2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az emberiség történetében először jutottunk el ahhoz a ponthoz, amikor a kezünk teremtése jobban irányítja lényünket, mint saját akaratunk. A technológia fejlettségi szintje ma sokkal magasabb, mint a saját pszichénk működésének megértése. A 21. század kultúrája arra ösztönöz bennünket, hogy az életünkért való felelősséget bárkire hárítsuk, kivéve önmagunkat. Elfelejtettük, hogyan bízzunk önmagunkban, és elkezdtünk támaszkodni a szakértők következtetéseire.
A hiányzó gondolkodás, a képtelenség koncentrálni, felelősséget vállalni életének vektoráért, az öncsapdázás, a halogatás, a perfekcionizmus, amelyet súlyosbít az egészségtelen verseny az élet minden területén, komoly akadálya a boldog létezésnek, amellyel mindennap szembesülünk.
Ha megengedjük magunknak, hogy képtelenek vagyunk ellenállni annak a kísértésnek, hogy rákattintsunk egy értesítésre, hajlamosabbá váltunk a viselkedésünk racionalizálására. Meggyőzzük magunkat arról, hogy mindegyikünk kormánya a kezünkben van; azt mondjuk magunknak, hogy véleményünk valóban a miénk, és hogy az egyéniségünk megvalósításának vágyával cselekszünk. Azonban tényleg így van? Honnan ez a sok negativitás? Honnan származik a válság és a boldogtalanság, a beteljesületlenség mély érzése? Miért apátia, leeresztett kezek, az élet értelmének látása a „semmittevésben”, csalódás önmagában, a saját erősségekbe vetett hit hiánya, kis csavarnak való megértés, nem képes jelentősen befolyásolni a vállalati élet mechanizmusait?
Annak érdekében, hogy megvédjük magunkat attól az érzéstől, hogy nem ismerjük fel saját lehetőségeinket, racionalizáljuk viselkedésünket, stresszünket, érzelmeinket és érzéseinket. Meggyőzzük magunkat arról, hogy az irigység fehér, a verseny egészséges, az ideál elérhetetlen; hogy szántanunk és szántanunk kell ahhoz, hogy a testet kivegyük a képről.
A technika mai korában minden eddiginél fontosabb a jelenlét érzésének fenntartása. A tudatosságról szóló cikkekben többször beszéltem a jelenlét érzéséről és annak gyakorlati felfedezéséről. Ezen az oldalon olvashatja őket.
Ma elemezzük az erős negatív érzelmek három fő internetes okozóját, amelyek racionalizálódnak, de valójában megkérdőjelezhetőek abból a szempontból, hogy életünkbe behozzuk a helyünket a világban - megoldva a minket érintő egzisztenciális kérdéseket. Ezekről a forrásokról lesz szó, mint szórakoztató eszköz. Ezek a források azért is veszélyesek, mert ha helytelenül használják őket, az a személy, akinek a lelki állapota legyengül, öntudatlanul és tudat alatt súlyosbíthatja szenvedését, túlzott racionalizálás mögé bújva. Nézzük meg, hogyan nyilvánulnak meg ezek a források az életünkben, és hogyan lehet felhasználásukat oktatási időtöltéssé alakítani.
Közösségi média: egészséges használat
Először is, józanul elemezni kell, hogy függő vagy -e a közösségi médiától.
Kövesse nyomon, mit csinál online, és milyen érzelmek kísérik tetteit. Ha az internetezés szükségességét a munka diktálja, ez egy dolog. Ha a kíváncsisággal indokolja a hírfolyam lapozását és a „riválisok” oldalainak „látogatását”, akkor ez racionalizálás lehet. Ha az utolsó mondat erős nézeteltérést okozott, akkor ez mindenképpen racionalizálás.
Következő lépésként tegye fel magának a kérdést, hogy miért tesz közzé bizonyos dolgokat. Milyen reakciókat vált ki benned barátaid és kollégáid számtalan szelfije? Hasonló fényképeket tesz közzé „megosztás” céllal, bár a fő ok a félelem, hogy a kollektíva elutasítja, „attól, hogy nem lesz olyan, mint mindenki más” (bár a felszínen az elme ellentétes hozzáállást válthat ki) amelyen keresztül az ember személyiségét tekintik „nem vagyok olyan, mint mindenki más”)? Szeretné féltékennyé tenni barátait vagy követőit? Kiadványai a felsőbbrendűség érzését keltik?
Részletesen beszélek a közösségi hálózatokban eltöltött egészséges időről az „Egészséges verseny - mítosz vagy valóság” és „Hogyan szálljunk le a közösségi hálóról” cikkeiben, amelyek ezen az oldalon is olvashatók.
