2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Nos, barátaim, úgy tűnik, hogy az élet egyre jobb, pah-pah-pah.
A számomra nehéz időszak pedig elmarad.
Ja és nehéz volt nekem …
És elkeseredett a kétségbeesés …
És nekem úgy tűnt, hogy ez a számomra nehéz és szörnyű időszak soha nem ér véget, hogy most mindig így lesz …
És a szorongás változatlanul jelen volt ebben az időszakban.
Hű társ, ha kevés a kiszámíthatóság és a stabilitás.
És az erőtlenség borította …
És úgy tűnt, hogy nincs több erőm tenni valamit …
Kimerültnek éreztem magam …
És amint helyreállítom az erőmet, óriási mennyiségben van szükség rájuk … És újra és újra, hogy helyreállítsam őket …
Megnézem, hogyan birkóztam meg a nehézségekkel, és kifújom a levegőt …
Emlékszem, milyen nehéz volt nekem …
És örülök, hogy támogatást találtam barátaim és ismerőseim körében.
Nagyon fontos volt számomra.
Úgy, hogy azokban a pillanatokban, amikor az erőm nem volt elég, mások támogatását szerezni.
Nagyon nagy melegséggel és hálával tartozom barátnőimnek, barátaimnak, ismerőseimnek, akik segítő kezet nyújtottak, és nemcsak szóban, hanem tettben is támogattak.
És gondolom, mit tanultam ebben a nehéz időszakban?
Érzelmileg erősebb lettem.
Megtanultam ellenállni az erős érzelmeimnek anélkül, hogy hosszú időre beléjük esnék, eltartottam magam és másokhoz fordultam támogatásért.
Megtanultam, hogy kitartóbb legyek, és elsősorban magamra támaszkodjak.
Meg voltam győződve arról, hogy lehetőségeim sokkal nagyobbak, mint képzeltem.
Mi segített ezen az időszakon?
Először is, higgy magadban.
A hit, hogy bírom.
Támogasd magad. Azt mondtam magamnak: „Drágám, most nehéz neked, nagyon nehéz. Ez a nehéz időszak egyszer véget ér. Tedd meg, amit megtehetsz."
És apró lépéseket tettem, amihez elég volt az erőm.
A múltbeli tapasztalataimból is merítettem.
Egy tapasztalat, amelyben hasonló élményekkel szembesültem.
És akkoriban úgy tűnt, hogy ennek sem lesz vége.
És mégis, abban a korábbi tapasztalatban megbirkóztam azokkal a nehézségekkel, amelyek számomra irreálisak voltak.
És önbizalmat adott, hogy ezúttal én is meg tudom csinálni!
És észrevehettem ezt a korábbi tapasztalatot a terápiám során.
Köszönöm ezt a terapeutámnak!
Ez a magamról való megértés, hogy megbirkóztam a helyzettel, ami azt jelenti, hogy megbirkózom ezzel, olyan volt számomra, mint egy leheletnyi remény.
Mi más segített megbirkózni a nehézségekkel ebben a nehéz időszakban?
Hogy másokhoz fordultam segítségért és támogatásért.
Nem elszigeteltem magam egyedül a nehézségeimmel, hanem barátaimmal és barátnőimmel beszéltem arról, hogy milyen nehéz ez nekem.
Néha azt gondoltam, hogy a beszélgetéseimből, hogy milyen nehéz nekem, a szeretteim fáradtak.
Mindezek az erők nem mindig elegendőek a támogatáshoz.
Félelmeimnek adtam hangot, hogy mások nehezen tudnak támogatni.
És valaki elismerte, hogy igen, nehéz.
És hogy már összezavarodott, és nem tudja, mit mondjon nekem.
Valaki azt mondta, hogy segítettem, amiben tudtam, nem bírom tovább.
És megértettem, hogy mindegyiküknek joga van segíteni, amennyire ereje és vágya van erre.
És nagyon hálás vagyok mindenkinek azért, amit értem tett.
