C. R. Rogers. - Légy Az, Aki Valójában Vagy. A Terapeuta Nézőpontja Az Emberi Célokról

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az ember csak egy csepp …

de milyen arrogáns!

L. Wei.

Távol a homlokzatoktól

Először azt tapasztalom, hogy a kliens bizonytalansággal és félelemmel hajlamos eltávolodni önmagától, ami valójában nem az. Más szóval, bár lehet, hogy nincs tisztában azzal, hogy hová tart, hagy valamit, és elkezdi meghatározni, hogy mi ő, legalábbis tagadás formájában.

Kezdetben egyszerűen kifejezhető abban a félelemben, hogy mások előtt megjelenünk olyannak, amilyen. Például egy 18 éves fiú azt mondja: "Tudom, hogy nem vagyok olyan rossz, és félek, hogy kiderül. Ezért teszem ezt … Egyszer rájönnek, hogy nem vagyok olyan rossz. a nap a lehető legkésőbb jött el … Ha ismersz engem, mint én magam … (Szünet.) Nem fogom elmondani, mit gondolok valójában arról, hogy milyen ember vagyok. … Ha tudd meg, mit gondolok magamról, ez nem segít a véleményedben rólam."

Világos, hogy ennek a félelemnek a kifejezése az önmagammá válás része. Ahelyett, hogy csak homlokzat lenne, mintha a homlokzat maga lenne, közelebb kerül önmagához, nevezetesen, hogy fél és álarc mögé bújik, mert túl szörnyűnek tartja magát ahhoz, hogy mások lássák.

Távol a "kötelezőtől"

Egy másik ilyen tendencia nyilvánvalónak tűnik, amikor az ügyfél eltávolodik az alárendelt képmástól, hogy ki legyen "." Néhány egyén a szülei "segítségével" olyan mélyen magába szívta a "jónak kell lennem" vagy "jónak lennem" fogalmát, hogy csak egy hatalmas belső küzdelemnek köszönhetően hagyják el ezt a célt. Így egy fiatal nő, aki leírja az apjával való nem kielégítő kapcsolatát, először elmondja, hogyan vágyott szerelmére: „Azt hiszem, hogy az összes apámmal kapcsolatos érzés közül valójában nagy vágyam volt, hogy jó kapcsolatot ápoljak vele…

Annyira akartam, hogy vigyázzon rám, de úgy tűnik, nem azt kaptam, amit akartam. "Mindig úgy érezte, hogy teljesítenie kell minden követelményét, és meg kell indokolnia reményeit, és ez" túl sok "volt, amint Teszek egy dolgot, megjelenik egy másik, és egy harmadik, és egy negyedik, és így tovább - és valójában soha nem teszem őket. Ezek végtelen követelések. "Úgy érzi magát, mint az anyja, aki engedelmes és engedelmes volt, és mindig igyekezett kielégíteni az igényeit." De valójában nem akartam ilyen lenni. Azt hiszem, ebben nincs semmi jó, de ennek ellenére azt hiszem, az volt a gondolatom, hogy ez kell, hogy legyen, ha azt akarja, hogy szeressenek és magas véleménnyel legyenek rólad. De ki akarna szeretni egy ilyen kifejezéstelen embert? "A tanácsadó így válaszolt:" Ki fogja igazán szeretni a bejárati ajtó szőnyegét, amelyről törlik a lábukat? "Folytatta:" Legalábbis nem szeretném, ha tetszenének nekem olyan személy, aki ajtót nyitna."

Így bár ezek a szavak nem mondanak semmit az ő „én” -jéről, amelyhez mozoghat, fáradtság és megvetés a hangjában, a kijelentése egyértelművé teszi számunkra, hogy elhagyja az „én” -t, aminek jónak kell lennie. engedelmesnek kell lennie.

Érdekes módon sok személy azt tapasztalja, hogy kénytelen volt rossznak tekinteni magát, és véleményük szerint ebből az énképből távoznak. Ez a mozgás nagyon jól látszik egy fiatalemberben: Nem tudom, honnan vettem ezt a gondolatot, hogy szégyellnem magam, azt jelenti, hogy a helyes utat kell éreznem. Szégyellnem kellett volna magam … Volt egy világ, ahol szégyenlem magam önmagam volt a legjobb módja annak, hogy érezzem magam. ha valaki nagyon elutasított, akkor véleményem szerint az önbecsülés egyetlen módja az, hogy szégyellje azt, ami benned helytelen..

