2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az interneten gyakran találok inspiráló történeteket a komfortzónám elhagyásáról. "Megváltoztattam szokásaimat, azt tettem, amitől mindig féltem, és most lóháton ülök", "Változtasd meg magad, a félelmeid elvonulnak, és új lehetőségek fognak megjelenni.." és így tovább.
Mi van, ha a félelmek továbbra is fennállnak, vagy amit annyira akartam, nem az, amit szerettem volna? Mi van, ha a sikertörténetem kiég, és nincs siker? Mi van, ha úgy nézek előre, hogy nem nézek vissza, és nem vezet sehová? Végül is nem minden álomnak kell valóra válnia.
Természetesen a komfortzónából való kilépés gondolata összefonódik a Yerkes-Dodson-törvénnyel.
Mi az értelme? Egy kis szorongás és kellemetlen érzés segíthet jobb eredményeket elérni. De mindenben, amire mérésre és számításra van szüksége, csak bizonyos pontig növelheti az izgalmat. Amint a stressz túl nagy lesz, a termelékenység drámaian csökken. Nehéz kérdés, hogyan lehet meghatározni, hogy a stressz milyen szintre lesz jó.
Jobb kezdeni azzal, hogy meghatározza a komfortzónáját. Egy dolog megakadályozni, hogy azt tegye, amit igazán akar. És egészen más dolog megpróbálni megváltoztatni önmagát valami olyasmi érdekében, amire valójában nincs szüksége. Sok helyzet és cselekedet létezik az életben - de szükség van rájuk, és számítanak -e Önnek?
Andy Molinsky úgy véli, hogy nem minden kiút a komfortzónából valójában kiút. Bővítheti az „anomális zóna” megértését:
1. ugyanaz a komfortzóna, ahol minden világos és ismerős.
2. "stretch" zóna - izgatottak vagyunk, mert valami újat csinálunk, de ez az izgalom nem zavarja a munkát és a termelékenységet.
3. "pánik" zóna - amikor az érzelmi költségek meghaladják a lehetséges eredményt.
A nyújtási zónában kell cselekedni, és csak abban. És ha nincs ereje és energiája a dolgok elvégzéséhez, egyszerűen nem éri meg elhagyni a komfortzónáját. Ne feledje, hogy új dolgokat kipróbálni nem ugyanaz, mint más emberré válni.
Tehát a Molinsky egy nagyon egyszerű technikát kínál, amely segít eldönteni, hogy el kell -e hagynia a komfortzónáját.
A technika mindössze három kérdésből áll, ha őszintén válaszol rájuk, az univerzum segít eldönteni a további taktikákat.
A tényleges kérdések:
- Mi a világvége forgatókönyve? - a legrosszabb forgatókönyv, amit leginkább rögzít, és még a terminátor sem segít. Példa: nagyszámú ember előtt kell beszédet tolnia, kimegy és dadogni kezd, az arca skarlátvörös lesz, és a szókincse csak parazita szavakból áll.
- Mi lenne az ideális forgatókönyv? - álom, csodálatos volt a beszéded, vastapsot kaptál, zseniális szónok vagy. Állj, ez mind remekül hangzik, de irreális, akárcsak az első forgatókönyv. Vedd észre ezt.
- Hogyan néz ki egy valós forgatókönyv? - hezitáltál párszor, kicsit elpirultál, de összességében minden jól ment. Tudtad, miről beszélsz, hallgattak rád.
Ez a technika segít összpontosítani a valóságra, a valós lehetőségeire. Ne rázkódjon az ítélet napjának várakozásától, de ne is lógjon a felhőkben, magabiztos a zsenialitásában, elhanyagolja a felkészülést.
