2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Élj tudatosan - ez azt jelenti, hogy válaszd ki a reakcióidat az összes lehetséges meglévő közül. Az élet sokszínű és változatos, de gyermekkorunk óta azt tanítják, hogy erre csak negatívan lehet reagálni, és ez szükségszerűen pozitív. Egy személy megjegyzi bizonyos reakciókat, például bűncselekményként, és ezek jellemvonásokká válnak, majd az illető megszűnik megérteni, hogyan lehetséges egyáltalán nem megsértődni.
Tudatosan élni vagy nem élni, mindenki maga dönti el. Amikor az ember öntudatlanul él, saját reakciói, állapotai és érzelmei bábjává válik. Tehát ki a felelős férfi? Ő maga, ha tudatosan él, és reakciói irányítják az embert, ha öntudatlanul.
Miért kell egyáltalán tudatosan élni? Valószínűleg azért, hogy örömteli, kellemes és boldog életet élhessen.
Hol kell kezdeni, ha a tudatosság felé fordul?
1. Kezdje el követni a reakcióit, és állítsa le magát a reakció pillanatában
A reakció mindig itt és most a pillanatban történik. Ellenőrizzük reakcióinkat, ha időben meg tudjuk állítani magunkat.
Állj, most mi folyik itt?
Hagyd abba, miért vagyok most megsértődve, dühös, ideges?
Állj, most megállíthatom magam, hogy ne reagáljak, ami nem vezet a tudatossághoz?
Állj, hogyan reagálhatok most, vagy egyáltalán nem reagálhatok?
2. Állítsa be szándékát arra, amit szeretne
Például lefekvés előtt: Most jó és kellemes álomban elalszom, és reggel erőteljesen, boldogan és egészségesen ébredek.
És reggel: Ma nyugodt, könnyű, kellemes a napom.
A szándék kitűzésével megtanuljuk tudatosan építeni életünk eseményeit, kiválasztani azokat az állapotokat, amelyekben élni szeretnénk. Akár szándékot is kijelölhetünk, és hogy milyen embereket szeretnénk látni az életünkben, és milyen eseményeket engedünk meg az életünkben.
3. Vállalj felelősséget a reakcióidért
Ez azt jelenti, hogy abba kell hagyni a bűnösök keresését.
Nem haragított fel, de úgy döntöttem, hogy haragszom. Érezd a különbséget, én választottam, ami azt jelenti, hogy én uralom a helyzetet és azt, ami velem történik, ami azt jelenti, hogy bármely pillanatban megváltoztathatom a történést.
4. Kapcsolja a figyelem vektorát magára
Az emberek hozzászoknak ahhoz, hogy valamit vagy valakit megítéljenek. Az elítélés megszokottá válik, hogy egy személy egyszerűen nem veszi észre őt (és ízléstelenül öltözött, és rossz modorú gyermekeik vannak, férje igénytelen stb.). Az elítélés is jellemvonássá válik.
Ilyenkor fontos megállni, és a figyelem vektorát magadra kapcsolni: Miért gondolok erre? Szükségem van erre az információra? Hogyan viselkedjek ilyen helyzetekben?
Ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, akkor magadra irányítod a figyelmedet.
A másik ő más, és joga van élni és úgy lenni, ahogy akar. Mindenki mindig csak önmagáért felelős, és az elítélés értelmetlen, nem változtat senkit és semmit. Még akkor is, ha egy személy valahogy gorombán viselkedik, vagy véleménye szerint igazságtalanul viselkedik veled, akkor is csak magadért vagy felelős. Felelős vagy érzelmeidért és reakcióidért, felelős vagy, amennyire csak tudsz. Lehetsz és leszel olyan, mint egy boor, vagy egyszerűen megértheted, hogy egy személy most öntudatlan, és ezáltal nem veszi át egy másik személy negatívumát, tudatosan vagy egyáltalán nem reagál.
Élj tudatosan, ez az élet minden másodpercét jelenti, hogy válasszon, mit és hogyan tegyen, beszéljen, reagáljon. Válasszon az alapján, hogy milyen ember szeretne önmaga lenni, milyen életet szeretne élni, és hogyan szeretné, hogy mások bánjanak veled.
Élj tudatosan - azt jelenti, hogy megadja magának az irányítási jogot, felelősségteljesen felismeri, hogy életében mindent a kezei tesznek, és nem valaki felelős a rossz hangulatáért vagy a rossz életminőségért.
Ajánlott:
3 Lépés Ahhoz, Hogy Tudatosan élje Az életét
Emlékszel, egy kicsit korábban arról beszéltünk, hogy milyen ravasz módszereket kell keresnie pszichénknek a való életben maradás érdekében? Erről az Élet elkerülése című témakörben beszéltünk: 5 módja annak, hogy tegyünk, ne legyünk. Hadd emlékeztessem önöket, hogy általában az élet elől menekülünk a munkába, a spontán kapcsolatokba, ugyanazon spontán önfejlesztésbe, vagy a tapasztalatok racionalizálásába.
Az élet értelme? Élj, Csak élj
Szerző: Vasilaki Irina Mi az életérzés? A kérdés, amelyre választ szeretne találni. És a válasz, ahogy sokan gondolják, valahogy szokatlannak kell lennie. Vagy olyan, amelyre senki sem gondolt. - Van egy célod, amit követve megkapod, amit akarsz, - kérdezem egy 16 éves kamaszt.
Kritika és Kritikusok: Hogyan Kezeljük Tudatosan A Kritikát?
A mai cikkben néhányunkat meg kell vonnom attól az eszköztől, amelyet gondolkodás nélkül használunk. Ezt a pszichológiai eszközt önvédelemként használjuk, öntudatlanul. Anélkül használjuk, hogy észrevennénk, hogy ez az önvédelmi módszer, ami ez, megállít minket a fejlődésben és súlyosbítja a robot működését az életben.
Fizikai Kultúra: Hogyan Kell Tudatosan Bánni A Testével
Annak ellenére, hogy a fitnesz- és tornaterem -klubok egyre nagyobb számban állnak rendelkezésre, azt tapasztaltam, hogy a legtöbben hatástalanul és eredménytelenül használjuk testünket. A testorientált terápia során a legtöbb beteg elszakad a testétől, nem érezheti magát.
GRATULÁLUNK, Hogy Tudatosan éljetek
Napi párbeszéd: - Könnyű azt mondani, hogy elvégezte a katonai kiképzést, így könnyen elviselheti a korlátozásokat. - De előtte más volt, így megtanulhatod visszafogni magad. - Nem tudok semmit, ez a véredben van. És nekem, mint egy viccben, van akaratom, van erőm, de nincs akaraterőm.