De most határozottan visszautasítom, hogy bármit is tegyek a régi nézőpontból … Mintha meg lennék győződve arról, hogy valaki azt mondta: "Szégyellve kell élnie magát - legyen!" És sokáig egyetértettem ezzel, és azt mondtam: "Igen, én vagyok!" És most lázadok e valaki ellen, és azt mondom: "Nem érdekel, mit mondasz. Nem fogom szégyellni magam." Nyilvánvaló, hogy eltávolodik attól a gondolattól, hogy valami szégyenletes és rossz.

Távol a várakozásoktól

Sok ügyfél azon kapja magát, hogy eltéved a kultúra ideáljától. Ahogy White meggyőzően érvelt legújabb munkájában, óriási nyomás nehezedik az egyénre, hogy elsajátítsa a "szervezeti személy" tulajdonságait. Vagyis az embernek teljes jogú tagnak kell lennie egy csoportban, alárendelve egyéniségét a csoport igényeinek, meg kell szabadulnia az "éles sarkoktól", megtanulva, hogy ugyanazokkal az emberekkel "éles sarkok" nélkül boldoguljon.

Egy nemrégiben befejezett tanulmányban az amerikai hallgatók értékeiről Jacob összefoglalja megállapításait: „A felsőoktatás legfőbb hatása a hallgatói értékekre az, hogy biztosítsa, hogy az amerikai főiskolát végzettek szabványait és tulajdonságait általánosan elfogadják. értékeit, hogy biztonságosan beléphessen az amerikai főiskolát végzettek közé."

Távol a mások tetszésétől

Azt tapasztalom, hogy sokan úgy alakították magukat, hogy másoknak tetszeni próbáltak, de ismét szabaddá válva eltávolodtak korábbi állapotuktól. Tehát a pszichoterápiás kurzus végén az egyik szakember írja, és visszatekint az általa végiggondolt folyamatra: „Végül úgy éreztem, hogy csak azt kell kezdenem, amit tenni akarok, és nem azt, amit úgy gondoltam, hogy tennem kell., és nem attól függően, hogy mások mit gondolnak, mit kellene tennem. Teljesen megváltoztatta az egész életemet. Mindig úgy éreztem, hogy tennem kell valamit, mert elvárják tőlem, vagy mert ez megszeretheti az embereket. A pokolba! Most úgy gondolom, hogy csak én leszek önmagam - szegény vagy gazdag, jó vagy rossz, racionális vagy irracionális, logikus vagy logikátlan, ismert vagy ismeretlen. Ezért köszönöm, hogy segített újra felfedezni Shakespeare: "Légy hű önmagadhoz".

Az életed és a viselkedésed irányítására

De milyen pozitív tulajdonságokkal jár a tapasztalat? Megpróbálom leírni azt a sok irányt, amelyben [ügyfeleik] haladnak.

Először is, ezek az ügyfelek a függetlenség felé haladnak. Ez alatt azt értem, hogy fokozatosan az ügyfél egyre közelebb kerül azokhoz a célokhoz, amelyeket el akar érni. Kezd felelősséget vállalni tetteiért. Ő dönti el, hogy mely cselekedetek és magatartások értelmesek számára, és melyek nem. Úgy gondolom, hogy ezt az önvezetési törekvést a korábbi példák bőven bizonyítják.

Nem szeretném azt a benyomást kelteni, hogy ügyfeleim magabiztosan és örömmel lépnek ebbe az irányba. Természetesen nem. A szabadság, hogy önmaga lehessen, ijesztő felelősséggel járó szabadság, és az ember óvatosan, félelemmel halad felé, eleinte minden önbizalom nélkül.

És azt a benyomást sem szeretném kelteni, hogy az ember mindig intelligens döntéseket hoz. A felelősségteljes önmenedzselés azt jelenti, hogy választani kell, majd tanulni a választott következményekből. Ezért az ügyfelek ezt az élményt nemcsak kijózanítónak, hanem izgalmasnak is találják. Ahogy az egyik ügyfél mondta: "Félek, kiszolgáltatott vagyok, elzárva minden segítségtől, de azt is érzem, hogy valamiféle erő, erő emelkedik bennem." Ez egy gyakori reakció, amely akkor fordul elő, amikor az ügyfél átveszi az irányítást az élete és viselkedése felett.

