2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Amikor pszichológushoz vagy pszichoterapeutahoz érkezik, első szavai saját állapotuk leírására irányulnak. Természetesen először van leírás az életed negatív aspektusairól. Vagyis először tegye be panaszait. Ezért a kérdés:
általában könnyű panaszkodni?
Formálisan - nagyon könnyű. Csak mondj el mindent, ami nem tetszik. Minden, ami zavar, elnyom vagy gyötör. És minden … a panaszok készen állnak. Az ilyen panaszok előnyei nagyon korlátozottak. Valójában csak a figyelem iránti igényét teljesíti (ami jó). De a kár potenciálisan sokkal nagyobb. Miután újra és újra megismételte a panaszokat, valójában feloldja állapotát, vagyis mintha beleásná magát.
De a panaszok nagyon építő jellegűek lehetneknagyon hasznos. Ilyenekké válnak, ha világosan megfogalmazza, hogy miből (mivel) kezdődik belső negativitásának áramlása. Az ilyen panaszok az életed javításának kiindulópontjává válnak. Ebben az esetben fontos, hogy kövesse az alábbi üzeneteket.
A) Az induló negatív állapotok azok az események, amelyek frusztrációhoz vezetnek, vagyis csalódáshoz, amiért elvárásai (megvalósultak vagy sem) nem teljesültek
B) A negatív állapotok kezdete a külvilággal vagy önmagaddal való interakcióhoz kapcsolódik
C) A kiváltó állapotok számos belső tünetet okozhatnak (gondolatok, érzelmek, érzések, viselkedésbeli változások)
Mondok példákat az ilyen kiindulási állapotokra:
Bizonytalanság - amikor nem tudja, mi fog történni, és lesz -e egyáltalán
Elvárás - amikor most nem tudja teljesíteni vágyait
Konfliktusok - amikor vágyaid ütköznek más emberek vágyaival
Időhiány - ha hiányzik a fő erőforrás a vágy sikeres megvalósításához
Célvesztés - amikor vágya megszűnik releváns lenni
Kritika - amikor Ön és vágyai leértékelődnek vagy lekicsinylik
Elégedetlenség önmagával - amikor leértékeli önmagát és vágyait
Kudarc - amikor a vágy megvalósítására tett erőfeszítései kudarcot vallottak
Hiba - amikor a vágy megvalósítása felé tett döntése / egyéni cselekvése nem hozta közelebb a célhoz
Impotencia - amikor nem érzi az erőforrást vágya eléréséhez
Irányítás elvesztése - amikor úgy érzi, hogy elveszíti befolyását vágya megvalósításának folyamatára
Rutin - amikor vágyad elérése kifogyhatatlanná válik
Döntéshozatal - amikor vágyának megvalósítása felelősséget igényel
Akaraterő - amikor a vágyad felé irányuló mozgás akarati önmérsékletet igényel
Milyen kiváltó állapotokat adna hozzá ehhez a listához?
Örülnék, ha rákattintana a "köszönjük" gombra a cikk alatt, ez arra sarkall, hogy megírjam a következőt …
Legyen szép napod
Itt iratkozhat fel cikkeimre és blogbejegyzéseimre
Szeretné megtanulni a pánikrohamok kezelését?
Vegyen részt online online pszichokorrekciós tanfolyamon
vagy csoportban!
Ajánlott:
A Negatív Lelkiállapot Vizsgálata. Kilépés Kiváltó Okokból
Egy új ügyfél (és a kiadvány az ő engedélyével készül) elképedve emeli fel a kezét: "Tudod, hat hónapos terápia után olyan sokáig (kb. 4 hónap) voltam találékony, emelkedett állapotban - minden rendben volt, jól ment, élni akartam - énekeltem.
Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól
A negatív gondolkodás olyasmi, ami megfoszthatja tőlünk a továbblépéshez szükséges energiát. Például rosszul gondol magáról; nem vagy biztos valamiben, valami rágcsál, stb. Íme 5 módszer a negatív gondolatok kezelésére. 1. Dobja ki őket a kukába Fogj egy darab papírt, és írd le a negatív gondolatokat.
Julia Gippenreiter A Negatív érzések Okairól
Beszéljünk kellemetlen érzelmekről - haragról, haragról, agresszióról. Ezeket az érzéseket rombolónak nevezhetjük, mivel mind magát a személyt (pszichéjét, egészségét), mind más emberekkel való kapcsolatát tönkreteszik. Ők a konfliktusok, néha anyagi pusztulások, sőt háborúk állandó okai.
Felszabadulás A Negatív állapotokból. Maurens Módszer
Nap mint nap - találkozókon, konferenciákon, üzleti utakon, közlekedésben, otthon - olyan túlzott feszültséggel, sőt stresszel kell szembenéznünk, amelyet nehezen tudunk leküzdeni. Félhet a nyilvános beszédtől, amikor remeg a hangja, és egyetlen szó sem jut eszébe az előadásból, amikor a pódiumra lép a kollégák és partnerek szeme láttára.
Rögzített Gombok. Mese - Példázat
A gombos-minden gomb éppen reggelizni készült, amikor váratlanul megszólalt az ajtó. - Ki lehetett az ?! - villant át a fején. Még mindig nem találva választ erre a kérdésre, tett egy lépést az ajtó felé, elfordította a kulcsot a zárban, és kinyitotta.
