2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sokáig terápiára járva megkönnyebbülést vártam.
És nekem úgy tűnt, hogy most valami újat tanulok magamról, és összeáll a rejtvény, és elkezdődik életem varázslatos átalakulása.
Vagy hogy jobban érzem magam. És egyszerre az életem minden területén.
Nos, vagy legalábbis a legjelentősebb számomra.
A terapeutával való minden találkozás után pedig új felismeréseket vittem el magamról. Új látásmód arról, hogyan és miért viselkedem egy bizonyos módon.
Miért követek hasonló forgatókönyvet?
Mi befolyásolja egyik vagy másik cselekedetemet.
És minél több információt gyűjtöttem arról, hogy mi történik velem, mihez és hogyan kapcsolódik hozzá, tárult fel előttem a tágabb és teljesebb kép a felépítésről és az életemről.
És valamikor a terapeutával való találkozások száma minőségivé nőtt.
Ezért, amikor azt hallom az ügyfelektől, hogy gyors eredményeket várnak el, igazán megértem őket. Mert ő maga is egyszer átélte ezeket az elvárásokat és a vágyat, hogy gyorsan elérje a kívánt változásokat az életében.
És tudom, hogy ezek a változások lehetségesek, ha lehetőséget adsz magadnak, hogy érdeklődést mutass magad és saját belső folyamataink iránt.
Mutasson érdeklődést szeretettel önmaga iránt, mint valaki iránt, aki új üzletet sajátít el.
A lényeg az, hogy ismerd magad.
Számomra ez egy nagyon fontos kérdés - önmagam ismerete.
És ez az üzlet nem lehet elhamarkodott, fontos, hogy időt és figyelmet szentelj magadnak.
Végül is mindegyikünk egyedi, mindegyikünk az egész Világegyetem.
Élünk, és nem valamiféle mechanizmus, amelyet részekre lehet szétszedni.
Sokkal összetettebbek vagyunk, mint sok mechanizmus.
És egy másik fontos készség fejlődik a terápia folyamán, rendszeres találkozások egy pszichológussal - ez egy kedves és elfogadó hozzáállás önmagához.
Ez hiányzott olyan gyakran gyermekkorunkban.
Szokásosabb volt számunkra, hogy kritikákat, vádakat, szégyent, hallatlanságot hallottunk rólunk.
Ezért olyan nehéz megváltoztatni ezeket az elhasználódott neurális hálózatok nyomvonalait újakra-elfogadásunkkal, jóváhagyásunkkal, dicséretünkkel és támogatásunkkal.
Nagyon nehéz ezeken az utakon változtatni.
Gyakran visszavisz minket a megszokott pályára.
Fontos, hogy ne adjuk fel, és új utakon járjunk újra és újra.
És egy idő után egyre könnyebb lesz.
És az új tapasztalatok, új cselekvések fontosságáról is szeretnék szólni.
Minden új cselekvés és új tapasztalat új idegpályákat indít el.
És minél több ilyen új tapasztalat és új cselekvés, annál jobb.
Ha most fel akarod gyorsítani ezt a folyamatot, akkor minden nap próbálj meg valamit másképp csinálni, mint amit megszoktál.
Ha megszokta, hogy ugyanazon az úton jár, próbálja meg egy kicsit megváltoztatni az útvonalat.
Ha hozzászokott egy bizonyos kenyér vásárlásához, próbálja meg venni másikat.
Bővítse tapasztalatait a mindennapi életben, és figyelje - hogyan áll ehhez az új élményhez? Megjelenik az új tanulás öröme, vagy talán a meglepetés: "wow, milyen nagyszerű, miért nem próbáltam ezt korábban?"
Fontos, hogy ezek az új cselekvések az Ön hatalmában legyenek, ilyen apró lépések.
Fontos, hogy ezeket a kis lépéseket lassan, fokozatosan kezdjük el a pszichológussal folytatott megbeszéléseken.
Mindenkinek más a tempója és más lehetőségei és erősségei ezekhez a cselekvésekhez, lépésekhez.
Azt javaslom, hogy tegyen olyan apró lépéseket, amelyek elérhetők.
Az egyik találkozón egy kis lépést tettek, a másikban egy újabb lépést tettek.
És így - lépésről lépésre, és fokozatosan jönnek a kívánt változások.