Mozgás a folyamat felé

A második megfigyelést nehéz kifejezni, mert nem könnyű megfelelő szavakat találni a leírására. Úgy tűnik, hogy az ügyfelek nyitottabban haladnak felé, hogy folyamatukat, folyékonyságukat, változékonyságukat tegyék. Nem aggódnak, ha azt tapasztalják, hogy minden nap változnak, hogy más -más érzéseik vannak egy tapasztalattal vagy egy személlyel kapcsolatban; elégedettebbek maradásaikkal ebben a jelenlegi áramlatban. A befejezések és a végső állapotok utáni vágy eltűnni látszik.

Nem tudom visszaemlékezni arra, hogyan írja le Kierkegaard a valóban létező egyént: "Egy létező személy folyamatosan van. A válás folyamatában … és gondolkodása a folyamat nyelvén működik … [ő] … mint egy író a stílusával, mivel csak annak van stílusa, akinek semmi sem fagyott meg, de aki "megmozgatja a nyelv vizét" minden alkalommal, amikor írni kezd; úgyhogy a leggyakoribb kifejezés számára frissesség újszülött. " Úgy gondolom, hogy ezek a sorok tökéletesen megragadják az ügyfelek haladásának irányát - valószínűbb, hogy a kialakulóban lévő lehetőségek folyamata, mint valamilyen fagyott cél.

A lét bonyolultságához

Ez a folyamat összetettségének is köszönhető. Talán itt egy példa segít. Az egyik tanácsadónk, akinek a pszichoterápia sokat segített, nemrég jött hozzám, hogy megbeszélje a kapcsolatát egy nagyon nehéz, mentális zavarral küzdő ügyféllel. Engem az érdekelt, hogy csak nagyon keveset akart megbeszélni az ügyfelet. Legfőképp biztos akart lenni abban, hogy tisztában van saját érzéseinek összetettségével az ügyféllel való kapcsolatban - meleg érzelmei iránta, időszakos frusztrációja és irritációja, az ügyfél jóllétével való együttérző hozzáállása. attól való félelem, hogy az ügyfél pszichopatává válhat, szorongása, hogy mások mit fognak gondolni, ha nem alakulnak jól a dolgok. Rájöttem, hogy általában a hozzáállása olyan, hogy ha teljesen nyitott és világos tud lenni minden összetett, változó és néha ellentmondó érzésével kapcsolatban az ügyféllel, akkor minden rendben lesz.

Ha azonban csak részben mutatta ki ezeket az érzéseket, részben pedig homlokzatot vagy védekező reakciót, akkor biztos volt benne, hogy nem lesz jó kapcsolat az ügyféllel. Azt tapasztalom, hogy ez a vágy, hogy pillanatnyilag teljesen minden legyek - minden gazdagság és bonyolultság, hogy ne rejtsek el semmit önmaga elől, és ne féljenek önmaguktól -, azoknak a terapeutáknak a közös vágya, akiknek, úgy tűnik, sok mindenük van. a pszichoterápia fejlődéséről. Mondanom sem kell, hogy ez nehéz és elérhetetlen cél. Az ügyfelek egyik legtisztább tendenciája azonban az a mozgás, hogy minden jelentős pillanatban váljanak változó énjük komplexitásává.

Nyitottság a tapasztalatra

A „valójában az lenni” más tulajdonságokkal is társul. Az egyik, amelyre már lehetett utalni, az, hogy az egyén nyitott, barátságos, szoros kapcsolat felé mozdul el saját tapasztalataival. Nehéz lehet. Gyakran, amint az ügyfél valami újat érez magában, kezdetben elutasítja azt. Csak ha elfogadás légkörében éli meg ezt a korábban elutasított oldalát, akkor először is elfogadhatja azt önmaga részeként. Ahogy az egyik ügyfél mondta, döbbenten tapasztalta magát "függő kisfiúként": "Ez egy olyan érzés, amit még soha nem éreztem egyértelműen - soha nem voltam ilyen!" Nem tudja elviselni ezt a gyerekkori érzéseinek tapasztalatát. De fokozatosan elkezdi elfogadni és beépíteni őket az "én" részébe, vagyis elkezd élni az érzések mellett és bennük, amikor megtapasztalja őket.

