2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Miért olyan nehéz néha nemet mondani? Mivel például az elutasítás negatív reakciót vált ki, anyám „nem” -et mondott apámnak, és válaszul özönvíz, vagy ami még rosszabb, ütést kapott az arcon. Vagy válaszul az apa elutasítására az anya hisztériázni kezdett. A gyermek arra a következtetésre jut, hogy az elutasítás valami kellemetlen és veszélyes dolog. Az ellentmondás, a „nem” kimondásának tilalma akkor is felmerül, amikor gyermekkorukban ezért büntették őket: kiabálás, korbácsolás, figyelmen kívül hagyás vagy elégedetlen pillantások. És amikor a szeretet és a figyelem nem elég, mit nem tudsz tenni, hogy elfogadják. Ennek eredményeként a gyermek fél szülei ellen menni, elutasítja saját véleményét, és ezért önmagának egy részét. Gyakorlati példa. Az ügyfél hosszú távú terápiában részesül. Tőle engedélyt kapott a terápiás részlet közzétételére; a nevét megváltoztatták. Sveta félénk lépéseket tesz egy férfival való kapcsolatában. Csak tíz napja ismerik Semyont. Egyszer meghívott egy lányt egy kávézóba, akkor inkább egy hangulatos Sveta lakásában töltötte az estéket. - Ma Semyon felhívott és megkérdezte: "Este találkozunk?" Azt válaszoltam, hogy szeretnék elmenni valahova: kávézóba, moziba, színházba. Azt válaszolta: "Nincs pénzem." Én: "Akkor elmegyek valahova egyedül, vagy egy barátommal." Azt gondoltam: „Micsoda ember, ha nem is tud pénzt keresni egy filmért. Ha nem akar pénzt költeni rám, akkor nem vagyok értékes számára. " És akkor más gondolatok is megjelentek: „Azt fogja gondolni, hogy csak pénzre van szükségem tőle, megsértődik, és nem jön többet. Egyedül maradok, senkinek nincs szüksége rám. Érdekes és szórakoztató vele."
Mit akarsz, Svetlana?
„Félelem nélkül szeretnék nemet mondani.
Milyen érzéssel szeretne nemet mondani?
- Nyugodtan.
Mondja: "Megengedem magamnak, hogy" nem "-et mondjak, és ugyanakkor nyugodtnak érezzem magam."
Sveta megismétli a javasolt kifejezést.
Hogyan reagál a test a szavaidra? Van valami kellemetlenség?
- Igen, a mellkasban.
Milyen a kellemetlen érzés képe?
- Szálak. Látom az embereket, férfiakat és nőket, szálakkal összekötve. Kényelmetlenek, de nem tudják kiszabadítani magukat. És nem akarják. Megszoktuk. Nem látják egymást. Van, aki oldalra áll, van, aki háttal.
Hogyan történhetett meg, hogy ebbe a pozícióba kerültek?
- Eleinte intimitást, szerelmet akartak. De mindenki félt az elutasítástól, nem érezte saját értékét, félt, hogy egyedül marad, és ezért társat kötött magához. Feladták önmagukat, vágyaikat annak érdekében, hogy a párjuk kedvében járjanak és párban maradjanak, és boldogtalannak érzik magukat.
Mi hiányzott nekik kezdetben, a közeledés pillanatában?
- Hiányzott belőlük a saját érték, a jóság érzése, hiányzott a szülői szeretet.
„Hadd szerezzék meg a szülői szeretetet
- Kisgyerekek lettek a szüleik karjában.
- Hogy érzik magukat most?
- A kezükkel próbálják összekötni anyát és apát, félve, hogy elveszítik őket.
Mondd meg nekik, hogy anya és apa örökre a szüleik maradnak, még akkor is, ha külön élnek. Házassági kapcsolatuk pedig nem a gyerekeket érinti
- Igen, mondta.
Mi történik most a gyerekekkel?
- Amikor a gyerekek megértik, hogy semmi közük a szüleik konfliktusaihoz, a kezük kinyílik, ellazulnak.
„Hadd nőjenek fel
- Felnőnek, és újra elmennek találkozni egymással. Most úgy érzik, hogy megbecsülik és szeretik őket, nyíltan beszélhetnek egymással vágyaikról. Nem félnek attól, hogy ha „nemet” mondanak partnerüknek, akkor megtagadják őket, mert az igazi intimitás magában foglalja a visszautasítás, a másik különbözőségének elfogadását.
Mi történik ezután?
- A párok kezet fognak, és mindegyik a saját irányába mozog. A kötéshez már nincs szükségük szálakra. Megértik, hogy ha egy partner jó párban, akkor nem megy sehova. És ezt megértem.
Ismételje meg még egyszer ezt a mondatot: "Megengedem magamnak, hogy" nem "-et mondjak, és ugyanakkor nyugodtnak érezzem magam
Sveta megismételte a javasolt mondatot. - Most nincs kellemetlen érzés, a szervezet valóban elfogadja ezt az engedélyt. Ha nemet mondunk másnak, magunkat választjuk. Rendben és természetes, hogy magad választod. Ezt azonban könnyű megtenni egy olyan személy számára, aki tiszteli önmagát, mélyen érzi saját értékét és jelentőségét. Ha ezt nem lehetett gyermekkorban megszerezni, akkor lehetséges a hiányzó érték megszerzése a terápia során.
Ajánlott:
A Gyermeknek Fontos Megtanulni Nemet Mondani
Ha mindig engedelmeskedsz anyukádnak, apukádnak, nagymamádnak, nevelőnek, tanárnak, akkor hogyan mondhatsz nemet azoknak a társaiknak, akik felajánlják a dohányzást, az ivást? A nemet mondás képessége 3-4 éves korban csiszolódik, 13-14 évesen pedig már késő.
Képes Nemet Mondani, Határok
NEM mondhatok NEM, MEGTUDOD? Tudja, kedveseim, számomra az a képesség, hogy nemet mondjak, az egészséges emberi psziché egyik legbiztosabb jele. Nem veszem példaként az egoistákat és a „fogyasztókat” (nekik van a másik végletük). Végül is a visszautasítás képessége beszél az ember megfelelő határairól.
Miért Nem Tudunk Nemet Mondani
A rövid „nem” szó nagy hasznunkra válik. Például megszűnik a kölcsönnyújtás szükségessége, amikor nekünk magunknak nincs elegendő pénzünk a fizetéshez, elmegyünk teázni az egész bejáratnál ismert szomszéddal gonosz pletykákkal, vagy találkozunk egy unokatestvérrel a vasútállomáson reggel ötkor.
Miért érzi Magát értékesnek?
Nemrégiben egy szemináriumon az egyik résztvevő érdekes kérdést fogalmazott meg "van -e olyan problémás, tényleges pszichológiai téma, amely minden embert érint?" Eleinte persze azt akartam válaszolni sztereotip módon, hogy minden probléma egyéni, személyes tapasztalatoktól, az ember hajlamától függ.
Hogyan Lehet Megtanulni Nemet Mondani
Mi lehet az oka a "szelídségének" a másokkal való kapcsolataiban? Miért nem védi meg álláspontját, és hogyan tanulhatja meg még mindig a "nem" mondást? A legnagyobb ok az, hogy félelmet, szégyent vagy bűntudatot érzel.
