Önbecsülés és önértékelés

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Növelje az önbecsülést, javítsa. Ez a kifejezés olyan gyakran fordul elő. Mi az önbecsülés? Mit jelent emelni? Feltetted magadnak ezt a kérdést? Talán igen. Itt minden világosnak látszik. Próbáljuk meg közelebbről megnézni.

Így, önbecsülés … Képviselet és hozzáállás önmagához, az önmagával kapcsolatban tapasztalt érzések. Vagy önmagad értékelése.

És ha az értékelés, akkor megtörténhet, mint a matematikában. Vagyis bizonyos paraméterek szerint mindenki maga választja, de biztosan több is van. Ezenkívül ezek néhány láthatatlan, de mérési skála, ahol nulla van, és van olyan szám, amelyet hagyományosan a maximumnak tekintünk. Továbbá ismét mindenkinek magának kell meghatároznia az értékelési kritériumokat, vagyis válaszolnia kell a kérdésre: "miért adok magamnak ilyen értékelést?" Vagy azzal kapcsolatban, hogy mit vagy kinek adok magamnak ilyen értékelést. Biztos van valami, amivel összehasonlíthatom. És itt van az első veszély. Mert leggyakrabban ebben az esetben a külvilágra, a külvilágból valakire nézhetünk, és összehasonlíthatjuk magunkat vele vagy másokkal. Akkor a kérdés az, hogy ez valóban önbecsülés ebben az esetben?

A második kérdés: ki értékeli? Minden egyszerűnek tűnik, én vagyok. De már az „Értékelem magam” mondatban is érezhető a kettősség, vagyis egyes értékelő szubperszonalitások elkülönítése önmagától. És megint van egy kérdésem, valóban ez a szubszemélyiség értékelése a tiéd? Próbáljon közelebbről szemügyre venni őt, talán úgy néz ki, mint az anyja vagy apja, vagy talán egy tanár az iskolában, vagy a barátnője (barátja). Mi ez a belső kritikus, értékelő? És mindezek a kritériumok valóban a tiéd vagy másoké, téged kényszerítenek? És hiába próbál megfelelni mások kritériumainak, csalódást és bűntudatot érez, hogy önértékelését semmilyen módon nem tudja javítani.

És ha figyelembe vesszük belső értéke? És ne kritikus, hanem szerető ember szemszögéből fontolja meg. Ez az érték bennem és bennem van, asszimilálódik, és nem igényel semmilyen skálát, értékelést, kritériumot, mert nekem való, nem igényel mások megerősítését. Ha észreveszik (és észre fogják venni), akkor másként bánhatnak vele. Valaki vonzódik, bemelegszik, köszönöm, valaki kíváncsi lesz, és távozik, valakit megsértenek és megtámadnak, próbára téve erejét. De mindenesetre, ha ez már tanult érték, akkor alig változik. Mint egy gyémánt, tetszés szerint karcolhatja, de a jelek nem maradnak a gyémánton. Értéke lehet többé -kevésbé, idővel változhat, és ez szerintem normális folyamat.

Nem a nárcisztikus nárcizmusról beszélek, ahol az „én” hamis felfogása alakul ki, mint a saját különleges egyediségébe és felsőbbrendűségébe vetett hit. Hogyan mondjam el? Az ilyen személyiségek minden alkalommal megkövetelik másoktól, hogy megerősítsék felsőbbrendűségüket, és elismerjék tehetségüket és sikereiket. És amikor nem hallanak ilyen megerősítést, elkezdenek megalázni másokat, támadni, megpróbálják megmutatni következetlenségüket, és emiatt felemelkednek. Odabent pedig nárcisztikus lengések vannak, a felemeléstől az önbizalomcsökkentésig.

Mi lehet értékes önmagának?

Valószínűleg ezek olyan tulajdonságok, vonások és személyiségjegyek, amelyeket önmaga ismer fel és értékes önmagának. És ez, ahogy nekem tűnik, a legnehezebb pillanat. Mert megfontolhatjuk és magunkhoz rendelhetjük egyik vagy másik tulajdonságunkat, elsősorban a más emberekkel folytatott kommunikáció révén, akik visszajelzést adhatnak, véleményt nyilváníthatnak. Az alapot a gyermekkori elképzelések képezik önmagukról a szülőkkel, rokonokkal, társakkal folytatott kommunikáción keresztül. Jó, amikor szeretet, melegség, barátság, elfogadás és tisztelet öntötte el őket. De sajnos ez nem mindig van így, vagy nem teljesen. Ezért olyan nehéz már felnőttkorban kialakítani saját elképzelését az igazi "én" -ről. Ennek ellenére más emberek segíthetnek nekünk. Akármennyire is fáj néha.

Különböző érzéseket tapasztalsz, visszajelzést adsz egy személynek, megmutatod azokat az előnyöket és legjobb oldalait, amelyeket ő maga néha nem lát, vagy nem ismer fel. Örömet érez, amikor látja, hogy az arc megvilágosodik, mosoly jelenik meg az arcon, a test kiegyenesedik. Sajnálja, hogy néha egy személy soha nem hallotta ezeket a szavakat (vagy talán hallgatott, de nem hallott). Keserűséget tapasztal, amikor szavaiban nem bíznak, térjen vissza kétségbeesésükhöz és kritikájukhoz. És a remény, hogy az eredmény továbbra is megmarad, cseppről cseppre a személyiség tele van önbecsüléssel, a szeretet visszatér.

Számomra úgy tűnik, hogy éppen az önfelismerett, kisajátított önértékelés a személyiség magja a jelentésekkel és értékekkel együtt. A mag, amely lehetővé teszi a nehézségek ellenére a kitartást és a túlélést, amely lehetővé teszi a fejlődést és a továbblépést.

Ennek eredményeképpen idézem Virginia Satirt: „Az az ember, akinek magas az önértékelése, az emberség, a felelősség, az együttérzés és a szeretet légkörét teremti meg maga körül. Az ilyen ember fontosnak és szükségesnek érzi magát, úgy érzi, hogy a világ attól lett jobb, hogy benne van. Bízik önmagában, képes segítséget kérni másoktól a nehéz időkben, de biztos abban, hogy mindig képes önálló döntéseket hozni és szándékosan cselekedni. Csak azáltal, hogy érzi saját értékét, az ember képes látni, elfogadni és tisztelni más emberek magas értékét. A magas önértékelésű ember bizalmat és reményt ébreszt. Nem használ olyan szabályokat, amelyek ellentmondanak érzéseinek. Ugyanakkor nem követi tapasztalatainak példáját. Képes választani."