A Lelki Trauma Következményeinek Együttes Leküzdése

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A mai világban sokan vagyunk kitéve traumatikus tényezőknek. A traumatikus tényezők lehetnek a manapság gyakori ellenségeskedések vagy a fizikai erőszak traumái. Érdemes megjegyezni, hogy életünkben a legtöbb traumát potenciálisan ártalmatlan környezetben kapjuk. Egyes becslések szerint az Egyesült Államokban a családon belüli erőszak áldozatainak száma az erőszak áldozatainak több mint 50% -a. Az olyan dolgok, mint a kapcsolat felbomlása, a szeretett személy elvesztése, az összetört álmok és az egészségvesztés nagyon magas szintű traumát és néha úgynevezett személyes fogyatékosságot hordozhatnak. A továbbiakban, megemlítve a trauma szót, az egyik leggyakoribb következményével foglalkozunk, nevezetesen A poszttraumás stressz zavar (PTSD).

Amikor egy nagy trauma területén vagyunk, meg kell értenünk, hogy mi a trauma és hogyan kell kezelni, hogy ne érezzünk kellemetlenséget az életben.

Bármi traumatikus esemény a ránk gyakorolt hatás tekintetében van valami közös bennünk, nevezetesen a környező valóságról alkotott felfogásunk torzulása, a magunkról és a jövőnkről szóló gondolatok. Ez megváltoztatja gondolkodásunkat, viselkedésünket, és ennek következtében az egész életmódunkat. Ebben az esetben az emberi viselkedés legvalószínűbb eredménye a védekező viselkedés kialakítása, amelynek célja, hogy elkerülje a traumatikus helyzetre való emlékeztetést. Azok az emberek, akik szembesültek a pszichológiai traumák következményeivel, megjegyzik, hogy a következmények annyira bennünk gyökerezhetnek, hogy néha tudatunk meghatározó részévé válnak, és a traumák rabjává tesznek bennünket.

Napjainkban a világon sokféleképpen értelmezhető a gyógyítás módja pszichológiai trauma … Az első és a második világháború, valamint napjainkban a családon belüli erőszak magas szintje erőteljes lendületet adott a téma tanulmányozásához. Nagyszabású vizsgálatok eredményeként közös mintákat azonosítottak a traumaterápia különböző megközelítéseiben.

Először is érdemes figyelni a diagnózis kritériumaira PTSD … A PTSD fő diagnosztikai kritériumai a következők:

• Egy traumatikus esemény visszatérő emlékei, fokozott stresszérzettel kísérve.
• Visszatekintések. Hirtelen felbukkanó emlékek traumatikus körülmények között, amelyek nem állnak irányításunk alatt. Úgy tűnik, ismét traumatikus helyzetben vagyunk.
• Rémálmok, alváshiány, nyugtalan alvás.
• Erős érzelmesség, ha egy traumatikus eseményre emlékeztet.
• Erős fizikai (fiziológiai) reakciók, amikor felidézzük a traumás eseményt a memóriában.

Fontos tudni, hogy akik képesek PTSDhajlamosak a depresszióra, és kábítószert és alkoholt használnak a tünetek elnyomására PTSDami nagy kényelmetlenséget okoz nekik.

A diagnózis után a legtöbb szakember a sérülés helyreállításának három fő szakaszát azonosítja.

Biztonságos kapcsolat

Véleményem szerint a traumák leküzdésének leghatékonyabb módszere egy szakpszichológussal való együttműködés, aki tisztában van az ember mentális egészségének helyreállításának módszereivel. Ezzel együtt nagyon fontos a rokonok és barátok, jelentős személyek támogatása egy sérült életében. A helyzet megértése és a személy állapota más emberek részéről nagyon erős stimuláló tényező a gyógyuláshoz. Ebben a szakaszban fontos, hogy bizalmi kapcsolatot alakítsunk ki az ügyfél-pszichoterapeuta között. Ugyanakkor a terápia kezdetén a sérült hozzátartozóit be kell vonni a magyarázó munka elvégzésébe, és el kell magyarázni nekik a szeretett személy helyes és időben történő támogatásának fontosságát.

