2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Honnan jönnek a megszállott gondolatok?
Mik a tolakodó gondolatok? Ez egy olyan helyzet, amely már megtörtént, de nem úgy, ahogy szeretné. Vagy képzel magának egy olyan helyzetet a jövőben, amelynek szintén nem szabad úgy történnie, ahogy szeretné. Azt kell mondanom, hogy a második esetben a személynek továbbra is félelme és szorongása lesz, hogy megnyilvánuljon, ami kétszeresen kellemetlen. Most elemezzük az első lehetőséget, és hagyjuk a másodikat a következő cikkhez.
Miért történik az, hogy elakadunk egy helyzetben?
A válasz nagyon egyszerű. Rosszul ítéljük meg és félreértjük az életünket. Nem látjuk létezésünk kilátásait.
Hirtelen, mi?
Csalódások és gyermekkorra való utalások nélkül, sajnálkozás és a hibáztatás nélkül az egész nagyvilágra.
_
A lényeg az, hogy úgy élsz, mint egy kisgyerek, és gyermekként nézed az életedet, hogyan reagál a gyermek a történtekre, és gyerekként szenvedsz, gyermekként tehetetlen vagy a nagy világ előtt, gyerekként egész felnőtt és igazi életet él.
Igen, igen, a kultúra terméke vagyunk, soha nem voltunk fehér papírlapok, őseink génjei az idők kezdete óta bennünk vannak, a mentalitás kulturális kódjait belénk varrták, minket teremtett a környezet. Mi vagyunk a rendszer eredménye. Pont.
De ez nem ok, egyáltalán nem ok, 30, 40, 50 évesen, hogy gyermek legyen
Elég! Ha abba akarja hagyni a szenvedést, felnőttként fel kell állnia.
A gyermek nem tud megbirkózni a frusztrációval, és elakad a helyzetben, feldolgozza azt belül, így személyisége nem omlik össze, és a világról alkotott elképzelése sem omlik össze.
Ezért a megszállott gondolatok segítenek átélni és asszimilálni egy olyan helyzetet, amely nem tetszett. És ezek a gondolataid ott lesznek, amíg nem rágod meg rendesen. Helyesen azt jelenti, hogy felfogja. És tedd ezt felnőtt módon.
Hogyan lehet megszabadulni a megszállott gondolatoktól?
Érezd fel, mi történik veled és az életeddel egy felnőtt szemszögéből. Ez azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalnia tetteiért. És tovább élni - elfogadni.
Ha az életedet gondolatok vagy érzelmek irányítják, akkor nincs tulajdonos a fejedben, olyan vagy, mint egy szekér kocsis nélkül, nem világos, hol eszel
Vegyünk egy példát.
Egy I. nevű lánynak megszállott gondolatai vannak arról, hogy 6 éve elvált a férjétől. Folyamatosan gondolkodik rajta, de úgy véli, hogy jól döntött. Rossz volt egy kapcsolatban, a férje állandóan megcsalta, és egyedül volt a gyerekkel. Úgy tűnik, minden lehetséges módon megbocsátott a férjének. És nincs panasz rá. De mindazonáltal egész nap visszatér ehhez a gondolathoz. Férje emlékeire, a válásra, arra, hogy helyesen cselekedett, felidéz néhány epizódot. És így el tud tölteni pár órát, aztán magához tér, és dühös, hogy újra erre gondol.
Lépésről lépésre algoritmus a tolakodó gondolatok kezeléséhez:
- Kérdések: Miről szólnak ezek a gondolatok? Mit jelentenek? Ezt jelentik most az életemben? Hogyan jelennek meg a cselekvésekben? Amikor azt gondolják, mi történik? - mert mi vagyunk a tetteink, minden más hülyeség. Mi követi ezeket a gondolatokat? Hogyan jelennek meg a gondolatok a tettekben. Mit tegyek, ha rágondolok?
- Akkor látnod kell a következményeket - Mi lesz az életemmel, ha továbbra is folyamatosan ezeket a gondolatokat gondolom? Hová vezetnek ezek a gondolatok?
- Aztán kiderül, mit akarok az életben? Egyáltalán hova akarok menni? - talán pont ezt akarod.