Fokozatosan az ügyfelek megtanulják, hogy a tapasztalat barát, nem pedig szörnyű ellenség. Szóval, emlékszem, hogy az egyik ügyfél a pszichoterápiás kurzus végén, egy kérdésen elgondolkodva, általában megragadta a fejét, és azt mondta: "Mit érzek most? Közelebb akarok lenni ehhez. Tudni akarom, mi az. " Aztán általában nyugodtan és türelmesen várt, amíg tisztán megérezte az érzéseit. Gyakran megértem, hogy az ügyfél megpróbál önmagára hallgatni, hallani, amit a saját fiziológiai reakciói közvetítenek, felfogni azok jelentését. Már nem fél a felfedezéseitől. Kezdi megérteni, hogy belső reakciói és tapasztalatai, érzéseinek és belső szerveinek üzenetei barátságosak. Ő már közelebb akar lenni a belső információforrásokhoz, nem pedig bezárni azokat.

Maslow az úgynevezett önmegvalósító személyről szóló tanulmányában ugyanezt a minőséget jegyzi meg. Az ilyen emberekről beszélve ezt mondja: "Könnyű belépésük valódi érzelmekbe, hasonlóan az állatokban vagy a gyermekekben elfogadott elfogadáshoz, azonnali közelségükhöz, amelyek fontos tudatosságot jelentenek saját impulzusukról, vágyaikról, nézeteikről és általában minden szubjektív reakcióról."

Ez a nagyobb nyitottság a belső eseményekre nézve hasonló nyitottsággal társul a külvilágtól kapott tapasztalatokhoz képest. Úgy tűnik, Maslow az ügyfeleimről beszél, amikor ezt írja: „Az önmegvalósító emberek csodálatos képességgel rendelkeznek arra, hogy újra és újra újra és újra átéljék az élet alapvető értékeit frissen és közvetlenül a félelem, az öröm, a meglepetés és az extázis érzésével annak ellenére, hogy más emberek számára ezekben az esetekben az érzések már rég elvesztették frissességüket."

Mások elfogadására

A belső és külső tapasztalatok iránti nyitottság többnyire szorosan összefügg más emberek nyitottságával és elfogadásával. Amint az ügyfél elkezdi irányítani a saját tapasztalatait. ő is elkezd elmozdulni mások tapasztalatainak elfogadása felé. Értékeli és elfogadja tapasztalatait és mások tapasztalatait olyannak, amilyen. Ismételten idézve Maslow szavait az önmegvalósító egyénekről: „Nem panaszkodunk a víz nedvességére, és a sziklákra, hogy kemények … Mint egy gyermek kritikák nélkül nézi a világot tágra nyílt és ártatlan szemekkel, csak észreveszi és megfigyelve, hogy mi a helyzet, anélkül, hogy kifogásolnánk vagy követelnénk, hogy más legyen, ugyanígy az önmegvalósító személy az ember természetét nézi önmagában és másokban. Úgy gondolom, hogy a pszichoterápia során ilyen elfogadó hozzáállás alakul ki minden létező iránt.

Bízni az "én" -ben

A következő tulajdonság, amit minden ügyfélben látok, hogy egyre jobban értékeli és bízik abban a folyamatban, amilyen. Ügyfeleim megfigyelésével sokkal jobban megértettem a kreatív embereket. El Greco egyik korai munkáját nézve bizonyára rájött, hogy "a jó művészek nem írnak így". De eléggé bízott saját élettapasztalatában, érzéseinek folyamatában, hogy képes legyen továbbra is kifejezni saját egyedi világfelfogását. Talán azt mondhatta volna: "A jó művészek nem így írnak, de én úgy írok." Vagy vegyünk példát egy másik területről. Ernest Hemingway persze rájött, hogy "a jó írók nem írnak így". Úgy tűnik, Einstein is szokatlanul megfeledkezett arról, hogy a jó fizikusok nem úgy gondolkodnak, mint ő. Ahelyett, hogy a fizika területén végzett elégtelen képzettség miatt elhagyta volna a tudományt, egyszerűen arra törekedett, hogy Einstein legyen, a maga módján gondolkodjon, és önmaga legyen a lehető legmélyebben és őszintébben. Ez a jelenség nemcsak a művészek vagy zsenik körében játszódott le. Nem egyszer figyeltem meg, hogy ügyfeleim, hétköznapi emberek, hogyan váltak jelentősebbé és kreatívabbá tevékenységeik során, amikor egyre jobban hittek a bennük zajló folyamatokban, és merték érezni saját érzéseiket, élni az értékek szerint. felfedezték magukban.valamint saját, egyedi módon fejezi ki magát.