Mit Várhat El A Pszichológussal Való Együttműködéstől

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nemrég írtam ezt a szöveget, hogy szakemberként eltartsam magam. Osztom, talán nem csak nekem ad támaszpontot.

Az ötlet a gondolataim, a kollégákkal és a témavezetővel folytatott megbeszéléseim során született meg arról, hogyan segíthetek az ügyfélnek, mit tudok befolyásolni, mit tudok adni és hol vannak a kompetenciám határai. Rövid és sematikus leszek, lehetséges, hogy lemaradtam valamiről, mert a terápia valódi folyamatában minden bonyolultabb és nem olyan egyértelmű.

A cikk abban is segíthet az ügyfeleknek, hogy tisztázzák maguknak, mire van szükségük egy pszichológustól, és mennyi idő alatt érik el az eredményt.

Így. Mit kaphat egy személy a pszichológussal való együttműködés során?

1. Megkönnyebbülés

Pszichológushoz fordulnak, ha nehéz, amikor nincs erő az önálló megbirkózáshoz. És az első dolog, amiért jönnek, lelki fájdalmaik enyhítése. Ez különböző okokból történhet. Például,

• Beszéljen, merítse le az energiát, kérjen támogatást. Ebben a szakaszban a pszichológus nem sokban különbözik a barátnőtől. Csak az a fontos, hogy a barátnő tudja, hogyan kell hallgatni és támogatja az átélés folyamatát, és ne szakítson meg tanácsokkal és lebilincselő történetekkel az életéből.
• A probléma felépítéséhez. Amikor „minden szörnyű, és nincs kiút”, a fókuszálás és a konkrétumok keresése segít. Ossza fel a „minden szörnyű” konkrét pontokat, amelyek félelmetesek, és „nincs kiút”, hogy megfogalmazza az Önnek nem megfelelő kiutat. Ennek eredményeként megfogalmazódik a cél, a probléma megoldásához szükséges lépések. Itt nem minden barátnő bírja, bár vannak ilyenek.
• Figyeld meg, mi a jó az életben. Logikus, hogy az ember nem jó életből jön pszichológushoz. Mindazonáltal fontos, hogy továbbra is a figyelem középpontjában álljon az ember erősségei, az, amit tesz, amire támaszkodhat. Ez különösen szükséges a hosszú távú terápiában, amikor a változások lassúak és nem annyira nyilvánvalóak. És érdemes különbséget tenni a jó jegyzet és a pozitív keresés között, ahol nincs, ami gyakran a népszerű pszichológia bűne.

A megkönnyebbülés azonnal jön: az ülés alatt, vagy utána. És ugyanolyan gyorsan elmúlik. Ezért, ha munkája célja csak a könnyedség érzése, akkor ez arról szól, hogy a pszichológust drága konyakként használja: segít, de folyamatosan többre van szüksége.

2. Megbirkózni egy konkrét élethelyzettel

Általában a pszichológus látogatását egy adott helyzet váltja ki, ami kiváltó tényezővé válik. Akkor lehetnek különböző vágyak:

Foglalkozzon a következményekkel (koncentráljon a múltra). A férjem elment, egyedül maradt a gyerekekkel, nem világos, hogyan kell tovább élni. A pszichológus segít:

1) megélni a helyzetet és az ezzel járó érzelmeket, helyreállítani az esemény képét;

2) megfogalmazza, hogy konkrétan mi okoz nehézségeket vagy félelmeket a jövőben;

3) találjon támaszpontokat magában és kívül;

4) dolgozzon ki egy tervet a továbbélésre;

5) elkezdi végrehajtani és kijavítani pszichológus támogatásával;

6) felismerni, hogy az eseményt megélték, és van erő az önálló továbblépéshez.

Oldja meg a helyzetet, lépjen ki belőle (koncentráljon a jelenre). Van egy szeretőm, a feleségem megtudta, nem világos, mit tegyen. A pszichológus segít:

1) foglalkozzon a helyzethez kapcsolódó érzelmekkel;

2) tisztázza a helyzetet, megfogalmazza, miért merült fel;

3) találjon kielégítetlen igényt, és miért ezt a módszert választották annak kielégítésére;

4) keresse az elégedettség más módjait;

5) döntést hoz arról, hogy változtatni akar -e valamin, ha akar, akkor mit;

6) ez alapján készítsen listát a lépésekről, hogy pontosan mit kell tenni;

7) megkezdi a lépések végrehajtását és kijavítja azokat pszichológus támogatásával;

8) felismerni, hogy vannak -e még nehézségek a helyzet megoldásában, hogy az ügyfél képes -e önállóan továbblépni.