- Vállalja a felelősséget a következményekért. Ügyfeleim manifesztumokat írnak, valahogy így néznek ki: I. I. lévén teljes mértékben megfelelõ és egészséges, vállalom a felelõsséget az ilyen és olyan gondolataimért, amelyek ilyen következményekkel járnak. Úgy döntök, folytatom ezt. Azért választom ezeket a gondolatokat, mert akarom.
Minden
Nem az a probléma, hogy vannak gondolataid, hanem az, hogy hagyod, hogy gondolataid uralják az életed. Olvasd el újra a mondatot, és gondold át.
Hagyod, hogy gondolataid vezessenek! Ez az igazi probléma. Az a tény, hogy fejjel lefelé van egy háza. Zavarban vagy azzal kapcsolatban, hogy ki legyen a főnök a házban.
A gondolatok a te terméked. Olyan, mint a leves, amit főztél. A levesed nem mondja meg, hogyan kell élni? Akkor miért hagyja, hogy gondolatai ezt tegyék?
És megengeded, mert gyermek vagy, mert olyan kényelmes, feltételezni, hogy semmi közöd hozzá. Gonosz gondolatok támadtak, szegények, és zaklatnak. Szüksége van valakire, aki eljuttatja őket, és sajnálja magát. És ez is választás. És megtörténik.
Azt csinálsz amit akarsz.
Természetesen elnézést kérek, de már nem fogsz tudni hazudni magadnak, hogy valaki más teszi, még akkor is, ha ez a valaki te magad vagy.
Tapasztalataim szerint 10 ügyfélből körülbelül 8, ezek után a kérdések után minden megszállott gondolat elmúlik. Csak a megértés és a felelősségvállalás után. Mert a gondolatok betöltötték a céljukat.
A többiben a provokatív pszichoterápia módszereit használom, és minden elmúlik. De ez egy másik történet.
Következtetések:
Ha mégis meg akar szabadulni a megszállott gondolatoktól, akkor vállaljon felelősséget értük.
Ajánlott:
A Megszállott Személyiség Félelme és Szeretete
Egy megszállott vagy kényszeres ember a jövő eljövetelétől való félelmében, az örök félelmében él, hogy valami megváltozhat, és abban a bizonytalanságában, hogy a jövőben a világról alkotott képük nem fog változni. Kényszerességük eredete a gyermekkorból ered, ahol egy hasonlóan megszállott anya "
Megszállott Gondolatok és Ijesztő Fantáziák. Hogyan Lehet Abbahagyni A Rossz Dolgokról Való álmodozást?
"De mi van, ha? De mi van, ha? Mi van, ha … Mi van, ha megtörténik? Mi van, ha megtörténik, amitől annyira félek? " Ezek a gondolatok nem hagynak nyugodni, riasztó hidegrázást éreznek, verejték jelenik meg belőlük, és a szív összehúzódik.
Önsegítés A Rommázáshoz (ugyanazon Gondolatok Megszállott Megjelenése) Egy Traumatikus Esemény Következményeként
Egy óvatosság: ha szélsőséges eseményt tapasztalt és PTSD tüneteket tapasztal, forduljon orvoshoz. Szinte mindenki, aki átélt egy traumatikus eseményt, először sokáig próbálja megérteni a történtek jelentését, hogyan történt, és mit tehetett volna annak megelőzése érdekében.
Megszállott Gondolatok - Nem én Irányítom Magam, Vagy Nem Irányítok?
A rögeszmés-kényszeres betegség klasszikus problémája a félelmek és indítékok zavara. Ez a probléma leginkább az ellentétes rögeszmékkel kapcsolatos, amikor olyan gondolatai vannak, amelyekkel kárt okozhat valakinek, nem megfelelő (obszcén) módon viselkedik, megőrül, öngyilkos lesz.
5 Módja Annak, Hogy Leállítsd A Felgöngyölítést és A Gondolkodást. Miért Jelennek Meg A Megszállott Gondolatok?
Megszállott gondolatok, töprengés és milliószor újrajátszani a helyzetet a fejemben (ha ezt tettem, ha ezt mondtam stb.). Ez valamiféle ellenőrizetlen folyamat, a gondolatok állandóan nyüzsögnek a fejedben, nem tehetsz mást, csak gondolkozol, gondolkodsz és gondolkodsz.