Hírek: egészséges hozzáállás
Nézzük meg, milyen hírek vannak a hírportálokon. Először is, minden hír valamilyen objektíven megtörtént esemény + az azt feldolgozó szerző nézőpontjának tükröződése. Az esemény jó tudósítása magában foglalja egy tény történetének elmondását, miközben lehetőséget ad az olvasónak / nézőnek az értelmezéshez. A hírekben a tények és értelmezések gyakran összefonódnak oly módon, hogy lehetetlenné válik szétválasztásuk. Ahhoz, hogy ne szenvedjen a negatív vödrökben, meg kell tanulnia elválasztani a búzát a pelyvától - vagy más szóval, a tényt az értelmezéstől.
Bármilyen szöveg olvasása közben (beleértve ezt is) tegye fel magának a kérdést: mi a tény és mi az értelmezés? Milyen érzéseket kelt benned az értelmezés? Ha egyet akar érteni a szerző értelmezésével, miért teszi ezt? A dogmatikus attitűdök miatt van az, amit a társadalom betöltött beléd a felnőtté válás során? Vagy ez a személyes, közvetlen tapasztalata? Mikor tetted ezt utoljára? Ez segített? Ideje kritikusan gondolkodni!
Érzelmi hódítók: programok, amelyek negatív érzelmeket okoznak; valóságshow -k, televíziós adások és videók, amelyek a figyelem felkeltésére összpontosítanak azzal, hogy az igazságszolgáltatás, a népbíróság uralma és a rossz megbélyegzése iránti vágyra hivatkoznak.
Egészséges hozzáállás: ne nézd, ne kattints. Ne szólj bele!
Az érzelmi betolakodók legfőbb veszélye az, hogy bár szimulálják és szórakoztató anyagként forgatják őket, az általuk kiváltott érzelmek valódiak és jelentős hatással vannak a valóságérzékelésünkre. Ezért a fő lépés az, hogy tudatosan vezesse át magát egy ilyen terv műsorának megtekintésén, őszintén ismerje el és érezze át a program által kiváltott összes érzelmet, és legközelebb tegye fel magának a kérdést, hogy szükség van -e tudatosan ösztönözni a negatív gondolkodást azáltal, hogy elmerül a programban. az igazságtalanság világa, a rothadt paradicsom és mások. öröm-vidámság szórakoztatásként a 21. század fogyasztói számára.
Az életedért való felelősségvállalás alapvető változás a tudatban. Ez a váltás a kulcs ahhoz, hogy a negatív érzelmeket kreatív energiává alakítsuk át, ami szükséges a boldog életre való átmenethez. Ne hagyja, hogy a kütyük és kütyük diktálják, hogyan éljen. Gondolataim ura vagyok. Gondolataim ura vagyok. Én választom, hogyan élek és hogyan érzem magam. Nem kevesebb - nem ért egyet!
Lilia Cardenas, integrált pszichológus
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Hogyan Lehet Irányítani A Távoli Alkalmazottakat, Hogy Mindent Időben, Jól és Első Alkalommal Tegyenek Meg?
Az ország különböző részeiről, sőt a világból érkező távoli alkalmazottak jelentősen javíthatják a vállalat munkájának eredményeit. Természetesen ez csak a csapat hozzáértő távkezelésével lehetséges. Az első osztályú szakemberek, akiket az internet és a közös elképzelés egyesít, sok olyan cég valódi titkos fegyvere, amelyek már aktívan törekednek vagy sikereket értek el.
HOGYAN ÉLJE SAJÁT ÉLETÉT ÉS NE MÁS ÉLETET, Vagy Az IGAZ ÉS VÉGREHAJTOTT ÉRTÉKEKRŐL
Társadalmunkban egyértelműen meghatározott minták és szabályok léteznek, amelyek szerint „szüksége van” az életre, és amelyeknek „meg kell felelnie”. Gyermekkorunk óta azt mondják nekünk, milyennek kell lennünk, amikor felnőünk, gyakran eldöntik, mit kell tennünk, melyik egyetemre kell belépnünk, milyen választottat látunk mellettünk, van egy általánosan elfogadott életkor jog "
Hogyan Lehet Legyőzni A Szégyent? Hogyan Lehet Megszabadulni A Szégyentől
Félelem a szégyentől … Miért félünk megtapasztalni ezt az érzést, és minden lehetséges módon elkerülni? És ez végül mihez vezethet? Bizonyos mértékig ez menekülés minden olyan helyzet elől, amely szégyent okozhat - félelem a megalázástól, félelem attól, hogy kritikát kap az Ön irányába.
Hogyan Lehet Irányítani Másokat áldozatos Viselkedéssel
Áldozd fel magad, az idődet, a saját erődet, és várd, hogy megbecsülik. Áldozat áldozatért cserébe. "Egy jó fordulat megérdemel egy másikat". Ez egy nagyon népszerű módja a párkapcsolatnak. Ez annyira „természetes”, hogy lehet, hogy egyáltalán nem valósul meg.
