A Támogatásról és A "biztonságos Emberekről"

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A pszichoterápia folyamán, különösen a traumák kezelésénél, összetett tapasztalatok valósulnak meg: fájdalom, félelem, szégyen, harag.

Ez normális folyamat, és előfordulhat, hogy egy ilyen traumáin dolgozó ügyfél nem kap elegendő támogatást csak a legjobb pszichológusától.

Fontos a biztonságos, támogató környezet is, amelybe tartozhatnak barátok, hasonló gondolkodású emberek, kollégák, rokonok és különleges „biztonságos emberek”.

Biztonságos emberek ezek olyan emberek, akikkel megoszthat fontos híreket, érzéseit, terveit, hangulatát, de nem ez a legfontosabb, fontos, hogy ezek olyan emberek, akik képesek hallgatni és nem értékelni, nem leértékelni, nem kritizálni és nem unalmasak, ne szórja meg vulgaritásokkal és közhelyekkel, ezek az emberek támogatást nyújthatnak abban a formában, amelyben éppen szüksége van rá, jöjjenek, beszéljenek telefonon, mondják: „veled vagyok”, online csevegnek, sétálnak veled vagy "csak" teát vagy ölelést készítenek neked, szívről szívre beszélnek, vagy együtt maradnak csendben, amikor bánatosak, aggódók, idegesek, boldogok, dühösek vagy szégyellik magukat, tudják, hogy segítségért fordulhatnak hozzájuk, és önként elfogadták ezt, néha ez közös megegyezés, ebben az esetben ők is felveszik Önnel a kapcsolatot, ha segítségre van szükségük. Ez ingyenes. Éjjel -nappal van. Vagyis természetesen nem mentőorvosok, és nem kell mindig kapcsolatban lenniük, lehet, hogy valaki nem érhető el, nagyon fontos a lehetőség, ha bármikor segítséget és támogatást kaphat.

Az életkörülmények drámaian megváltoznak, váratlanul és biztonságos emberek a támasz, a párna, amely segíthet visszatérni az egyensúlyi állapotba.

Maga a "biztonságos" szó az Ön állapotáról beszél az ilyen személlyel való érintkezés során, ez a személy nem durván behatol a személyes határaiba, nem mászik kéretlen tanácsokkal, nem szakít félbe, amikor valami fontosat mond el Önnek, az időhatárok is fontosak (" 10 perc velem, kérem "," be tud hívni egy órára? "Nem esett össze, neki is megvannak a maga korlátai, saját élete, családja és ügye), megint minden kölcsönös, és nem fogja ugyanazt tenni vele (vele) szemben, vagyis megsérti a határokat, és tanácsokkal mászik.

A támogatás ingyenes. A pszichoterápia lehet ingyenes vagy fizetős (drágább vagy olcsóbb), és a támogatás ingyenes. Mindig szabad. Bár ez nem mindig lehetséges egy adott biztonságos személytől. Ebben a pillanatban ő maga is rosszul érezheti magát, vagy álmosan, vagy ő-ő külföldön van, az orvosnál, a moziban, megfürdeti a gyermeket, más okból nem érhető el, és akkor mi van?

A biztonságos barátok többes számú kifejezés, és tapasztalataimból, barátaim és ügyfeleim tapasztalatából elmondhatom: minél biztonságosabb barátok vannak, annál nyugodtabb, biztonságosabb, könnyebb, magabiztosabb az élet és a továbblépés.

Van egy érzés: nem vagyok egyedül. A lényeg az, hogy a páncélszekrények listájában nincsenek "bemutató" nevek. A biztonságos emberek megjelenése az életében nagy kihívás és lehetőség, ha megszokta, hogy mindig csak önmagára hagyatkozik, és nem tudja, hogyan kérjen segítséget és támogatást.

Hasznos és fontos, hogy képes legyen eltartani önmagát, támaszkodni önmagára, valamint segítséget kérni, megértve, miért. Ezek egymást kiegészítő készségek.

Nagy kihívás lehet, ha több emberrel egyetértünk abban, hogy most már biztonságos emberek vagyunk egymás számára, amikor elérkezett a pillanat, amikor támogatást kell kérni.

Hasznos lesz megbeszélni, hogy milyen formában van szüksége támogatásra, és mennyi ideig. Ne add fel, ha a listád első és második embere nem válaszol, és tárcsázza a harmadikat. Hidd el, amikor majd mindannyian visszahívnak és megkérdezik, hogy vagy, a támogató érzésed csak nőni fog, még akkor is, ha már találékonyabb állapotban vagy.

Biztonságos személy kiválasztásakor legyen óvatos, hallgassa meg belső érzéseit, amikor kapcsolatba kerül vele, hogy van? Mi történik a testeddel? Hogyan lélegzik? Valóban ehhez a személyhez fordul támogatásért? Gondolja, hogy ez a személy megbirkózik vagy elbújik?

Ez furcsa, új és furcsa élmény lehet. Kövesd őt, és az életed megváltozik.

Te pedig megtanulsz támogatni, ha korábban nem tudtad, hogyan, és képes leszel edzeni ezt az "izomot", ha tudnád, hogyan.

Ha tudja, hogy életében voltak erőszakos traumák, veszteségek, balesetek, különösen akkor, ha abban a pillanatban mások támogatása nélkül maradt, próbálja ki most ezt az új támogatási szervezési módot.

Hívja fel, és mondja ki a dédelgetett szavakat: "Helló! Beszélhet? Most biztonságos emberként hívlak. Most úgy érzem (pontosan mit), vagy most (hogyan pontosan), és szükségem van támogatásra (majd mondja meg, melyik és mikor) milyen formában). ""

Figyelem! Biztonságos emberek nem lehetnek gyermekei, férje (barátja), felesége (barátnője), anya, apa, testvérek és más olyan személyek, akik nagyon részt vesznek az érzelmi jólétben.