Mi lehet egy ilyen lépés? Az a tény, hogy miután felidézte és elmondta a konzultáció során egy bizonyos helyzetet, nem szembesült érzéseinek szokásos leértékelésével, hanem a pszichológustól hallotta az elfogadás, az együttérzés, a támogatás szavait.
Vagy észreveheted magadban a harag mellett az együttérzést is.
Vagy képes volt hangosan vagy legalább magának elmondani néhány új szót vagy kifejezést, amelyet Önnek vagy valakinek címez.
Általában ezek különféle új műveletek lehetnek.
És az alábbi állítások mindig támogattak engem:
"Én abba az irányba megyek, ahová el akarok jutni. Ha nem tudok járni, akkor mászok. Ha nem tudok kúszni, akkor legalább ebbe az irányba fekszem."
És gyakran volt az, hogy az erő csak arra volt elegendő, hogy "ebbe az irányba hazudjon".
És engem is támogatott a két békáról szóló példázat.
És azt mondtam magamban: "Olyan vagyok, mint az a béka, aki minden erőmből a lábammal lebeg, és nem akarom feladni."
Ezért kívánom mindenkinek, aki pszichológushoz megy és változtatni akar, hogy ne adja fel, és tegyen apró és megvalósítható lépéseket magának, és mindenképpen sikerülni fog!
Saját magad ellenőrizte!
Oszd meg a megjegyzésekben, kérlek, milyen újdonságot szeretnél, és megpróbálhatsz másként csinálni a mindennapi életedben?
Ezzel az egyszerű akcióval - csak egy megjegyzés írásával, máris elindít egy új ideghálózatot, és elkezd valami mást csinálni!
Bátorságot neked ebben!
Ajánlott:
28 Oka Annak, Hogy Ne Menjen Pszichológushoz, Vagy "NE Menjen Pszichológushoz, Ha"
Ezekben a zord időkben … egy kis humor nem árthat nekünk! ^ _ ^ Ha arra gondolunk, hogy pszichológushoz megyünk (persze békés, karantén nélküli időben), akkor sok belső kérdés merül fel, és gyakran sok ellenállás is van … Ebben a cikkben megpróbáltam kiemelni a legnépszerűbb és legviccesebb ellenállásokat.
Miért Válnak Sikeresebbé Azok, Akik Pszichoterápiára Járnak?
Az a pillanat, amikor a pszichoterápián átesett emberek sokkal sikeresebbek lesznek, valószínűleg senkinek sem titok. De miért történik ez, és milyen mellékhatásai vannak a pszichoterápiának, nézzük meg ma. Fontos megérteni, hogy ebben az esetben a nem orvosi pszichoterápiáról, az egészséges emberek pszichoterápiájáról és a személyiségszervezés neurotikus szintjéről fogok beszélni.
Pszichológia és Pszichoterápia Azok Számára, Akik Nem Kérnek Segítséget, Vagy Miért Idegen A „segítség” Gondolata A Pszichoanalízistől
Amikor a pszichológiai segítségkérés gondolata érlelődik, egy ponton az ember felteszi a kérdést: "Megoldhatja a problémámat a pszichoterápia?" És mire ez a kérdés felbukkan, a világháló már készen áll arra, hogy minden ízlésre sokféle választ adjon.
Négy Titok Azok Számára, Akik Mindig A Legjobb állásajánlatokat Akarják
Álláskereséskor mindannyian szembesülhetünk azzal a helyzettel, hogy a cég által felkínált ajánlat nem felel meg az elvárásainknak. Az ismerősei között azonban biztosan vannak ilyen "szerencsések", akiknek minden alkalommal sikerül jobban elhelyezkedniük, mint másoknak, és megszerezniük a "
Miért Veszítem El Az érdeklődésemet Azok Iránt, Akik Szeretnek Engem / Szeretem A Hideg Embereket, Mit Tegyek?
„Lány vagyok, 22 éves, második állandó monogám kapcsolatban. A srác egyidős, hat hónapja vagyunk együtt, de az előző kapcsolatban kialakult helyzet megismétlődik - véget ért a cukorka -csokor időszak, elmúlt az egyesülési szakasz, és kezdtem elveszíteni az érdeklődésemet a párom iránt.
