2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az "irracionális ötlet" ("irracionális ötlet") fogalmát Albert Ellis amerikai pszichológus, a racionális-érzelmi pszichoterápia alapítója vezette be és írta le. Szó szerint ez egyfajta ábrázolást vagy elképzelést jelent, amelyek olyanok, mint egy önmagukról, más emberekről vagy a minket körülvevő világról szóló hit, de nem racionálisan kondicionáltak és logikailag helyesek. Az irracionális ábrázolások mintegy prizmák, amelyeken keresztül az egyén megvizsgálja és értékeli a külső eseményeket.
Az irracionális elképzelések nem valami egzotikusak, nemcsak a neurotikusokra vagy a pszichológiai problémákkal küzdő emberekre jellemzőek. Szinte mindannyiunkban megfigyelhetők: van, akinek van egy, van, akinek több, van, akinek kevesebb.
Példaként említsük meg Albert Ellis által leírt egyik leggyakoribb irracionális elképzelést: "Kompetensnek, megfelelőnek, ésszerűnek és sikeresnek kell lennem minden tekintetben (mindent meg kell értened, mindent meg kell tenned, mindent tudnod és elérned mindenben siker)! " Más szóval, mindig fent kell lennem; ha nem tudok valamit, nem tudom hogyan, ha valami nem sikerül nekem, akkor kudarc vagyok. Egy ilyen irracionális elképzeléssel rendelkező személynek nem lesz nyugalma. Mégis lenne! Hiszen mindent tudni, mindent megtenni, mindig sikeresnek lenni egyszerűen LEHETETLEN. Egy ilyen személy számára minden, akár jelentéktelen kudarc bármely üzletben komoly aggodalmakká válik a személyes fizetésképtelenség miatt. És ezt könnyen használhatja egy manipulátor.
Az irracionális hiedelmek példái a következők:
- Mindig fent kell lennem.
- Mindenkinek kedvelnie kell engem.
- Nem szabad hibáznom.
- Következetesnek kell lennem a döntéseimben és a tetteimben.
- Ha valaki szolgálatot tett nekem, köteles vagyok szívességgel válaszolni neki.
- Az embereknek őszintéknek kell lenniük (például vissza kell fizetniük az adósságokat).
- A szülőknek (különösen az anyának) minden helyzetben először a gyermekre, majd magára kell gondolniuk.
- Bármi történik, hűnek kell lennie az egyszer adott szóhoz.
- Szörnyű lesz, ha nem leszek gazdag, nem tudom ellátni gyermekeimet életem végéig.
- Kár, hogy nem leszek mindig egészséges és szép. Az öregedés szörnyű.
- Ha mások észreveszik az érzéseit, ez a gyengeség jele. Ezt nem lehet megengedni !!!
- A jó gyerekek mindig hallgatnak a szüleikre.
- Az a nő, akinek nincs gyereke, alacsonyabb rendű.
- Egy igazi férfi soha nem sír.
- A 40 év feletti emberek alapvetően taníthatatlanok.
A lista végtelen. Mindannyian többé -kevésbé irracionális ötleteket hordozunk magunkban, amelyeket részben szülői utasításokkal tanulunk meg gyermekkorunkban, részben a minket körülvevő társadalmi környezetből (barátokkal, kollégákkal, médiával való kommunikáció stb.). Néhány irracionális elképzelés az ember saját tapasztalatainak általánosítása.
Az irracionális hiedelmek bonyolítják az életünket, és bizonyos értelemben a sebezhetőségünk zónái. Egyrészt miattuk érzékelünk bizonyos eseményeket nem eléggé megfelelően. Másrészt az irracionális ábrázolások "nyomot" adnak a manipulátornak céljainak eléréséhez.
A cikk Anna Azarnova munkáinak köszönhetően jelent meg.
Dmitrij Dudalov
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megkülönböztetni A Racionális Bűntudatot Az Irracionális (neurotikus) Bűntudattól
Bűnösség Olyan érzés, amely a saját vagy társadalmi értékeinek megsértésére adott válaszként merül fel. Ha a szégyen a lét kudarca, akkor a bűntudat a cselekvés szintjén elkövetett kudarc. A bűntudatnak természetesen pozitív funkciói is vannak, bűntudatom van, ha hazudok, ennek köszönhetően igazabbá válhatok, és tiszteletet érzek magam iránt.
Irracionális Motiváció: A Lehetetlen Lehetséges
A motiváció cselekvési motiváció, a latin movere - mozogni szóból. Vagyis a motiváció megtalálása olyasmit talál, ami cselekvésre ösztönzi. A motiváció lehet: -belső (amikor megmozgatja magát, mert akarja) és külső (az élet rúgást ad és megmozgat);
Az önvizsgálat Pillanata. Mi A Fontosabb: A Helyzet Vagy Az Ezzel Kapcsolatos Elképzelések?
Milyen gyakran idegesítenek minket bizonyos helyzetek, és a harag vagy a harag érzése olyan erős hangokat szerez, hogy zavarják a tervezett megvalósítását. Gondolkodtál már azon, hogy sokszor ami felbosszant bennünket, nem maga a helyzet állhat, hanem az ezzel kapcsolatos elképzeléseink?
HÁROM BOR: Racionális, Irracionális, Egzisztenciális
Három bűntudat kísérti az embert egész életében: a valódi bűntudat érzése, az irracionális bűntudat és az egzisztenciális bűntudat. A racionális bűntudat nagy érték. A valóságot tükrözi, és tájékoztatja az embert arról, hogy mások előtt vétkezett.
A Mászó Emberekről és A Kirakós Emberekről
Siker, célok, eredmények - ezek a szavak mindenütt megtalálhatók a modern világban. Egy intelligens, művelt, fejlődő ember számára a dolgok sorrendjében kell törekedni a sikerre, új célokat kitűzni magának és kitartóan elérni azokat. De mi van akkor, ha te is ugyanolyan okos és fejlődő vagy, de a célok kitűzése, leküzdése, valamilyen okból való elérése nem melegíti a lelkedet, hanem éppen ellenkezőleg - kábulatba taszít, és általában megakadályoz abban, hogy akár egy lépjen e
