szélsőséges esetekben akár meg is ígérheti magának, hogy újra elvégzi a munkát, amikor sok ereje és motivációja van (ha egyáltalán szüksége van rá, mert "tud lovagolni" stb.).
Valójában ez minden. Megpróbálhatod.
Ajánlott:
Veszélyes Módszer
Beleszeretni egy terapeutaba - nagy megtiszteltetés Amikor olyan vagy, mint előtte … Ezeket a szerencsétlen sorokat írta egy általam ismert páciens, aki élete első elemzésén esett át, a vérfertőzéses anya-lánya traumája volt a háta mögött, és aki sok éven át a hatástalan pszichiátriai kezelés rendszerében volt.
Receptek és Fordított Receptek
Minden pszichológiai rendszer saját magyarázatot kínál a pszichopatológia fejlődésére. Nem hisszük, hogy más rendszerek hibásak, és használjuk, amit kínálnak. Freud szexuális fejlődési elmélete, Eric Erickson zonális-modális ego modellje, behaviorista tanulási elmélete, rendszerelméletei mind megmagyarázzák a gyermek fejlődését, és számos terápiás lehetőséget kínálnak.
Felszabadulás A Negatív állapotokból. Maurens Módszer
Nap mint nap - találkozókon, konferenciákon, üzleti utakon, közlekedésben, otthon - olyan túlzott feszültséggel, sőt stresszel kell szembenéznünk, amelyet nehezen tudunk leküzdeni. Félhet a nyilvános beszédtől, amikor remeg a hangja, és egyetlen szó sem jut eszébe az előadásból, amikor a pódiumra lép a kollégák és partnerek szeme láttára.
Hatékony Módszer Az álmokkal Való Munkára. Dobjuk El Az álomkönyveket
Az álmok jelensége még mindig rosszul értelmezett, és nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy honnan származnak, és milyen potenciált hordoznak. Vannak, akik (például a tudós Pigarev I.N.) az álmokat patológiának tekintik, ami általában nem lehet egészséges embernek.
Új Módszer A Receptek Frissítésére. "Vanilla Future" Vagy "Chocolate Life"
Barátaim, ebben az anyagban örömmel osztom meg az olvasóval egy varázslatos technikát, amely nemcsak gazdagítja pszichológiai malacka bankját, és ünnepi örömet okoz, inspirál, hanem jelentősen előmozdítja a kívánt utakat! Szeretné megtapasztalni az igazi varázslatot?