Az emberi kapcsolatok kulcsfontosságú paraméterek a PTSD terápiában. Az emberek képesek meggyógyítani azt, amit mások megsértettek. A melegség, a törődés és a megértés gyógyít, és örömmel fogadja a megkönnyebbülést.

A traumák emlékei és tapasztalatai

Az állapot stabilizálása után folytatjuk a terápia második szakaszát. A gyógyulásnak ebben a szakaszában fontos, hogy a legapróbb részletekig is emlékezzünk a traumatikus helyzetre, és a terapeuta támogatásával éljük át azt, majd a későbbiekben korrigáljuk következtetéseinket arról, hogy mi történt velük és hogyan hatott ránk. Nagyon fontos, hogy teljesen elmerüljön egy traumatikus helyzetben az érzelmek újjáélesztésével, amelyek a személyt kísérték benne. Az érzelmek jelenléte jelzi az újraélés teljességét, és ennek következtében ezen emlékek feldolgozását. Számunkra fontos, hogy egy személy, aki újra és újra felidézi ezt az eseményt a terapeuta jelenlétében, megtanulhassa új szemszögből nézni a traumatikus helyzetet.

Az esemény lezárására új megjelenés készül. Arra törekszünk, hogy becsukjuk az ajtót egy olyan traumatikus helyzet előtt, amely aggaszt minket. Így nyerjük el az irányítást e "traumatikus" helyiség felett. Azáltal, hogy kezünkben tartjuk a kulcsot, és felismerjük, hogy a zárt ajtó mögött tudjuk irányítani, stabilizációt és gyógyulást érünk el. A gyakorlatban ez a metafora egy személy által írt levél vagy egy festett kép formáját öltheti, amelyben új tudatában írja le mindazt, ami vele történt, hogy most minden rossz, most biztonságban van, most már képes távozni mindezt a súlyos terhet, és könnyedén megy tovább. A terapeuta és az ügyfél együtt írják ezt a levelet, hallgatják, látják, megbeszélik.

Ez a fajta gyász a megtört bánat miatt segít a múltban hagyni, és megnyitja az utat a jövő felé. A helyzet véget ér. A trauma történetét tartalmazó levél elégethető, ezáltal a mindenkitől való megszabadulást szimbolizálja. Ennek az egész folyamatnak saját szerkezete van, és bizonyos szabályok vonatkoznak rá, ezért olyan fontos, hogy szakemberrel végezze el.

A kapcsolatok helyreállítása

Semmi sem marad észrevétlen. A PTSD következményei szörnyűek lehetnek. Társadalmi rosszul alkalmazkodás és a megszokott életmódtól való elzárkózás, károsodott fizikai egészség és társadalmi kapcsolatok, bizonytalanság érzése - mindez az elszenvedett trauma következménye lehet.

A gyógyulás utolsó szakaszában az ember megtanul új módon belépni a világba, már azzal a megértéssel, hogy nem ugyanaz, mint egykor, hogy a világ és az ember is megváltozott.

Egy személy vágya, hogy helyreállítsa a korábbi állapotokat és új szintre lépjen, kiváló motivációt jelent számára, és a pszichoterapeuta segítsége a zökkenőmentes és időben történő belépéshez a társadalomba túlértékelt lesz. Ebben a szakaszban lehetséges a PTSD -ben szenvedő emberek csoportjainak létrehozása a helyzetet megértő emberek nagyobb támogatása érdekében. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a terápia utolsó szakaszának csoportformátuma rendkívül hatékony. Egy csoportban az ember megkapja a szükséges szintű támogatást és megértést, a nehézségeket könnyebb leküzdeni, és ami a legfontosabb, a csoportban lehetséges az új társadalmi kapcsolatok kialakítása és új szociális készségek fejlesztése.

Meg kell jegyezni, hogy képesek vagyunk feldolgozni a traumát, és megtanulni új módon együtt élni vele, erősebbek és bölcsebbek lehetünk, de a trauma mindig velünk lesz. A jó pszichoterápia célja, hogy megmutassa a traumatizált személynek, mi történt vele, megértse, hogy vége, és engedje el, és ne feledje, hogy ez csak egy része a múltunknak, ami nem befolyásolhatja jövőnket.