Pszichológusok A Flash Mobról # Nem Félek Kimondani

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

"8 éves koromban megerőszakoltak", "a barátommal most sétáltunk el egy meztelen 70 éves férfitól", "megragadta a fenekemet a tömegközlekedési eszközökön", "elhaladt mellettem, megállított és betolt egy autót erőszakkal, majd megerőszakoltak ".

Ez egy nagyon kicsi lista a nők elleni erőszakról, amelyet a #nem félek kimondani hashtaggel ellátott történetekben bevallanak. A kezdeményezés, amely a közterületen kívánta elindítani a gyengébbik nem elleni különféle erőszak témáját, néhány nap alatt több száz nő online vallomásává változott. A nemi erőszakról és zaklatásról szóló más közösségi oldalak felhasználóinak reakciói meglehetősen eltérőek: a támogató szavak és a bátorság iránti rajongás, a gúny, a szarkazmus és a vádak miatt, miszerint a nők a Facebookot olyan horrorfilmré alakították, amelyet mindenki más beleegyezésük nélkül kénytelen megnézni..

A pszichológusok elemzik a flash mobot, és figyelmeztetik a résztvevőket, hogy a közösségi hálózatok területe nem a legkényelmesebb környezet, és mindenre fel kell készülni.

Ambivalens hozzáállásom van a flash mobhoz - egyrészt, ami meg van nevezve, ami megnyilvánul, megszűnik birtokolni minket. Ne feledje, a különböző nemzetek meséiben - meg kellett neveznie egy démonot, egy gonosz varázslót, azt, aki - név szerint - elvette a hősök erejét, és elvesztette erejét és hatalmát. minden beágyazott információ, energia, trauma, amely nem nyilvánul meg, "nem merül ki" - óriási feszültséget kelt bennünk, elpusztít bennünket belülről, belső hátteret teremt a bűntudatnak, áldozatnak, agressziónak, félelemnek, bosszúnak, "kompenzál" bennünket, hatalmas számú tünetet okoz - érzelmi, testi.

És igen, még a flash mob teljes hulláma mellett sem tudjuk elképzelni, hogy hány lány-nő-nő élte túl és tapasztalja még az erőszakot.

Körülbelül 12 évvel ezelőtt egy terápiás csoportot vezettem egy globális, de "semleges" témában - az önbizalomról. A csoportban 15 fő volt. A csoportfolyamat elvezetett minket az erőszak témájához - és a résztvevők őszintén beszélni kezdtek - kiderült, hogy egy 15 fős - nők - csoportban 12 tapasztalt erőszakot különböző életkorban!

Igen! Hihetetlenül fontos beszélni róla. De fontos, hogy ez biztonságos környezetben történjen a beszélő számára. - Ez okozza a feszültséget a flash mobban - És úgy, hogy minden elolvasott történettel az ember erőt érez, és nem retraumatizációt vagy leértékelődést. Könnyebb úgy tenni, mintha ez nem így lenne, elfordulni, tréfálni, visszapattanni. A fájdalom minden történetben és élményben lehengerlő. Fontos, hogy a történetek olvasója lássa ezt a támogatást. És érezte a fájdalom iránti tiszteletet. És arra összpontosított, hogy maga nem élheti meg az élet legnehezebb pillanatait. És ami a legfontosabb - a traumatizáció után - teljes mértékben és boldogan élni.

Bármilyen "terápia" csak akkor lehetséges, ha biztonságos, ha egy személy támogatásban részesül, amikor nemcsak lehetősége nyílik tapasztalatainak megnyitására, hanem számíthat a feltétel nélküli és gondos elfogadásra is. Az erőszakról beszélt személy meztelen és nagyon sebezhető; a „beszéd” pillanatában erőt érez, de aztán egyedül marad, meztelen fájdalmas élménnyel. Fontos, hogy mindenki, aki mer mesélni a történetéről, ne félelmet, elismerést és szánalmat érezzen azoktól, akik elolvasták, hanem a támogatás erejét.

El sem tudja képzelni, hány lány, aki túlélte az erőszakot az iskolában, táborokban, körökben, egyáltalán nem beszél erről. És gyakran más (logikátlan) tünetek is elfedik ezt a sérülést. Nem beszélnek, mert félnek felbosszantani a szüleiket, félnek, hogy "nem illeszkednek" a családhoz, félnek, hogy nem tudnak megbirkózni a felnőttek érzelmeivel (sokat írtam arról, hogyan biztonságosabb a gyermek, ha támaszkodhat az erőre - a felnőtt stabilitására. Amikor egy felnőtt ember magabiztossággal rendelkezik - hatalmas vagyok, és meg tudom oldani, ami zavarja), félnek az elutasítástól - látod, minden bekezdés a "Fél" szóval kezdődik.