Nagyon szeretném, ha a helyzet megtörténne, de ez semmiképpen sem történik meg (koncentráljon a jövőre). Szeretnék elhelyezkedni, de nem tudok. A pszichológus segít:

1) tisztázza, hogy vannak -e olyan külső tényezők, amelyek akadályozzák, például egy nagyon ritka szakterületet, bűnügyi nyilvántartást stb.;

2) tisztázza a vágyat: miért akarom, ez a vágyam, vagy anyám akarja;

3) tisztázza, mit tesznek a vágy teljesítése érdekében;

4) tisztázza, hogy mit nem tesznek meg abból, amit megtehettek és miért;

5) készítsen egy listát arról, hogy mit lehet még tenni;

6) a pszichológus irodáján kívül talál támogatási pontokat és támogatási módokat;

7) megkezdi a lépések végrehajtását és kijavítja azokat pszichológus támogatásával;

8) felismerni, hogy a helyzet megoldódott, elemezni hála.

A változások ebben az esetben legalább 5-15 találkozó után következnek be (az én gyakorlatomban), és ez rövid távú tanácsadás. A probléma megoldódott, vagy már nem releváns. A személy megkönnyebbült és elégedett volt. A helyzet elszigetelt, és nem tartott sokáig az ügyfél életében, a pszichológus betöltötte feladatát, és a személynek nincs szüksége további találkozókra.

3. Képesség hasonló helyzetek kezelésére

A szakemberre való utalás kiváltója itt is a helyzet, de nem elszigetelt, hanem rendszeresen és folyamatosan megismétlődik ugyanazzal az eredménnyel. Egy személy panaszkodik, hogy "ugyanarra a gereblyére lép, mindent megért, de semmit nem tud megváltoztatni". A pszichológus mindent ugyanúgy csinál, mint az előző bekezdésekben, de a figyelem középpontja megváltozik. Most inkább azon kutat, hogy mi van rosszul, ekkor az ember elveszíti a választás szabadságát, és egyetlen módon cselekszik, ami nemkívánatos eredményhez vezet. Mert Mivel a helyzetek sokáig tartottak, sok volt belőlük, akkor a kutatási folyamat több időt vesz igénybe, mint az előző bekezdésben. Megjelennek a gyerekkori történetek és az anyáról szóló beszélgetések.

Gyakorlatomban a terápia időtartama ebben az esetben 25-30 találkozó. A megkönnyebbülés abból fakad, hogy a mindennapi életben megértik és megfigyelik a korábban öntudatlan mechanizmusokat, a megszokott reakciók újakra változtathatók. A kreatív alkalmazkodás és a rugalmasság a saját reakcióikban visszatér, és ezáltal az életük feletti uralom érzése. Az életminőség ilyen helyzetekben nő.

4. Képesség az ilyen helyzetek elkerülésére

Ezt nevezik nem drogos pszichoterápiának, pszicho-korrekciónak, valamint jellem- és kapcsolatterápiának. Ez az előző pont, amelyet nehezített az a tény, hogy sok azonos típusú összetett helyzet van az ember életében, azt gyanítja, hogy vannak olyan személyiségjegyei, reakciói vagy viselkedése, amelyek nem teszik lehetővé, hogy a saját örömére éljen: létrehozza és fenntartja a kívánt kapcsolatokat az emberekkel, karriert épít, gyermekeket nevel. Például egy ilyen gyakori kérdés: „Mindig nagyon ingerlékeny / szorongó voltam, állandóan vitatkozom az emberekkel. Akarom abbahagyni a haragot / szorongást és az átkozódást”fogalmazható meg úgy, mint a hosszú távú pszichoterápia iránti kérelem, amikor az ember személyiségjellemzőinek (ingerlékenység, szorongás, morcos) kijavítását kéri. És akkor a pszichológus és az ügyfél részt vesz abban, hogy

1) vizsgálja meg, hogyan nyilvánul meg ez a tulajdonság az életben, miért zavarja;

2) megvizsgálja, hogyan és miért alakult ki, milyen körülmények között;

3) fedezze fel, hogyan segíti az alkalmazkodást az életben (bármilyen furcsán is hangzik);

4) megfelelő új adaptációs modell keresése a régi helyett;

5) kiigazításokat végez egy új viselkedésmodell helyszíni kísérletei után;

6) ha lehetetlen, vagy nincs vágy ezen változtatni, akkor a munka ennek a tulajdonságnak az önmagában való elfogadásával és a jobb alkalmazkodás módjaival folytatódik;

7) arra a következtetésre jutnak, hogy a személyes jellemző megszűnt beavatkozni az életbe.

Itt még nehezebb megjósolni az időtartamot, mint korábban, mert túl sok tényező befolyásolja. 50 találkozóról pontosan úgy, ahogy a kollégák mondják. Személyes és szakmai tapasztalataim szerint ez tovább tart. A megkönnyebbülés, akárcsak az előző esetben, abból fakad, hogy felismerik, hogyan és miért rendezik be számomra, bővül az új viselkedési módok és reakciók arzenálja. Sajátosságait vagy elfogadják, vagy alternatívát találnak. Növekszik az élet minősége és az elégedettség.