Valakit szóval támogatnak, valakit - tetttel.
Minden támogatás fontos volt számomra ebben az időszakban.
Mi segített még ebben a nehéz időszakban?
Humor, barátok!
Amikor már nem volt elég erő ahhoz, hogy komolyan vegye ezt a helyzetet, akkor maradt a vicces keresése még ebben a egyáltalán nem vicces helyzetben is.
Mi segített visszanyerni az erőmet?
Önmagának elfogadása, mint ilyen, gyorsan elveszíti erejét, és helyreállításra szorul.
Figyelem a jólétre és az időszerű pihenésre.
Olyan közeli emberekkel beszélgettem, akikkel szívesen kommunikálok.
Elmentem az erdőbe, csodáltam a téli szépséget.
Körbejártam az esti várost.
Olyan filmeket néztem, amelyek melegséget vagy örömet keltettek.
Rajzolt és olvasott.
Ő táncolt.
Általában azt tettem, ami örömmel tölt el.
Ami örömet okoz nekem.
És most hálát és melegséget érzek nemcsak barátaimnak, barátnőimnek és ismerőseimnek, hanem magamnak is!
Hálás vagyok magamnak, hogy nem adtam fel és nem adtam fel!
És büszke vagyok magamra, hogy megbirkóztam, és még nagyobb erőt és stabilitást szereztem!
Ilyen nehéz időszakokkal néz szembe?
Hogyan bánsz velük?
Hol keres és talál támogatást?
Ki vagy mi támogat téged?
El tudja tartani magát?
Hálás lennék minden visszajelzésért!
Ajánlott:
Kapcsolati Határok: Hogyan Határozzuk Meg és Tartsuk Fenn? És Hogyan Lehet Fenntartani A Kapcsolatot?
Véleményem szerint mindannyiunknak emlékeznünk kell arra, hogy nem használati utasítással születünk, nem járunk vele, homlokára faragva, ezért más emberek hajlamosak kényelmetlenséget okozni nekünk: kimondani azt, amit nem vagyunk készek meghallani;
Mennyi Ideig Tart A Gestaltterápia, és Mi Köze Ehhez A Memóriának?
A Gestalt-terápia a pszichoterápia középtávú típusaira vonatkozik, és átlagosan 10-50 ülésig tart, egyes esetekben akár 60-120 óráig is. Miért nem lehet gyorsabb? A stabil és minőségi változások stabil és erős idegi (szinaptikus) kapcsolatokat igényelnek.
Mennyi Ideig Tart „elhagyni” Egy Közösségi Hálózatot?
Kicsit több mint egy hétbe telt. Ezen a héten egy forradalom történt a fejemben: Elkezdtem választani azokat az eseményeket, amelyeken részt akartam venni, az általuk bennem felkeltett érzelmek és érzések alapján, és azokban az emberekben, akiket vártam látni bennük - nem pedig a potenciális fényképek szépségeiből, amelyeket később nyilvánosan is bemutathatnék;
Arra Tanítanak Bennünket, Hogy Szeressük Magunkat?
Arra tanítanak bennünket, hogy szeressük magunkat? Sokan valószínűleg nemet mondanak. Valaki az önzésre fog gondolni, ami gyakori, és semmi köze az önszeretethez. Találkozom emberekkel, és az életük szerint nehéz megmondani, hogy hol sértették meg az önmaguk iránti szeretet "
Hogyan Tartsd Fenn Magad Nehéz Helyzetben? Egyszerű és Hatékony Módszerek Az önfenntartáshoz
A nap nem volt könnyű - mindennapi kérdések, majd munka, aztán ismét mindennapi kérdések és még egy kis munka. Bőséges vacsorát vacsoráztam, bekapcsoltam a füzért (valamiért mindig nyugtató hatással voltak rám), felöltöttem a The Doors -t (általában körülbelül ugyanolyan hatásúak), szorosan átöleltem a puha takarót, mélyen belélegeztem és kifújtam.
