2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hello barátok!
Beszéljünk az érzelmekről és érzésekről. Nézd meg a képet: milyen érzést látsz rajta?
Munkám során gyakran találkozom azzal, amit az emberek különböző erős érzéseknek neveznek olyan szavakkal, mint „feldühít”, „fáradt”, „fáradt”, „lustaság” és más hasonló kifejezések.
Hogyan működik?
Tegyük fel, hogy van olyan ember, aki sikeres minden társadalmi kapcsolatban, legyen a neve Oleg. Úgy tűnik, jól teszi. Van egy csodálatos gondoskodó feleség, két csodálatos gyermek, jó munka, péntekenként Oleg és barátai a bárba mennek meccset nézni és finom sört inni.
A rosszból - Olegnek nagyanyja van, a nagymama folyamatosan öregszik. Elfelejti a neveket, cukrot hint és gyakran bosszús. Lehetetlen megjósolni a viselkedését, állandóan boldogtalan.
Oleg a számára érthetetlen érzésekkel érkezik az ülésre - nagyanyja majdnem felnevelte, emlékszik rá, hogy tevékeny, mosolygós, és ezek az emlékek most nem segítenek abban, hogy elfogadja öregségét. Amikor megkérdezem Oleg -től, hogy mi történik vele a nagymamájával kapcsolatban, Oleg azt válaszolja:
„Dühít a tehetetlensége és ingerlékenysége. Sikítani kezdek, amikor nem emlékszik arra, amit két napja mondott."
Oleg beszél, és többször látom, hogy lenyeli. És remeg a keze. Hallgatom magam és az érzéseimet, amikor Olegre nézek és őt hallgatom. Ha arra gondolok, hogy egy mindig aktív, erős és örömteli ember elhalványul, gyenge és szomorú lesz - nem haragszom, de fáj. Ha megengedném magamnak, hogy kicsit mélyebben belemerüljek érzéseimbe az ülés során, valószínűleg sírnék. Ezenkívül éreztem volna a félelmet, hogy elveszítem egy szeretett embert. De nem harag. Pontosabban valószínűleg haragudnék az impotenciára, hogy ezen bármit is megváltoztassak. De még mindig inkább fájdalomnak érezte magát. Ezek az én érzéseim, és az ügyfél érzései nagyon eltérőek lehetnek, ezért úgy döntöttem, hogy kétszer ellenőrzöm. Óvatosan megkérdeztem Oleg -t:
„Oleg, amikor azt mondod, hogy nagyanyád tehetetlensége felbőszít - mi történik benned, hogyan érzed, hogy„ feldühít”?
Oleg értetlenül néz rám egy darabig, majd bizonytalanul beszélni kezd:
- Hát … nehéz a közelében lenni. Próbálok uralkodni magamon, de elfelejti a gyermekeim nevét. Hogy nem tud emlékezni az unokáira? Ez borzalmas! Sosem volt ilyen. Nehéz így látnom őt."
Oleg szavai sok tekintetben hasonlítanak saját gondolataimhoz, és merem tisztázni:
- Nekem úgy tűnik, Oleg, nagyon nehéz látni, hogy egy ilyen erős és kedves nagymama megöregszik. Nagyon fájdalmas lenne számomra, ha a közelben lennék, és megérteném, hogy semmit sem tudok megváltoztatni."
Oleg nem néz fel a kezére. Megértem, hogy most nehéz rám nézni. És nem ragaszkodom hozzá. Sokáig hallgatunk. Valószínűleg öt -hét perc. Várok. Oleg még mindig megtöri a csendet, és csendesen, mint egy gyermek, azt mondja:
- Mindig olyan erős volt.
Nincs értelme megadni az ülés hátralévő részét, csak meg akartam mutatni, hogyan építjük fel belső biztonságunkat, hamis érzések mögé bújva. Azzal, hogy elrejtjük azokat az érzéseket, amelyekkel megbirkózhatunk, és ellöktük azokat, amelyeket nehezebb kezelni.
