2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Érzések - barátaim vagy ellenségeim, mi értékes vagy mitől kell félni?
Érzéseim és érzéseim azt sikítják, hogy kényelmetlenül érzem magam ezzel a személlyel. Amikor arról beszélek, ami számomra fontos, vagy mi zavar a kapcsolatunkban, figyelmen kívül hagyja, és úgy tesz, mintha nem mondtam volna semmit, folytatja, amit tenni akar. Fájdalmat, meglepetést, csalódást érzek, egy pillanatra megállok, érzem a távozás impulzusát, de továbbra is mellettem járok, nevetek a viccein. Amit lényegtelennek éreztem, nem tulajdonított neki jelentőséget. Kicsit "furcsa" vagyok, mivel reagálok ezekre az érzésekre. Nagyon okos, a "helyes" módon viselkedik.
Egy idő után olyan helyzetbe kerülök, hogy hirtelen eltűnik az életemből, abbahagyja a hívást és az írást. Össze vagyok zavarodva. Ismét vége a kapcsolatnak? Valóban nem vagyok méltó legalább arra az üzenetre, hogy úgy döntött, nem folytatja. Ez fáj nekem. Megint minden megtörtént.
Mi lett volna, ha korábban követem az érzéseimet? Jelzésként fogta fel őket, hogy rosszul érzem magam egy ilyen kapcsolatban? Akkor megadom magam, hogy eldöntsem, akarok -e maradni ebben a kapcsolatban? Légy őszinte magadhoz? Szembe kell nézni azzal a ténnyel, hogy valakinek nem tetszik a viselkedésem?
Vagy amikor édesanyám megjegyzései és tanításai dühítenek, azt mondom magamnak, hogy igaza van, nem tudok jobban nála. Elfelejtem, hogy ez az életem. Lehet, hogy valamiben igaza van, de valamiben téved. De nem kértem tőle tanácsot, amikor hirtelen elkezdi mesélni, hogyan kell helyesen élni.
És ha kicsit másként képzeled el életem történetét. Reagálok az érzéseimre, ránézek, megtanulom megérteni, amit mondanak, és figyelembe veszem a jövőben (döntésemben, viselkedésemben, gondolataimban). Aztán észrevehetem, ha kényelmetlen leszek egy kapcsolatban, amikor fájdalmat, szomorúságot, haragot érzek. Mondom a barátomnak, hogy a szavai bántanak. Ha látom figyelmetlenségét a szavaim iránt, és ez továbbra is megismétlődik, akkor megértem, hogy nagy valószínűséggel ez nem az én személyem. Nagyon különböző módon építjük fel a kapcsolatunkat, és az érzéseim elmondják nekem. Ha értékelem az érzéseimet és figyelembe veszem őket, akkor véget vetek a kapcsolatnak, ha rosszul érzem magam miatta, vagy folytatom, ha örömöt és érdeklődést érzek az illető iránt. Nem várom meg, hogy véget vessen a kapcsolatnak, mert hiszem, hogy ő jobban tudja, de bízom magamban.
Ha nem félek az érzéseimtől, tudom, hogy a haragom erőt és energiát ad ahhoz, hogy cselekedjek az érdekeim, a területem, a véleményem védelme érdekében, általában valami saját. Nem követem vakon, haragot kezdek mutatni, amint felmerül. De megpróbálom hallani, mire akar figyelmeztetni. És amikor anyám váratlanul megtanít, most már majdnem 30 éves, tudom, hogy a kezdő irritációm a határaim megsértését jelzi. Óvatosan megmenthetem a személyes helyemet, ha másra irányítom a figyelmét. És az irritációm elmúlik.
Amikor hirtelen szomorú vagyok, tudom, hogy ez lehetőséget ad arra, hogy megbirkózzak a veszteséggel. Lehet, hogy a be nem váltott elvárások elvesztése: nagyon régóta várom az utazást, de a hirtelen lehűlés miatt mindent le kell mondani. És nagyon szomorú vagyok, hogy nem lesz öröm és élvezet a kalandból. De nem félek ettől az érzéstől. Megadom neki a lehetőséget, hogy bennem legyen, megnyilvánuljon, és fokozatosan elmúlik, feloldódik.
Az érzéseim barátok és segítők lesznek számomra. Megtanulom megérteni üzeneteiket és látni törődésüket. Bár néha ez egyáltalán nem könnyű, és csak menekülni szeretne előlük, tolja be őket egy távoli szekrénybe. De tudom, hogy nem menekülhetek el magam elől, és ez a szekrény a világomban marad. Kényelmesebb lesz a barátaimmal))
A szerző önmagával folytatott párbeszédét a gyakorlatból származó párbeszédek inspirálják.
Ajánlott:
Már Nem Akarok Semmit. A Depresszió értéke
Soha nem lesz féktelen boldogság, örök szerelem, állandó öröm és öröm az emberi életben. Nem számít, mennyire kívánjuk születésnapokon és újévkor. Utópisztikus és valószerűtlen az a gondolat, hogy az ember lehet (és ami még rosszabb - legyen) állandóan boldog, és csak pozitív érzelmeket éljen át.
A Gestalt -megközelítés Jellemzője és értéke
Ebben a cikkben szeretném megosztani a gestalt -megközelítéssel kapcsolatos felfedezésemet. Így történt, hogy "véletlenszerűen" választottam a munkám fő eszközéül. Frankl egzisztenciális megközelítése azonban mindig is érdekes volt számomra.
A Szerelemről és A Szánalomról - Az őszinteség értéke A Pszichoterápiában: Eset A Gyakorlatból
P., egy 25 éves fiatal lány, köztisztviselőként dolgozik, nem házas, nincs gyermeke. Panaszokkal fordult a munkájában és szerettei körében felmerülő konfliktusok miatt. Annak ellenére, hogy gondozásra, odafigyelésre, melegségre volt szüksége, az életben kifejezett hiányt érzett .
Az Előbbi értéke. Hogyan Felejtsd El Az Exedet és Kezdj El élni?
A bánat és a veszteség átélésének egyik utolsó szakasza (valahol az integrációs szakaszban) az az időszak, amikor elkezdi megérteni annak a személynek az értékét, aki elhagyta Önt, megszakítva a kapcsolatot. Mi az a fontos, értékes, szükséges, csodálatos, amit az életébe hozott?
Egy élet. A Lassítás értéke
Hogyan kell fokozatosan élni az életét - nem a világ összes örömét és örömét halomba halmozni, hanem ezt a folyamatot darabonként, egymás után élvezni? Önkéntelenül is megértem a sietséget a mély ifjúságban és a lassulást idősebb korban. Végül is a lassítás azt jelenti, hogy nagyon élvezem az életemet.
