2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan működik a pszichoterápia?
Az emberek hajlamosak az élettapasztalat prizmáján keresztül értékelni a történteket. Az agy lusta: minden másodpercben sok folyamat zajlik le benne, ezért energiát próbál megtakarítani. És ha valami történik, gyakrabban vesszük figyelembe a helyzetet analógiával ahhoz, ami már megtörtént velünk. Egyoldalúan nézünk ki, ami befolyásolja véleményünket, viselkedésünket és érzelmeinket. (Emlékezz a képre, ahol két férfi ugyanazt a számot nézi különböző szögekből, és az egyik a „6”, a másik a „9” -t látja?)
Ilyen esetekben a pszichoterápia nagyon hasznos lehet - lehetővé teszi a helyzet szélesebb körű áttekintését. A pszichológus munkája hasonló a zseblámpa funkciójához - kérdéseket teszünk fel (nem tudva a választ rájuk, és nem kínáljuk fel lehetőségeinket), mintha olyan sötét foltokat világítanánk meg, amelyeket az ügyfél nem lát. Együtt tanulmányozzuk a psziché legsötétebb zugait - keressünk logikai csapdákat, tárjuk fel az értékeket, az érzelmeket, figyeljük meg, hogyan befolyásolják ezek a viselkedést és a másokkal való kapcsolatokat.
És talán a pszichoterapeuta legnehezebb feladata, hogy megtartsa véleményét. Mert ez fájhat a másiknak. Az ügyfél ahelyett, hogy saját válaszokat találna, véletlenül "megfelelő" idegeneket láthat - lásd "9" a "6" helyett.
Ebben az esetben az embert megfosztják a választási jogtól, a saját hibák elkövetésének jogától. Elveszett a felelősség érzése tetteikért. Úgy tűnik, hogy rossz - az ember nem téved? De így az ügyfél elveszíti a legfontosabbat - azt, hogy az életében él, és más forgatókönyve szerint kezd cselekedni.
Igen, néha támaszkodhat egy zseblámpára, mint a mankóra, vagy például a hőjét használhatja a melegen tartáshoz. De fő funkciója a rejtett megvilágítása. Annak érdekében, hogy később, a teljes képet látva, az ember az érzelmek teljes skáláját élhesse, megalapozott döntéseket hozhasson, és saját életének szerzője lehessen.
Life hack hogyan válasszunk pszichológust
A döntés, hogy pszichológus konzultációra megy, sok bátorságot igényel, és általában nem jön könnyen. Az ember hatalmas kétségeken, félelmeken és szenvedéseken megy keresztül, mielőtt meg meri tenni ezt a lépést. Félelmetes változtatni, de nem kell félni. A pszichoterápia nagy lépés egy új, jobb élet felé. És senki sem kényszerít arra, hogy bármit megváltoztasson a vágyad nélkül.
A szakember kiválasztásakor figyeljen érzéseire és intuíciójára. Nézze meg, hogy a kapcsolat fejlődik -e, mennyire érzi magát szabadnak és biztonságban a kommunikációban. Nem számít, hogy pszichoanalitikus, pszichoterapeuta vagy gestaltterapeuta. A pszichológus elsősorban olyan személy, akivel kényelmesen kell dolgoznia.
Ajánlott:
Hogyan Működik A Pszichoterápia
Néhány ismerősöm megkérdezi, hogy mi történik a terápia során, hogy az emberek évek óta járnak hozzá. Minden érdeklődőnek válaszolok. A terápia során fokozatos (a kliens felkészültsége szerint) változás következik be az ember meggyőződéseiben, gondolataiban, az élet eseményeire adott reakcióiban és új döntések elfogadásában.
Pszichoterápia. Hogyan Működik
Az a kérdés, hogyan kezelik az elhagyatás traumáját, ismét arra ösztönzött, hogy a pszichoterápiára gondoljak. Számomra a pszichológiai segítség az elfogadás gyakorlata. Az elv meglehetősen egyszerű. Bizonyos értelemben az ügyfél fizet a nevelőszülőért.
"Plateau Effect" Vagy Amikor A Pszichoterápia "már" Nem Működik
Sokáig úgy döntött, hogy belép a pszichoterápiába, tanulmányozta a legmegfelelőbb típusokat és irányokat, gondosan kiválasztott egy tapasztalt és képzett pszichoterapeutát? A várva várt találkozó megtörtént, minden jól ment, és az első találkozók még az elégedettség, a hatékonyság, a kilátások és a választás helyességének érzését is elhozták?
Hogyan Működik A Pszichoterápia Valójában
Bármely külső megfigyelőnek azonnal kérdései vannak - mit tesz a pszichoterápia? Ez "csak beszélgetés", hogyan segíthetnek? És ha segít, akkor pontosan mit? Miért van annyi különböző irány, hogyan különböznek a végső hatékonyságban?
Az Egyensúly Törvénye. Hogyan Működik A Baráti Kapcsolatokban. És Hogyan A Gyerekek és A Szülők Között
A boldogság egyetemes szabályai Kezdjük az Elsővel. 1. Az egyensúly törvénye. Figyeljen és fordítson időt, és csak azt tegye, ami előnyös, elsősorban TE. A # elköltött energiának cserébe energiát kell hoznia. Az energiát érzelmek, pénz, idő és még sok más mérik.