Ebben a példában azt látjuk, hogy a nagymama elvesztésétől való félelem, a tehetetlenség megfigyelésének fájdalma és a saját tehetetlensége iránti kétségbeesés olyan nehéz együtt élni vele, hogy az illető úgy döntött, hogy dühös lesz. De akárhogyan is próbálja meggyőzni magát arról, hogy feldühítette nagyanyja új feledékenysége és gyengesége, teljesen más érzések gyötrik belülről, és ez nem teszi lehetővé, hogy megnyugodjon és elfogadja a történteket.
Az a hajlandóság vagy képtelenség, hogy helyesen felismerjék a felmerült érzéseket, valamint a valódi érzések elleni védelem, sok probléma kialakulásának oka. Például pánikrohamok, szorongásos személyiségzavar, pszichoszomatikus betegségek, kapcsolati zavarok, fóbiák, depresszió. Sőt, ne vedd fel, a lábak kinőnek egy belső tilalomból, hogy érezd az érzéseidet.
Mit kell tenni?
Nehéz kilépni a kazánból, amelyben főz. Fáj, és így nem tud a menekülési útvonalakra koncentrálni, igaz?
Ezért ilyen nehéz érzésekkel az emberek általában pszichológushoz fordulnak. De menet közben próbáljon a következő öt kérdésre a lehető legőszintébben válaszolni. Ez némi megkönnyebbülést és megértést ad. Ami lényegében ugyanaz.
- Hogyan nevezhetném egy vagy több szóval azt, ami most történik velem, és belső kényelmetlenséget okoz?
- Hogyan hat ez rám és az életemre? Mit csinálok, és hogyan nyilváníthatom ki ezt az állapotot?
- Ha belegondolok, mi történik bennem? érzések, gondolatok, érzések érzelmek?
- Hogyan néznek ki ténylegesen tetteim, gondolataim, érzéseim a kialakult helyzet kapcsán?
- Ha megváltoztathatnám a helyzetet, hogyan nézne ki? Milyen érzéseim lennének akkor?
Minden egyszerűnek tűnik, de ha leírod a válaszokat ezekre a kérdésekre, adj magadnak egy órát, hogy sétálj, majd térj vissza hozzájuk, és próbálj meg kívülről nézni - megérted, hogy sok olyan érzés, amely kellemetlen valójában más elfojtott érzések vagytok. Amikor megérti, mi ez az érzés, egyáltalán nem szükséges azonnal úgy dönteni, hogy a legtisztább formájában érzi. De ez alapján adekvátabb és logikusabb döntéseket hozhat. Hiszen a tudás mindig jobb, mint a tudatlanság. Főleg, ha magamról van szó.
Ajánlott:
Miért Unatkozol? Mi Az Unalom? Mi Rejlik Az Unalom Mögött? - Mi Van, Ha Unatkozik?
Újra vasárnap … néztem a sorozatot - unalmas, játszottam egy játékot - unalmas, kimentem sétálni - unalmas … Az unalom egyszerű érzésnek tűnik, de a valóságban sok érzés, vágy és szükséglet rejtőzik alatta . Az unalom ártalmatlannak tűnik, de teljesen elviselhetetlenné teheti az életét.
Megvan Ez A Pszichoszomatikus! Mi Van E Mögött - A Napló Megmondja
Néha ahhoz, hogy azonosítsunk egy romboló hiedelmet, megerősítsük vagy cáfoljuk sejtéseinket, vagy egyszerűen csak válasszunk egy utat, amelyen keresztül keressük a pszichoszomatikus rendellenesség vagy betegség okát, elég csak strukturált módon megfigyelni önmagunkat.
Vissza Akarom Adni Az Elhagyott Szeretőt. Mi Van E Mögött?
Amikor a kapcsolat váratlan megszakadással ér véget az egyik fél kapcsolatában - az egyik partner, ahogy mondani szokták, "megdobja" a másikat - az "elhagyott" vágya lehet, hogy visszaadja azt a partnert, aki megszakította a kapcsolatot.
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
Túlsúly, Miért Van Rá Szükség? A Fogyás Pszichológiája
Nem titok, hogy minden nő szép, kívánatos és igazán boldog akar lenni. És természetesen a harmónia, a finomság és a hangzás a „női boldogság pite” nélkülözhetetlen összetevője. Sajnos, a rubensoni nők napjainak vége, és a fényes hirdetések világa finom formákat diktál nekünk.