Fontos megjegyezni, hogy nehéz, traumatikus helyzetek történnek nagyon jó emberekkel és nagyon jó családokban. A traumát túlélők szégyent és bűntudatot éreznek. Ekkor fontos ezzel dolgozni. Fontos, hogy sikerül megőrizni vagy visszaadni az érzést - a „jóságot” és az integritást.

Gyakran a traumát követően az emberek, akik továbbra is "méltatlanok", megengedik maguknak, hogy méltatlanul és tiszteletlenül kommunikáljanak, vagy megpróbálnak nagyon "jók" és hasznosak lenni, hogy senki se találja ki, hogy "csodálkozom", vagy a félelem érzése - ha valaki megtudja, mi történt velem a valóságban … Vagy éppen az ellenkezője zajlik - mivel a világ így bánt velem, megengedhetem magamnak ….

Fontos, hogy amikor valami "rossz" történik-függetlenül attól, hogy hány éves-, akkor megértsük, hogy nem én vagyok, hanem a "rossz" nehéz helyzet. A viselkedés megváltozása jelezheti, hogy valami traumatikus történt (az alább felsorolt tünetek mindegyike nemcsak az átélt erőszak jele lehet). Például alapos kéz- és testmosás, vagy éppen ellenkezőleg, a higiénia megtagadása, szemét felszedése és eltakarítása, nem hajlandó elmenni egy meghatározott helyre, a fejlődés vagy a gyors fejlődés visszafejlődése, segítőkészség, demonstrativitás, alvási és étkezési zavarok, hangulatingadozások, gyakori agresszív kitörések, éles önértékelés -csökkenés, a "rossz vagyok" szavak, éles súlygyarapodás vagy fogyás, a "testiség" elutasítása - vagy a racionalitás, vagy a kreativitás, a memória romlása … (ismétlem - ezeknek a megnyilvánulásoknak teljesen más oka lehet).

Az erőszak áldozatában 2 rész "kapszulázódik" belül - az áldozat és az erőszaktevő. A megnyilvánulatlan erő be van zárva - aminek az ellenállásban kellett volna megnyilvánulnia, de nem lehetett. Magát az erőszakot és a traumát mindig a tehetetlenség érzése kíséri. (Ezt az érzést ezután át lehet vinni az élet különböző aspektusaira, vagy kompenzálja az a tény, hogy egy személy arra törekszik, hogy racionális irányítást vegyen az élet különböző területei felett). Az erőnek ez a pusztító része vagy önmagára, vagy (öntudatlanul) az emberekre, a világra irányul.

A traumaterápia számos kritikus fázisa van - STABILIZÁCIÓ - KONFRONTÁCIÓ - INTEGRÁCIÓ. És ez egy nagyon gondosan és gondosan felépített és megélt folyamat.

Csak a stabilizáció, a jelenben való gyökerezés, az erőforrásokhoz való kapcsolódás, a támogatás érzése után fontos, amikor készen áll - szembenézni - a múlt tapasztalataival, egy személlyel, egy helyzettel. Fontos, hogy "vegye" az erejét. Szerezd vissza az energiádat. És akkor - önmagadnak ezt a megszerzett részét bevinni a valós életedbe.

A flash mob azonnal szembesítés a múlt tapasztalataival. Nagyon fontos, hogy jelenleg párhuzamosan növekszik - felmerül az integráció támogatása és elképzelései.

Gyakran kérdezik tőlem, hogy mit kell mondanom a lányoknak, hogy könnyebben elkerülhessék az erőszakot. Sajnos nem fogjuk tudni megvédeni szeretteinket mindentől.

De fontos, hogy a lány felnőjön az apja iránti tisztelet, csodálat érzésében, hogy tele legyen apa erejével, hogy ne keressen megerősítést a fontosságáról más férfiaktól.

Fontos, hogy a lány példát látjon anya és apa közötti harmonikus, tiszteletteljes kapcsolatra.

Fontos, hogy a szülők ne írják le, mit kell egy lánynak és mit egy fiúnak. A babákkal játszó fiú egy bizonyos korban érzékenységet fejleszt, a lány, aki egy bizonyos korban autókkal és pisztolyokkal játszik, erőt tanul.

Fontos tudni, hogy segítséget kérhet, kiabálhat, nemet mondhat, és elfogadott maradhat.

Fontos, hogy tudja, hogy minden helyzetben számíthat támogatásra. Hogy a szülők érzelmei stabilak, és a szülőkre lehet támaszkodni.

Fontos tudni, hogy vannak olyan intim testrészei, amelyeknek nem engedheti meg (ne engedje), hogy megérintse az idegeneket, és amelyek még akkor sem, ha megkérdezik őket.

Fontos tudni, hogy a teste csodálatos.

