2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
- Mi van, ha a halogatásom a képzeletbeli perfekcionizmusból ered: "nem vállalom, mert jelenleg nem tudom tökéletesen megcsinálni"? Arra kényszeríti magát, hogy azt tegyen, amit akar, de most? Tisztában lenni az élet mulandóságával? Emlékezteti magát, hogy ilyen sebességgel nem juthat sehova? De ez az önutálat helyzetéből származik. Vagy nem?
- Jobb, ha önmaga elleni erőszak nélkül cselekszünk. Ehhez fontos, hogy a „kötelező” -ről „akar” -ra állítsuk át: „Kicsit kísérletezni akarok. Csak megpróbálom megcsinálni. Játszani fogok, úgy teszek, mintha játék lenne.”
- A hibákat és a baklövéseket a legjobb áldásnak venni. Bölcsességet szülnek, erősebbé, tapasztaltabbá teszik az embert. Ha a csecsemők járástanulás közben félnek az eséstől és a zúzódásoktól, soha nem kelnek fel.
- Az önbecsüléssel végzett munka lehetővé teszi, hogy elfogadja tevékenységének eredményét anélkül, hogy tökéletesnek és ideálisnak tenné magát: „A legfontosabb dolog - megcsináltam! Ez remek! Büszke vagyok magamra!"
- Fogadd el a "rossz lány", a "rossz lány" árnyékát. Hadd nyilvánítsa meg tudatosan: "Ma szándékosan valamit rosszul, kaotikusan teszek."
- Fontos ellenőrizni, hogy van -e öntudatlan lojalitás a halogatás révén az Önhöz közel álló személy iránt, aki képtelennek tartotta Önt: „Anya úgy gondolta, hogy nem fogom húzni ezt az üzletet, ezért kudarcot vallok, folyamatosan elhalasztom, hogy megfeleljek az elvárásait.” Ebben az esetben fontos, hogy felhagyjunk a szülői hittel: minden alkalommal, amikor el akarjuk halasztani az ügyet, mondjuk el magunknak, hogy „többet nem próbálkozom anyámért, megteszem a magam dolgát, mindenképpen befejezem terv a végéig”.
- A bűntudat kényszerít bennünket a büntetés keresésére: "Nem érdemlek magasságot, fényes eredményeket, ezért halogatni fogom."
- A visszafogott érzések, stressz, szorongás, szorongás gátolhatják a tevékenységet. Ha egészséges érzelmekkel dolgozik, akkor megszabadulhat a belső nehézségektől, és könnyedén belevághat az üzletbe.
- Reggel arra a bizalomra ébredve, hogy az ügy összetettsége eltúlzott: „Valójában könnyen, örömmel és aktívan meg tudom csinálni. Csak elkezdem, és úgy fog forogni, mint az óramű."
- Vedd észre, hogy a halogatás a felelősség feladását jelenti. Fontos, hogy vállalja a felelősséget a sikereiért, és nap mint nap menjen hozzá, legyőzve a vágyat, hogy mindent elhalaszthasson egy képzeletbeli eszmény miatt.
Ajánlott:
Strukturált Halogatás
Nem tudom, hogyan bárki, de én, ha van valami komoly munkám, amely kitartást igényel, ritka lelkiismeretes tulajdonos leszek. Egy toll a kézben, és itt … a szemem mindenhol csak kirívó rendetlenséget talál, ami azonnali cselekvést igényel. Azok.
Ha A Halogatás Nem Létezik, Feltalálni Kellett Volna
Biztosan tudja, mi a halogatás. Még akkor is, ha nem tudja, hogy hívják. Oroszul ez kitér. Paradox állapot, amikor a munka fontosabb, annál kisebb a vágy, hogy elvégezze. Pár évvel ezelőtt írtam egy rázógépen lévő hörcsögökről és az elmozdult tevékenység jelenségéről - ez az.
Erős A Halogatás, Hogyan Lehet Ezt Megtenni?
Én nem … Hogyan fejezzem be a dolgokat és kezdjek el élni? Ismerős egy olyan helyzet, amikor valamit meg kell tennie, de elhalasztja, akkor nem gondol rá, és már kétségbeesett helyzetben (amikor vagy most vagy soha) már megteszi? Persze ismerős, szerintem mindenkinek.
Halogatás. Hogyan Határozza Meg A Tudomány Ezt A Problémát, és Hogyan Segíthet önmagának (tanács A Gyakorlatból)
A halogatást általában szórakoztató olvasni és beszélni. Nem találkoztam olyan személlyel, aki egyáltalán nem ismerte ezt a problémát. Ezért úgy döntöttem, hogy a gyakorlati és az akadémiai pszichológia metszéspontjában írok egy cikket. Tudományos alapként van egy cikkem M.
Perfekcionizmus és Halogatás / Mesebeli Hasonlattal Dolgozni
Ma az egyik terápiás értekezleten a következő kérést rendezték: "perfekcionizmus és halogatás, hogyan kell megbirkózni ezzel?" Beszéd egy konkrét esetben az alábbiakban … Az ügyfél párbeszédbe hozta az egyidejű kettős megnyilvánulások jelenlétét … Az egyik oldalon… 1.
