2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Néhány ismerősöm megkérdezi, hogy mi történik a terápia során, hogy az emberek évek óta járnak hozzá.
Minden érdeklődőnek válaszolok.
A terápia során fokozatos (a kliens felkészültsége szerint) változás következik be az ember meggyőződéseiben, gondolataiban, az élet eseményeire adott reakcióiban és új döntések elfogadásában. Ami az évek során létrejött és megerősödött, azt nem lehet egy -két óra alatt helyrehozni.
Hogyan történnek ezek a változások?
Minden azzal kezdődik, hogy az ügyfél eljön az ülésre, és beszél arról, ami őt zavarja. A beszélgetés során a pszichológus segít abban, hogy tisztában legyen érzéseivel, jobban megértse azok okait, holisztikusabban nézze meg a helyzetet. "Vakfoltokat" jelez, amelyeket maga a személy egyik vagy másik okból nem láthat.
Általános szabály, hogy az érzések mögött hiedelmek állnak, amelyek valójában gyakran sztereotípiáknak bizonyulnak. Az életkor előrehaladtával az emberek egyre gyakrabban kezdenek használni sablonokat: „mi legyek én”, „mik legyenek a körülöttünk lévő emberek”, „mi megengedett és mi nem”, „mi lehetséges és mi nem” stb. különféle források … Ezek lehetnek infantilis, elavult elképzelések és a múltbeli traumákból levont következtetések. Sajnos sokan úgy élnek, mintha ez a sablon lenne az igazi valóság, elfelejtve, hogy ez csak egy darabja a rejtvénynek a sok lehetséges lehetőség közül.
A pszichológus segít az ügyfélnek, hogy lássa, milyen jelentéseket tulajdonít a helyzetnek, milyen sztereotípiákat használ, hogyan hoz döntéseket. Ha mindezt megértjük és látjuk, lehetőségünk van más döntést hozni. És ennek megfelelően más eredményt érhet el.
Ezenkívül a pszichológus segít jobban megérteni, hogyan épít egy személy kapcsolatot másokkal. Kit választ és miért. Amit saját igényei próbálnak kielégíteni kapcsolatokon keresztül. Az ügyfél jobban tudatában van annak, hogyan érzi magát bizonyos emberekkel való kapcsolataiban. Megérteni, hogy elégedett -e a kapcsolattal és általában mire van szüksége ezekben. Ennek eredményeként kezdi átgondolni másokkal való kapcsolatát. Gyakrabban beszél az érzéseiről és szükségleteiről - és ez jelentősen befolyásolja a kapcsolat minőségét.
A romantikus sztereotípiák "rózsaszín fátyla" lassan eltűnik, és az ember elkezdi látni, mi is valójában. Ő vállalja a felelősségét, a másik részét pedig átadja, ezáltal nagyobb stabilitást szerezve a kapcsolatban. Abbahagyja mások mankóként való használatát. Abbahagyja a manipulációt a cél elérése érdekében, és megtanul nyitott interakciót. Leállítja a manipulációkat a címében. Felismeri és meghatározza saját pszichológiai határait, megérti, mi elfogadható számára és mi nem. Fokozatosan kezd támogató környezetet kialakítani maga körül.
És természetesen a pszichológus segít az ügyfélnek, hogy átgondolja saját maga iránti hozzáállását. A sztereotípiák megértésének és megcáfolásának eredményeként megváltozik az önmagáról mint személyről alkotott elképzelés.
Holisztikusabb, teljesebb lesz a kérdésekben:
- Ki vagyok én?
- Mit szeretek és mit nem?
- Mi a fontos nekem?
- Miben vagyok jó? Mik az erősségeim?
- Milyen lehetőségeim vannak és milyen lehetőségeim vannak?
- Mik a korlátaim? stb.
Azáltal, hogy jobban megérti és felismeri önmagát, az ember egyre kevésbé ítéli el magát, és egyre többet fogad el. Megtanul önsegélyt adni önmagának, támogatást talál, aminek köszönhetően sikereket érhet el a számára értelmes tevékenységekben. Megtanul segítséget kérni és elfogadni, vigyázni magára.
Mindezek a változások végső soron teljesen megváltoztatják az emberi élet minőségét. Valójában a terápia segít az embernek felnőni, az átmenet a gyermek világnézetéből az érettbe. Ez nem azt jelenti, hogy egy ilyen ember mindig boldog lesz - ez azt jelenti, hogy támaszkodhat önmagára, ésszerűen nézhet az életében zajló eseményekre, döntéseket hozhat a valóság alapján, és nem a fantáziája alapján. esemény. Képes megbirkózni az életébe kerülő helyzetekkel, kevésbé hajlamos a stresszre, kényelmes kapcsolatokat épít ki magának más emberekkel. Reális célokat tűz ki, és rendesen el is éri őket, nem pedig dolgozik. És persze tudja, hogyan kell élvezni az életet.
Ha kérdései vannak a terápiával vagy annak működésével kapcsolatban, tegye fel őket a megjegyzésekben.
Ajánlott:
Pszichoterápia. Hogyan Működik
Az a kérdés, hogyan kezelik az elhagyatás traumáját, ismét arra ösztönzött, hogy a pszichoterápiára gondoljak. Számomra a pszichológiai segítség az elfogadás gyakorlata. Az elv meglehetősen egyszerű. Bizonyos értelemben az ügyfél fizet a nevelőszülőért.
"Plateau Effect" Vagy Amikor A Pszichoterápia "már" Nem Működik
Sokáig úgy döntött, hogy belép a pszichoterápiába, tanulmányozta a legmegfelelőbb típusokat és irányokat, gondosan kiválasztott egy tapasztalt és képzett pszichoterapeutát? A várva várt találkozó megtörtént, minden jól ment, és az első találkozók még az elégedettség, a hatékonyság, a kilátások és a választás helyességének érzését is elhozták?
Hogyan Működik A Pszichoterápia Valójában
Bármely külső megfigyelőnek azonnal kérdései vannak - mit tesz a pszichoterápia? Ez "csak beszélgetés", hogyan segíthetnek? És ha segít, akkor pontosan mit? Miért van annyi különböző irány, hogyan különböznek a végső hatékonyságban?
Az Egyensúly Törvénye. Hogyan Működik A Baráti Kapcsolatokban. És Hogyan A Gyerekek és A Szülők Között
A boldogság egyetemes szabályai Kezdjük az Elsővel. 1. Az egyensúly törvénye. Figyeljen és fordítson időt, és csak azt tegye, ami előnyös, elsősorban TE. A # elköltött energiának cserébe energiát kell hoznia. Az energiát érzelmek, pénz, idő és még sok más mérik.
Hogyan Működik A Pszichoterápia?
Hogyan működik a pszichoterápia? Az emberek hajlamosak az élettapasztalat prizmáján keresztül értékelni a történteket. Az agy lusta: minden másodpercben sok folyamat zajlik le benne, ezért energiát próbál megtakarítani. És ha valami történik, gyakrabban vesszük figyelembe a helyzetet analógiával ahhoz, ami már megtörtént velünk.