Fontos, hogy a családnak olyan légköre legyen - rituálék - játékok -, amelyekben őszintén lehet beszélni …

Biztonság az olvasók számára

Minden alkalommal, amikor különböző élményeket hallunk -nézünk szembe - amikor filmeket nézünk vagy valós történeteket látunk -hallunk - a "tükörrendszerünk" működik - agyunk tükörneuronjai képesek reprodukálni -, ez az élmény bennünk van. Miért veszélyesek az erőszakos jeleneteket tartalmazó filmek - szó szerint "műveljük" magunkban mind az áldozat, mind az erőszak élményét. Egyrészt lehetőséget ad arra, hogy együtt érezzünk, együtt érezzünk, másrészt elfogadjuk, „másoljuk be” egy másik ember életét, összekeverve őt a miénkkel. Bármilyen nehéz sorsokkal és életekkel is szembesülünk, fontos, hogy mások sorsának tiszteletben tartásával emlékezzünk arra, hogy megvan a magunké, testünknek, életünknek vannak határai.

UPD:

Stabilizáló. Tessék. Megtörtént, amitől féltem. A hullám felkavarta azt, amit hosszú évek óta beágyaztak és tompítottak. Ez a bejegyzés az előző folytatása. Már most összetett levelek-kérések vannak a leveleimben. Arról, hogy mi borítja a pánikot, mi ijesztő a gyermekek számára, hogy hirtelen hangulatváltozások vannak, mit reagál a szervezet, hisztérikus állapot … Sokak számára a traumatikus élmény - nem gyógyult - most a csoportos traumatizáció hullámával borított - a traumatölcsér lecsavarja, magába vonva azokat, akik most nem tudnak egyensúlyt tartani.

Stabilizálódjunk.

1. Hagyja abba a bejegyzések olvasását.

2. Most a jelenre kell összpontosítanod - szín, íz, testtartás, meleg -hideg - ami éppen a szemed előtt van, mit érez a tested, milyen érzelem, milyen gondolat.

3. Egyél valami édeset, igyál teát cukorral.

4. Adjon intenzív terhelést a testének - futás, guggolás, tánc. Szerezd vissza a tested érzését. A zuhany alatt állva felváltva vízzel "megérintheti" a test minden részét.

5. Keressen az interneten "érzelmi felszabadítási technikákat" - ez jó stabilizáló módszer bizonyos pontok megérintésére.

6. Csinálj valamit, ami érzékelteti a test határait - futtasd a kezed, csapkodj, zuhanyozz le - képzeld el, hogy megszabadulsz mások tapasztalataitól.

7. Képzeld el, hogy meghúzod a határt a mai és a múlt között - rajzolj, képzeld el, cselekedj -, mintha kilépnél a múlt ajtaján, és szorosan becsuknád.

8. A gyermekeire nézve próbálja meg érezni és kimondani mentálisan - tudom, hogy saját élete és sorsa van, nem olyan, mint az enyém vagy valaki másé.

9. Ha van ereje és megérett a szándéka, kérjük, menjen pszichológushoz.

10. Van egy nagyon jó könyv - Peter Levin - a traumákból való gyógyulás. 12 lépés. Leírja a gyógyulás mechanizmusait. De ez nem helyettesíti az egyéni terápiát.

Minden trauma "mögött" az Élet és az Erő áll. Ne hagyjuk magunkat bukni és tápláljuk a traumák tölcsérét.

Kedves lányok. Az erőszakban a legfontosabb feladat az életben maradás. Nincs más feladat, és nem is szabad.

Ügyfelekkel dolgozva először hatalmas, mint a hideg jégtáblák, az örökös bűntudat rétegeit kell összegyűjtenie. - Bevallottam, hogy velem történt. Ötéveseket, tizennégy éveseket hibáztatnak magukért, tehetetlenül, késsel a torkukon éjjel a parkban.

Maga az elmesélés még egy női pszichológus csendes irodájában is traumatikus. Ez egy nagyon gyengéd, ijesztő, fájdalmas, leginkább sérült hely a terápiában, amikor az ügyfél bármilyen visszaélésről beszél. Arról, hogy anyámat megverték, hogyan kapták el a bejáratnál, hogyan üldözték az iskolában, most pedig a hálóban. De hazánkban az áldozat számára a szexuális erőszakot is szégyen fedi. És így mindenki hallgat.

Ha eljut a következő rétegekhez - ott, az erőtlenség és megaláztatáson túl, hatalmas gyűlölet és düh van. Tudom, hogy amikor az ügyfél erre jön, életre kel. Végre csatlakozik önmagához azzal a résszel, amelynek hosszú évek óta nincs helye. A bűnös lány bennünk él, mi pedig elnyomjuk az erőszaktevő gyűlöletét.

