Sült Kakasra Várva

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Pr … Prkr … Soha nem fogom megtanulni kiejteni ezt a szót.

Általánosságban elmondható, hogy mi történik, ha a fontos dolgokat későbbre halasztjuk (amíg a sült kakas meg nem harap).

A halogatás abban nyilvánul meg, hogy egy személy, felismerve, hogy nagyon konkrét fontos dolgokat kell végrehajtania (például munkaköri feladatait), figyelmen kívül hagyja ezt az igényt, és eltereli figyelmét a mindennapi apróságokra vagy szórakozásra.

A halogatás abban különbözik a lustaságtól, hogy lustaság esetén az alany nem akar tenni semmit, és nem aggódik emiatt, és halogatott állapotban felismeri a munka fontosságát és sürgősségét, de nem teszi meg, talán találni valamiféle önigazolást.

A halogatást a pihenéstől az különbözteti meg, hogy amikor az ember pihen, akkor pótolja az energiatartalékait, és ha halogat, akkor veszít.

A témában megjelent publikációk többsége válaszol arra a kérdésre, hogy miért történik ez. Miért, az eredmény fontossága, jelentősége és személyes érdeklődése ellenére hajlamosak vagyunk késleltetni a dolgokat.

Ennek a jelenségnek a megmagyarázására tett kísérletek leggyakrabban az okok megtalálására vezethetők vissza. Az okok nagyjából a következők:

- önbizalomhiány, - a hibázástól való félelem, - törekvés a kiválóságra (félelem a tökéletlenségtől), - az ellentmondás (lázadás) szelleme, - a felelősségtől való félelem (ami siker esetén növekedhet), - egyéb látható tényezők, amelyek megmagyarázzák a fontos ügyek késedelmét.

Minden logikusnak tűnik. De ezen okok bármelyike ahhoz vezethetett volna, hogy a dolgok megmaradtak volna. A halogatás lényege azonban nem abban áll, hogy egyáltalán nem csinálunk dolgokat, hanem abban, hogy "az utolsó pillanatig" késleltetjük a végrehajtást.

Próbáljuk meg helyettesíteni a „miért” kérdést a „miért” kérdéssel. Miért kell figyelmen kívül hagyni, hogy bizonyos fontos ügyeket végre kell hajtani, ha minden hülyeség elvonja a figyelmét, csak hogy elhalasztja az utolsóig azt, ami értékes és jelentős? Mi történik, ha halogatjuk és figyelmen kívül hagyjuk. Amit végül kapunk.

Aki első kézből ismeri a problémát, elmondja, hogy halogatás nélkül megtehette, amit akart.

- jobb

- kevesebb erőfeszítéssel

- kevesebb idővel

- nagy örömmel a folyamatból

- nagy megelégedéssel az eredménytől

- bűntudat és szégyenérzet nélkül

- nem megalázó, nem büntető vagy üldöző.

Bármilyen paradox is, ez a cél: elérni az extra erőfeszítések tervezett költségét, anélkül, hogy örömet szereznénk a munkából, gyakran elégedetlenek maradnánk az eredménnyel, önmagunkkal, és számos kellemetlen érzést tapasztaltunk (bűntudattól) szégyen a félelemhez, a haraghoz és a kétségbeeséshez).

Így működik a belső tilalmi rendszer. Tiltások a sikerre, az eredményekre, az örömre, az örömre, a jogra, hogy önmagad legyél, élni az életed, megvalósítani az igényeidet.

Ez másképp tekint a halogatás problémájára. Az okokat is azonosítja. De ezek az okok mélyebbek és kevésbé nyilvánvalóak. A forgatókönyvekre vonatkozó tilalmakat sokkal nehezebb felismerni, mint az önbizalomhiányt, az alacsony önbecsülést, a kudarctól való félelmet, a perfekcionizmust vagy a lázadó vágyat, hogy "megsértsük az anya fülét".

Éppen ezért a halogatás elleni küzdelem különféle technikái, amelyek az akarati erőfeszítések mozgósításán és az ésszerű erőforrás -elosztás elvein alapulnak, annyira hatástalanok: a láthatatlant nem lehet megváltoztatni.

És egyre több új technika a gyors leküzdésre a régi rossz forgatókönyvek ellen. És újra és újra ez a „amíg” hangzik: „Mit tehetek még, hogyan kell megbirkózni vele. Kipróbáltam az összes ismert módszert, de a dolgok még mindig ott vannak. Tovább halogatom, és nem tehetek ellene semmit ((…"

Minden csak így van. A forgatókönyv komoly. Nem tudod elvenni és egy mozdulattal átírni. Ez egy hosszú és fáradságos munka. Nem mindig kellemes. Nehéz. Fájdalmas.

És ebben a cikkben nem lesznek ajánlások és tanácsok arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan és megbízhatóan megszabadulni a halogatástól otthon. Nekem nincsenek.

A cikk keretein belül csak azt tudom ajánlani, hogy szót fogadok. Az a tény, hogy a halogatás semmilyen módon nem mondja ki az emberről, hogy gyenge, gyenge akaratú, lusta, méltatlan vagy bármilyen más "alulmaradt". Sosem erről szól. A halogatás belső megoldatlan konfliktus jelenlétét, megoldatlan igényt (vagy igényeket) jelez. És ebben a helyzetben sokkal fontosabb, hogy ne üldözze magát "akarat hiánya" és tökéletlensége miatt (ez csak súlyosbítja a problémát), ne horoggal vagy csalóval kényszerítse a "lustasága" elleni küzdelmet, hanem próbálja meghallani saját maga, értse meg a szükségét. Mutasson legalább egy kis érzékenységet.

Ha van vágy, hogy lássunk és átírjunk egy negatív forgatókönyvet, kezeljünk egy belső konfliktust, megértsük és megtanuljuk kielégíteni a fel nem ismert szükségleteket, szívesen segítek ebben.

Szerző: Eletskaya Irina Konstantinovna