2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A kutatók meg akarták figyelni a párokat természetes környezetükben. Mivel kényelmetlen volt behatolni az ilyen párok otthonába, a kutatók ezt a problémát úgy oldották meg, hogy laboratóriumukban stúdiószobát építettek. A Seattle -i Washington Egyetem parkjában volt, egy szobája volt konyhával és a szükséges bútorokkal. A párok megállapodtak abban, hogy egy napot ott töltenek megfigyelésre nyitott módban. A párokat arra buzdították, hogy vigyenek magukkal ételt és kellékeket, hogy otthon töltsék a hétvégét - filmeket, könyveket, sőt munkát is. A feltétel az volt, hogy mindent úgy tegyenek, mint otthon, 12 órán át 9 és 21 óra között.
A legjobban az lepte meg a kutatókat, hogy az emberek hogyan és hogyan reagáltak az „érzelmi kapcsolatteremtésre” vagy a dolgok rendezésére. A kutatók ezeket a kísérleteket az érzelmi válasz kívánt szintje alapján rangsorolták. Így nézett ki a lista (fentről lefelé):
- Könnyen felkeltheti partnere figyelmét
- Kísérlet a partner érdeklõdésére
- Próbál lelkesedést generálni
- A vágy a beszélgetés folytatására
- Játszani vágy
- Viccelni próbál
- Érzelmi támogatás iránti vágy
- Felszólítás az önfeltárásra
A kutatók észrevették, hogy minden ilyen gambit követően az ajánlatot kapó partner háromféleképpen válaszol: lelkesen „fordul” a partnerhez; "Elfordul" figyelmen kívül hagyva a megjegyzést vagy a kérdést; "Negatívan reagál" ("bocs, próbálok olvasni").
Az, hogy a párok hogyan reagáltak ezekre az érzelmi javaslatokra, sokat mondtak a jövőjükről. Első pillantásra a reakció jelentéktelen volt, de a viselkedés árnyalatai a legjobban megjósolták, hogy hosszú távon mi vár a párra. 6 év után már elváltak azok a párok, amelyekben az egyik bensőséges érzelmű partner 10 mondatból csak 3 -at válaszolt. Azok pedig, akik 10 -ből 9 javaslatra hasonlóan reagáltak, még mindig házasok voltak.
A házasságban ezek az intimitás vagy elhanyagolás pillanatai olyan kultúrát hoznak létre, amelyben a kapcsolatok virágoznak vagy hervadnak. Ezek a pillanatok visszacsatolást tanítanak, és idővel felhalmozódnak, mert minden további interakció az előzőre kerül. Minden személy számára az értékcsökkenés és a harag, a nagylelkűség és a szeretet pillanatai visszacsatolási hurkot hoznak létre, amely mérgezőbbé vagy boldogabbá teszi az általános kapcsolatot.
A természet hajlamos az evolúcióra, nem a forradalomra. Számos területen végzett kutatás kimutatta, hogy a kis elmozdulások idővel növelhetik boldogulási képességünket. Egy kis eltolás önmagában apróságnak tűnhet, de úgy kell kezelni, mint egy mozifilmet. Ha mindent megváltoztat a képkockákon, akkor kap egy új filmet, amely teljesen másról fog szólni.
Ha a problémákhoz való hozzáállásunk túl ambiciózus („Új karrierre van szükségem!”), Csalódásra lehet számítani. De ha apró lépéseket teszünk ("egy beszélgetésem lesz egy másik szféra képviselőjével"), a kudarc jelentéktelen lesz. Amikor tudjuk, hogy nem veszítünk sokat, csökken a stresszszintünk és nő az önbizalmunk. Van egy érzés, hogy „bírom”, ami segít abban, hogy többet tegyek és alkossanak.
Három területen van lehetőség apró változtatásokra. Fokozatosan megváltoztathatja a hiedelmeket, a pszichológusok hozzáállását, megváltoztathatja a motivációt és megváltoztathatja a szokásait. Amikor megtanulsz apró változtatásokat végrehajtani ezen irányok egyikében, akkor mély, tartós változásokra hangolhatsz életünk során.
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
A Dzsungel Elve A Nők önbecsülésének Emeléséhez
Miért írom ezeket a cikkeket? És ez különösen … Célom egy orosz nő méltóságának emelése. Orosz, ukrán, kazah, üzbég, kirgiz … Mindenkit, akinek nagymamáit egyetlen szerencsétlenség egyesítette. Néhány szerző már írt erről. De ehhez a témához még hozzányúlok.
Kis Lépések Technikája
KIS LÉPÉSEK TECHNIKA. Néha minden unalmassá válik, az élet rutinnak tűnik. A megkezdett célok nem teljesülnek. Bukásoknak érezzük magunkat, depressziósak vagyunk. De mégis mozgást, sikert, elismerést akarok. És mindez csak illúzió. Soha nem késő elkezdeni új oldal írását az életében.
Hatékonyság Elve
Elkezdtél -e valaha tiszta szívvel takarítani, hogy később rájöjj, hogy a hely takarítása irritációt vált ki benned? Bosszúság amiatt, hogy a férje zoknija nincs a mosókosárban, vagy reménytelenség amiatt, hogy a hálószobában a falak túl közel vannak egymáshoz?
Az Emberi Elfogadás Uralkodó Elve A "LÁTOK"
Emlékszem, milyen szúrósan hangzott ez az üzenet a híres fantasztikus "Avatar" filmben: "LÁTOK", vagyis úgy nézek ki, hatolok át és vonzódom egy egyedi, értékes lényeghez - a spirituális maghoz, a személyes egyediséghez. Megérteni az istenit, lényeges benned, és nem felületes, lényegtelen, felületes.
Hogyan Tanulom Meg A Kis Lépések Művészetét
Az egyik hátrányom a vágy, hogy mindenem legyen! És azonnal! És több!)))) De az élet olyan, hogy ritkán ad ilyen ajándékokat. Akár tetszik, akár nem, az emberek szinte minden nagyszerű eredményt fokozatosan, lépésről lépésre végeztek. És bár intellektuálisan mindig megértettem, hogy az elefántot darabonként meg kell enni, a gyakorlatban 2-3 apró kudarc teljesen elriasztotta az érdeklődést.