És ferdén és görbe módon nyilvánul meg életünkben - depresszió, meghibásodások, betegségek.

Ma lavina ütött, és először megijedtem, hogy a mesélők hogyan fognak megbirkózni vele. Terápiás szakmai támogatás nélkül, nyilvánosan, veszélyben. De ismerem a csoportos cselekvés gyógyító erejét. Tisztít és helyreállítja az erőt.

Ne feledje, hogy elvégezte a legfontosabb feladatot. Még élsz. Most beszélsz. Továbbá, azt hiszem, és remélem, a világ elkezd változni, mert mi változunk. A módosított határok között szerepel többek között az alábbi erőszaknak nevezhető dolgok:

- manipulációk;

- hazugság;

- árulás - ÉS ELÉG, HOGY EZT A NORMÁT KIVÁLASZTANI;

- TV -propaganda;

- papucs és ütés a gyermekek számára;

- kiabálni a gyerekekkel;

- legyenek durvaak egymással a közösségi hálózatokon;

- a kedves barátok meggyőzése, hogy "szelíden és nyugodtan válaszoljanak", amikor durva és sértett vagy, mert "lány vagy" és "milyen példát mutatsz", valamint "tyzhepsychologist" vagy "tyzhevrach" vagy "tyzhepisatel";

- Erőszak az, amikor vészhelyzetet hoznak létre az úton az orra előtt, veszélyeztetve az életét, képzetlen vagy részeg, vagy dühös sofőrök;

- az erőszak az, amikor eldöntik, hogy mely gyógyszerekkel nem kezelik ezentúl, vagy mely termékeket nem lehet megvásárolni;

- Erőszak az, amikor valaki, aki a barátjának, férjének vagy barátnőjének nevezi magát, becstelen veled és kihasznál téged;

- Az erőszak az, amikor a zárt csoportokból, ahol mindenki a sajátja, előveszi az információkat a háta mögött; és ezért ennek a flash mobnak az ereje a nyitottságában rejlik;

- erőszak az, amikor a szabályok nem mindenkinek valók; amikor az utak el vannak zárva; amikor te nem, de ő képes;

- Erőszak az, amikor túlórára kényszerül;

- az erőszak a dal "Miért vagy olyan szörnyű"; és az erőszak népszerűsége ennek a dalnak;

- Az erőszak az, amikor leértékelődnek és kritizálnak, és azt követelik, hogy más legyél - vékonyabb vagy kövérebb, szőke vagy barna, amikor sírásra és félelemre késztetnek;

És a lista folytatódik.

Soha nem láttam kiállítókat - itt szerencsém volt, nem volt szemüvegem a 7. osztályig, és nagyon rossz volt a látásom; és egyszer a buszon egy csúnya csávó dörzsölte magát, és nagyon jól emlékszem erre az undorra, és arra, hogy remeg a kezem. És persze - kétszer is - veszélyes helyzetekben találtam magam. Dühös és szívós vagyok, ezért a harmadik osztályban csak egy kövér fiút vertem a bejáratnál; és másodszor - ugrott az erkélyről a következőre, megijesztve valakinek a nagymamáját valaki más lakásában, aki tévét nézett. Hetedik emelet, elmenekültem. Szerencsés vagyok.

Néha a pszichológusok vagy erősebb barátok fogadásakor először megtanulunk „nemet” mondani bármilyen erőszakra, ugyanakkor haragudni, és nem félni attól, hogy most megbüntetik őket. A határok helyreállításának története a szokásos, mindennapi "nem, ezt nem akarom" kezdettel kezdődik. Tanítsd meg gyermekeidet, hogy mondjanak nemet.

És megérti, hogy ha megveri őket, megalázza őket, erőlteti őket, hazudik nekik, nem beszél velük fontos és nehéz dolgokról, megbünteti őket, kényszeríti őket egy szeretetlen dologra, akkor nem lesz képes tanítsd meg nekik egyszerre az önbecsülést, tanítsd meg hallani az önfenntartás ösztönét, mert ennek az ösztönnek a meghallása azt jelenti, hogy meghallod és tiszteletben tartod a szorongásodat és a kellemetlenségeidet. Nagyon remélem, hogy a gyerekeink másképp fognak felnőni.

Ne félj.

ADF. Ha most nehezen tud elolvasni számos erőszakról szóló szöveget, ha ismét traumatizált, ha nehéz, akkor hagyja abba az olvasást, és lépjen kapcsolatba a közelben lévő pszichológussal. A pszichológusok tudják, hogyan kell ezzel dolgozni, és még a nagyon nehéz emlékeket is fel lehet dolgozni, megtapasztalni, és ebben az esetben elvonja a múltat, és visszanyeri hatalmas erejét és erőforrásait.