2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Pszichológus, klinikai pszichológus CBT
Cseljabinszk
A sebezhetőség a függőség és a bizonytalanság érzése.
Mikor kezdjük érezni sebezhetőségünket? Miért érzik magukat mások kiszolgáltatottabbnak, mint mások? Jó vagy rossz sebezhetőnek lenni?
Egy személy a legsebezhetőbb gyermekkorban, ebben az időszakban fektetik le a legmélyebb meggyőződései a sebezhetőségéről. A sématerápia három fő módot kínál a sebezhetőség érzésének kezelésére:
1. megadás - sérülékenységének felismerése, lemondás arról, félelem, hogy valami történni fog, támogatás keresése, alávetés másoknak; 2. elkerülés - a megnövekedett kockázatú, felelősségteljes helyzetek és a függő, alárendelt kapcsolatokba kerülés lehetőségének elkerülése; 3. túlkompenzáció - saját erő, félelem, függetlenség demonstrálása, saját gyengeségének tagadása vagy mások gyengeségének megvetése.
A kiszolgáltatottság érzése akkor jelenik meg, amikor a gyermek veszélyérzetet, bizonytalanságot tapasztal a szülőkkel való kapcsolatokban, más traumatikus helyzetekben; amikor találkozik önmagának mint személynek az elutasításával, érzéseinek és szükségleteinek leértékelésével.
Minél kifejezettebbek és hosszabbak voltak ezek az állapotok, annál érzelmesebben terheltek lesznek saját sebezhetőségük.
Annak érdekében, hogy kevésbé érezze magát sebezhetőségének, a gyermek kifejleszti a három fenti módszer egyikét a frusztráció kezeléséhez. Időről időre más módszerekhez is folyamodhat, de a vezető általában egyedül van.
Felnőtt korában a gyermek a személyes kiszolgáltatottságától való félelmét másokkal való kapcsolatokra helyezi át, ez különösen egyértelműen a barátokkal, pszichoterapeutával és partnerekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg.
Öntudatlanul az ember különféle trükkökre megy, hogy ne élje át a sebezhetőség fájdalmát: megnyugtat másokat, hogy ne okozzanak lelki sebet, bizalmatlanságot tanúsít, és közvetlenül azt mondja, hogy ha megnyílsz valakinek, akkor szúrni lehet hátul …
Minél kifejezettebb a kiszolgáltatottságtól való félelem, annál kevésbé képes az ember kielégítő kapcsolatokat kialakítani, beleértve a terápiás kapcsolatokat is.
A párkapcsolatban sebezhetőnek kell lenni ahhoz, hogy megosszák érzéseiket, érzelmeiket, beszéljenek szükségleteikről, ugyanakkor együtt érezzenek a másikkal, és törődjenek azzal, hogy „hogyan fog válaszolni a szavunk”.
Ha megtöri a negativitást a partnerén, takarja el az obszcénit, akkor ne várjon tőle empátiát és megértést a mentális traumatizáció mértékéről.
Néha egy személy félreértelmezi az önfeltárást és az érzelmek kifejezését, mint azt, hogy sárra dobja a többieket, és sok állítást fogalmaz meg a világnak.
Érzelmeit az "én-kijelentés" révén kell kifejeznie, beszélnie kell érzéseiről és szükségleteiről, anélkül, hogy más személy méltóságát vádolná vagy sértené: "Szeretném …", "azt hiszem …", és nem az axióma álláspontja, hogy "mindenki tartozik nekem".
Ha ilyen viselkedést sugároz, az ember újra elutasítással szembesül, és így végtelenül beleesik a traumájába.
A sebezhetőség tagadása elsősorban az ember félelméről beszél, mint az erejéről. Az ilyen vélt sebezhetetlenség bizonyítása az út a büszke magányhoz, vagy egy félreértéssel, szenvedéssel és elidegenedéssel teli kapcsolathoz.
A "Trockij" sorozat rendkívül félelmet mutat a sebezhetőségtől és annak tagadásától, amikor Leon Trockij megöli Nikolai Markint, aki egy időben gyengének, tehetetlennek, ijedtnek látta őt, megvédve őt a rablóktól.
Természetesen meg kell értenie, kivel tudja kimutatni a sebezhetőségét, és kivel nem. Érdemes sebezhetőnek lenni egy manipulátorral, aki csak arra vár, hogy sebezhetőségét saját szolgálatába állítsa?
Megengedheti magának, hogy sebezhető legyen biztonságos környezetben, és ehhez objektíven fel kell mérnie a valóságot - mennyire biztonságos a környezet, tények alapján, nem érzelmek és szubjektív élmények alapján.
Azt is meg kell érteni, hogy lehetetlen és nem praktikus az egész életed, úgy, hogy magadra húzod az "érzések óvszerét". Megtagadva magunktól bizonyos érzéseket, megtagadjuk magunktól az érzések teljes skálájának megtapasztalását is, és megszűnik az öröm az életben, hogy érezzük annak teljességét.
A párkapcsolati igények kielégítése anélkül, hogy másokkal szemben sebezhetővé válna, ugyanolyan lehetetlen, mint a gőzfürdő levétele a ruhák levétele nélkül.
És mindig hasznos feltenni magának a kérdést: miért váljak kiszolgáltatottá ebben a pillanatban?
Kedves olvasók, mi a hozzáállása a kiszolgáltatottsághoz?
Ajánlott:
ROSSZ PSZICHOTERAPETTA VAGY ROSSZ TANÁCSOK A ROSSZ PSZICHOTERAPITÁRÓL
Manapság népszerű téma a pszichoterápiás szolgáltatásokra szoruló ügyfelek figyelmeztetése a szakszerűtlen, „rossz”, kizsákmányoló terapeutákra. Úgy gondolom, hogy szükség van ilyen témák feldolgozására. De a világítás óvatos, hozzáértő és átgondolt.
Sebezhetőség és Felelősség 1. Rész (Nemek Közötti Egyenlőtlenség)
"Az ember nemességét a kockázattal mérik, amelyet vállal, megvédve saját ítéleteit - más szóval, a lehetséges veszteségeket." N. Taleb Ezzel az idézettel egy bejegyzéssorozatot nyitok arról, hogy mi különbözteti meg a Gyermeket - Felnőttet és Felnőttet - Felnőttet.
Rossz, Rossz Anya
Miért érzik magukat a szülők állandóan bűnösnek és idegesnek A szülők folyamatosan kettős üzeneteket hallanak a társadalomtól. Egyrészt szeretőnek, türelmesnek és kedvesnek kell lennie. Másrészt a gyermeke ne zavarjon senkit, és ne feleljen meg az elvárásoknak (mintha szorosan tartaná).
Miért Szerelmesek A Jó Lányok A Rossz Fiúkba, és A Jó Fiúk A Rossz Lányokba?
Nem ritkák azok az esetek, amikor a jó emberek beleszeretnek a "rossz" emberekbe. Miért történik ez? A magyarázat megtalálható Ronald Fairbairn (híres brit pszichoanalitikus, az objektumviszony -elmélet egyik alapítója) elméletében.
Mi Van, Ha Megcsal, Vagy A Féltékenység Jó Vagy Rossz?
Melyek a féltékenység okai? A féltékenység jó vagy rossz? Hogyan lehet felfogni ezt az érzést? A féltékenységet nem lehet a "jó" vagy "rossz" egyik kategóriájának tulajdonítani, azt természetesnek kell tekinteni. Ez az érzés, mint minden más, felmerül és eltűnik.
