Hogyan Lehet Megtanulni Nemet Mondani

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mi lehet az oka a "szelídségének" a másokkal való kapcsolataiban? Miért nem védi meg álláspontját, és hogyan tanulhatja meg még mindig a "nem" mondást?

A legnagyobb ok az, hogy félelmet, szégyent vagy bűntudatot érzel. A félelem rendkívüli szorongás és szorongás állapota a közelgő vagy várható veszély miatt. Ha figyelembe vesszük Maslow szükségleti piramisát, akkor a biztonság a második. Tehát ez az ember valahogy kényelmes életet biztosít Önnek, és néha a kényelem is egyfajta függőséggé válik. Igen, ez az első lépés fölött van, de ebben az értelemben a nők anyagilag jobban függnek a férfiaktól, de a férfiak függhetnek attól a kényelemtől, amelyet egy nő teremt a házban, amikor visszatér a munkából.

A félelem érzése annak a ténynek a hátterében, hogy a kisgyermekkorban nem bántak kellő elfogadással, nem fejezhette ki magát szabadon, nem mondhatott nemet, a nevelése tekintélyelvű volt a szülei részéről, minden magyarázat nélkül. Ennek eredményeként a személy félni kezd, önmagát okolja, vagy szégyelli, hogy "nem". Viszonylag szólva, ha egy partner kérdez valamit, akkor kicsi helyzetébe kerül, félelemből vagy bűntudatból gyermeke lesz, hogy "nem" -et mondjon, felelősséget vállalva érte. Mi van akkor, ha a partnered haragszik, vagy abbahagyja a kommunikációt veled, mint gyerekkorában a szeretteivel? Félsz, és ezért minden esetre igent mondasz.

A következő ok az, hogy nincs tisztában a vágyaival. Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik hajlamosak "igen" -et mondani "nem" helyett, nem értik pontosan, mit akarnak az élettől. Amikor elkezdik megérteni, már túlságosan fáj. Hányszor engedte meg egy szeretett személynek, hogy túllépjen a határain (viszonylag szólva, követte a férjét - elment a dachába, átköltözött egy másik városba, megengedte, hogy menüt válasszon Önnek, alázatosan beleegyezett abba, hogy megnézzen egy filmet, amely nem érdekes számodra)? Mindezekben a helyzetekben megsértették a határait, de próbált nem észrevenni, de a fájdalom felhalmozódott és felhalmozódott. És egy szép pillanatban egyszerűen felrobban: „Neki szenteltem magam, és ő ezt teszi!”. Hirtelen rájössz, hogy nem akarsz valamit, és áldozati helyzetbe sodorod magad. A férfiaknak gyakran vannak olyan helyzeteik, amikor a nők és a gyermekek érdekében karriert építettek, de végül úgy érzik, hogy „törött vályúnál” maradnak.

Miért történik ez? Először is, becsapja önmagát és partnerét, ha beleegyezik valamibe, amit valóban nem akar tenni; másodszor, elveszíti a tiszteletet. Az a személy, aki soha nem mondott nemet, vagy nem ritkán mondott nemet, nem fogja tisztelni a hozzá közel állók és általában a társadalomban. Nem személyként nyilvánul meg. A „nemével” az ember nem mondja meg, hogy konkrétan mi érdekli, vágyai mintha háttérbe szorulnának, minden alkalommal megengedve, hogy bántalmazzák, félrelökjék. Ennek eredményeként előbb -utóbb a legszélre szorul (vagy akár ki is dobják a kapcsolatból) - senki sem tisztelte őt, és maga az ember sem kényszerítette magát a tiszteletre.

Hogyan mondjon nemet?

1. Ezt meg kell tanulnia - próbálja ki a különböző lehetőségeket, válassza ki a kommunikáció formáját, szavakat.

2. Ne hagyd, hogy az emberek elkapjanak. Ha felajánlanak valamit, gondolkozzon el, nem szükséges azonnal pozitív választ adni. Tartson szünetet (5 perc, hét, hónap, év - a kérdéstől függően). Hozzon egyezséget beszélgetőpartnerével ("Most nem tudok válaszolni, de hadd gondolkozzam el és adjak választ?"). Egy fontos pont - a kérdés elmélkedése közben tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit is akarsz valójában, minek élsz, hová tartasz. Ez az alap - az egész jövőbeli életed erre épül, valamint az azt követő "Igen" és "Nem". Hogyan segít a javasolt a saját céljainak elérésében? Például felajánlották, hogy menjen el sétálni, de az Ön élethelyzete az, hogy feljebb lép a karrierlétrán, vagy tisztességes összeget keres. Ha fontos, hogy ebben a pillanatban elvégezzen valamilyen égető feladatot, amely segít néhány lépést előre lépni a kívánt cél felé, akkor megtagadja a járást. Az alapot változatlanul hagyjuk, és megváltoztatjuk a feltételeket - ma nem szükséges elvégezni a feladatot. Ebben az esetben egy másik szükséglet van előtérben - a barátságos társaságban kapott melegség, kommunikáció, figyelem. Tanuld meg nyomon követni az igényeidet és megérteni őket, ez az egyetlen módja annak, hogy nem fogják használni.
3. Az erő megtalálása önmagában nem mindig könnyű, de megéri megtanulni, ellenállni és ellenállni a partner visszajelzéseinek. Ehhez minden pillanatban emlékeztesse magát arra, hogy már nem kisgyerek, és nem anya vagy apa. Ha nemet mond a partnerének, és ő dühös, ez teljesen normális (különösen, ha korábban soha nem mondott nemet!). Ha a "nem" -et semmilyen módon nem magyarázzák meg, akkor az illető zsarnoknak fog téged tekinteni, aki játszik és dolgozik pszichológiai portréján és problémáin. Magyarázza el a beszélgetőpartnernek a döntését - ami éppen benned készteti arra, hogy jelenleg „nem” -et mondjon.

Fontos pont - mindig beszéljen őszintén partnerével egy intim kapcsolatban. Ha nem akar intimitást, magyarázza el neki állapotát, tegye egyértelművé, hogy ez ideiglenes (vagy beszéljen a felgyülemlett sérelmeken, ossza meg, mit eszik). Ilyen helyzetekben el kell mondanod partnerednek, hogy viselkedésednek semmi köze hozzá ("Ez nem veled van kapcsolatban, hanem velem! Ez az én problémám, és foglalkoznom kell vele, és akkor megoldhatjuk kérdés, jó? "). Fontos, hogy határozottan, de negativitás nélkül mondjon "Nem" -t, nehogy tönkretegye a kapcsolatot.