2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha megpróbáljuk összehangolni cselekedeteinket azzal, amit akarunk, megduplázhatjuk önfegyelmet és akaraterőt, de - mint a legtöbb ember saját tapasztalatából tudja - ez nem mindig a legjobb eredményt hozza. Mehetsz edzőterembe, de milyen gyakran vezet rendszeres testmozgáshoz? Amikor inkább kötelességtudatból, mint vágyból veszünk részt valamiben, huzavona kezdődik bennünk a jó szándék és a gyenge teljesítmény között, még akkor is, ha a cél értékeinkhez igazodik.
Hogy megnehezítsük a választást, alapvető ösztöneink csapnak be először. És amikor választás előtt állunk, az olyan alapvető tulajdonságok, mint az íz, 195 milliszekundummal gyorsabban feldolgozódnak, mint az egészségügyi tulajdonságok. Vagyis agyunk arra sarkall, hogy még az akaraterő bekapcsolása előtt döntsünk. Ezt tökéletesen bizonyítja egy tanulmány, amelyben az emberek 74% -a azt mondta, hogy "egy idő után" a gyümölcsöket részesítenék előnyben a csokoládéval szemben. De amikor csokoládét és gyümölcsöt tettek eléjük, 70% -uk megragadta a csokoládét. Ez azért van, mert a primitív hajtás győzedelmeskedik a kiegyensúlyozott ítélőképesség felett. Nem valószínű, hogy az ujjával fenyegetőző belső szülő oda vezet, ahová szeretne menni.
Szerencsére van egy kis trükk, amely segít megkerülni a versenyt két húzóerő között. Meghatározhatjuk céljainkat, és a „kötelező” motivációt „akarni” motivációvá alakíthatjuk. Ha ilyen módon megváltoztatjuk motivációnkat, már nem aggódhatunk amiatt, hogy melyikünk dominál - szenvedély vagy értelem -, mert minden „én” harmonikusan fog működni.
Mehet egészséges táplálkozásra, mert megjelenésünk szégyent, félelmet, elutasítást okoz. De dönthet úgy, hogy jól étkezik, mert az egészséget fontos belső tulajdonságnak tekinti, amely segít abban, hogy jól érezze magát és élvezze az életet. Bár a „kötelező” motiváció lehetőséget ad a cél ideiglenes elérésére, a jövőben a helyzet megváltozik. Végül is lesznek olyan helyzetek, amikor az impulzus felülmúlja a szándékot - mindössze 195 ezredmásodpercet vesz igénybe.
A "hiányzó" motiváció kevésbé automatikus vonzódással jár az ingerek iránt, amelyek félrevezetnek minket, sőt, olyan viselkedéshez vonzódik, amely segít elérni célunkat. Másrészt a „kötelező” motiváció valójában növeli a kísértést, mert a személy kényszerben érzi magát. A "kell" alapú cél elérése alááshatja az önuralmat, és kiszolgáltatottá teheti az embert azzal, amit nem akar tenni.
Ha az élet pillanatok összessége, amelyek mindegyike enyhén módosítható, és összességében ez jelentős változáshoz fog vezetni, képzelje el, mennyi helyet kap egy kis trükknek köszönhetően, és derítse ki, hogy mennyi az „én akarok” a "szükségleteidben" rejtve. Ismét elengedhetetlen, hogy tudjuk, mit is tartunk valójában értéknek. Annak megértése, hogy mire van szükségünk a nagy képben, segít megtalálni a vágyat olyan körülmények között, amelyek egyébként kötelességnek tűnnek.
Ha az élet bizonyos területein nem találja a „hiányt”, akkor ez azt jelenti, hogy változásokra van szükség az életben. A "hiány" megtalálása nem a választás erőszakja, hanem a választás egyszerűsítése, ami elvezet ahhoz, amit akar.
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
A Kapcsolatok Személyes Felfogása Változik
"Hogyan? Valóban csak ennyit érzünk másokkal kapcsolatban - ez csak egy kivetítés?! " - kiáltja friss ügyfelem. Körülbelül egy évig tartott a terápia, és először merészelt mesélni arról, hogy ki vagyok, ahogy neki tűnik. Nevezetesen - hideg, hamis, távoli….
Hogyan Változik A Pszichológushoz Látogató Személy
Amikor elmegy egy találkozóra pszichológushoz vagy pszichoterapeutához, valójában izgalmas, fontos randira készül önmagával, mert ott a pozitív átalakulás folyamatát és a rejtett tartalékok befogadását fogja találni … szentség … A konzultáció hatékony kommunikációt feltételez.
Változik -e A Kapcsolatod A Szüleiddel A Terápia Után?
Amikor az emberek hozzám fordulnak kapcsolatokra vonatkozó kérésekkel vagy a család problémáival, általában azonnal figyelmeztetem, hogy ha valaki problémákkal küzd egy kapcsolatban, akkor ideális esetben a pár mindegyikének el kell mennie egyéni terápiára, és együtt a páros terápiára.
Az élet Változik
Változások az életben (a konstelláció módszere) Sokan már ismerik az olyan rövid távú terápiás módszert, mint a Constellation, amely Németországból érkezett hozzánk. Ennek a módszernek különböző irányai vannak, szeretnék beszélni a rendszer-család konstellációjáról, leírni néhány esetet.
Motiváció és Motiváció. Mi A Különbség?
Amikor egy személy válságot él át vagy döntést hoz, mindig megpróbálja elmagyarázni másoknak a választását. Gyakran motívumokat vagy motívumokat használnak. Mi a különbség? A motiváció szubjektív, gyakran messze elterjedt ok, amelynek segítségével az ember gyakran indokolja tetteit és tetteit, összhangba hozva azokat a társadalom viselkedési normáival és személyes normáival.
