2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szeretne bizalmat építeni önmagába és képességeibe ezzel a hatékony és hatékony három technikával? Hát persze, hogy!
Az önbecsülés és önbizalom növelésének három technikája csak akkor működik, és csak akkor válik erőteljessé, ha használja őket-az olvasás nem elég.
Az alkalmatlanul játszott hamis hang csak hamis hang. A magabiztosan játszott hamis hang improvizáció.
Bernard Weber
Az önbizalom a tettek által támogatott magas önbecsülés.
3 pszichotechnika az önbecsülés és az önbizalom növelésére
Agyunkat arra tervezték, hogy tapasztalatokat gyűjtsenek, hogy megmentsék testünket a veszélyektől.
Ezért állandóan kijavítja a negatívumot, és minden rossz tapasztalatot, minden hibás cselekedetünket lejegyzi a szubkortexre. Annak érdekében, hogy elérje és használja a veszély pillanatában.
Ezt az agyműködést nagyon nehéz önbecsülés és önbizalom építeni.
Erőfeszítéseket kell tenni az agy képzésére, hogy erőnk érvényesítését keressük az önbizalom alapjaként.
Ehhez meg kell győznie a tudatalattiját a saját erejéről (a "lehet" szóból), az erejéről. Ahogy "a férfi mondta - a férfi tette".
Nevezetesen, ezek a feladatok ezt a 3 technikát szolgálják:
- Gyakorolj 100 lépést. Vagy egy kis akciótechnika. Azokkal kell kezdeni, akik folyamatosan kételkednek saját képességeikben. Fejleszti azt a készséget, hogy rövid távolságot tegyen a „fogantatás és a kész” között. Vegyen egy tipikus napot, és ütemezzen be 100 vagy több egyszerű lépést. Kikelt az ágyból. Behúzódott. Zuhanyozott. Zuhanyozott. Tegye fel a vízforralót. Öntsön tea. Üljön az asztalhoz. Kiderül egyfajta ellenőrzőlista. Másnap, amint felébred, tegye meg ezt az utasítást, és kezdje el. Mondja: "Most felkelek az ágyból, kelj fel. Hűvös, nem? Most megyek zuhanyozni. Gyere. Most lezuhanyozom. "Fogadd el és így tovább a nap végéig. És így teszel egy hétig. Bízom a képességeimben.", abban, hogy minden, amire gondolok - megteszem, szó szerint percről percre nő.
- Pitagorasz naplója. Ez a technika pozitív eredmények felhalmozására szolgál. 2 ütemben kell kitölteni. Először egy családi albummal emlékezik meg, és írja le a múlt minden jelentős eredményét és okát a büszkeségre. A második - legalább 3 hónapig minden este, írja le minden sikerét, eredményét és a mosolygás okát minden este.
-
Bekapcsoljuk a pozitívumot. Létrehozunk egy villát az agyban, és az elmét a pozitív nyomon követjük. Az erőt a Pitagorasz -napló első részének első technikájából és anyagaiból vesszük - jelöljük pozitív nyilatkozat formájában:
"Erőteljes ember vagyok. Mindent, amit gondolok, magabiztosan és gyorsan elérek. Az életemet érdemes élni." Vagy találj ki önbizalom-növelő akcentust. Amint a bizalmat és erőt elvonó hiedelmek bejönnek a fejembe (például, ha vesztes vagyok, vagy rossz anya vagyok), belsőleg azt mondjuk: STOP, és mentálisan kapcsoljuk a nyilat új útra - újra koncentrálunk gondolkodjunk, és átitatjuk tudatalattinkat sikerünkről képekkel.
Egyszerűen meg van írva, de nem túl könnyű megtenni - támogatásra, törődésre, önfenntartó készségekre és külső segítségkérésre van szüksége.
Ajánlott:
Pszichológiai Stratégiák A Kívánt Mérföldkövek Eléréséhez. Hatékony Gyakorlat
Hogyan kell tájékozódni bizonyos életszakaszok elérése felé - kiválasztani az optimális irányt és maradni a ranglétrán? Ma a következő séma szerint dolgoztunk egy ügyféllel. Leírom - sokaknak hasznos lesz. Két szakaszban dolgoztunk. Sorban elmondom … I.
Hogyan Lehet Hatékony Mindenben?
A termelékenység közvetlenül kapcsolódik a sikerhez és az elismeréshez. Hogyan lehet produktív minden törekvésében? Az első dolog, amit el akarok mondani, hogy lehetetlen egyformán hatékonynak lenni mindenben, amit csinál. Valami biztosan győzni fog.
Hét Hatékony Módja Annak, Hogy Szeresd Magad
Azt a tényt, hogy önmagát szeretni létfontosságú, minden lépésnél halljuk. A tévéképernyőkről, a fényes magazinok oldalairól, a hatalmas óriásplakát -területekről arcok néznek ránk, akik nagyon elégedettek önmagukkal. Ezek a szerencsések tudják, hogyan kell szeretni magukat - rendszeresen vásárolják meg azt a terméket, amellyel fényképezik őket.
Hatékony Módszer Az álmokkal Való Munkára. Dobjuk El Az álomkönyveket
Az álmok jelensége még mindig rosszul értelmezett, és nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy honnan származnak, és milyen potenciált hordoznak. Vannak, akik (például a tudós Pigarev I.N.) az álmokat patológiának tekintik, ami általában nem lehet egészséges embernek.
Hatékony és Nem Hatékony Alkoholizmus Kezelése - Metafora
Egy időben abbahagytam az alkoholista betegek konzultációját, amikor nyilvánvalóvá vált, hogy a szenvedélybetegségekkel való munka többrétegű, többvektoros, globális munka, és nem lehet úgy kezelni, mintha esetek között lenne. A függő alkoholista családok azonban gyakran gazdagok különféle pszichoszomatikus patológiákban.
