2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ebben a cikkben egy olyan technikát szeretnék megosztani, amely személyesen és munkám során, különösen a gyerekekkel, segített a pánik, az undor és a félelem leküzdésében
Itt bemutatom ennek a technikának a gyermekekkel a legjobban működő módosítását.
Először is egy szótár. A szubmodális szerkesztés két szóból áll:
"Szubmodális", ami azt jelenti, amelyből a modalitás áll, a modalitás összetételét.
Modalitás ebben az összefüggésben = reprezentációs rendszerek: vizuális, hallási és kinesztetikus. A mi technikánkhoz ez a három elég, bár a kinesztetikusat többre oszthatjuk, és hozzáadhatunk egy digitálisat.
"Szerkesztés" - a paraméterek megváltoztatása.
Tehát a szokásos, klasszikus technológiai modell módosítása, amelyet S. V. Kovalev javasolt.
1. lépés. Gondoljon egy olyan helyzetre, amely kísért, nagyon erős érzéseket okoz, félelmet, pánikot, borzalmat, szorongást, szégyent …
2. lépés. Emlékezve erre a helyzetre, nézze meg a képet, amely felbukkan, ha erre gondol.
Lépés 3. Képzelje el, hogy ez a kép egy autó szélvédőjére van beragasztva az autós temetőben.
4. lépés Vegyünk egy macskaköveket, és dobjuk be a szélvédőbe egy "beillesztett" képpel. Nézze meg, hogyan szóródik szét az üveg és a rajta lévő kép apró fröccsenésekben fülsiketítő csattanással. Ezek az üvegcseppek olyan kicsik, hogy pornak tűnnek …
5. Lélegzet. Érzéseid jelzői lesznek számodra, hogy minden sikerült. A megkönnyebbülés, még a nevetés, a gyerekek kuncogása is azt fogja mondani, hogy a probléma megszűnt.
6. lépés. Ellenőrzés. Képzeld el újra ezt a helyzetet. Mi történt vele? Ha egyáltalán nincsenek olyan érzései, amelyek az elején voltak, akkor ott véget is érhet. Ha maradt valami, akkor hasonló gyakorlatot végezhet, csak a kép vízre vetítésével, és egy kő dobásával. Ezután ellenőrizze újra, hogy az erős és nehéz érzések eltűntek -e a helyzet bemutatásakor.
Ha igen, akkor gratulálhat a szabaduláshoz.
Egyeseknél ezt a gyakorlatot többször kell elvégezni a kívánt hatás elérése érdekében.
És itt van egy másik kép, amelyet nem tudtam elmenni. Lehetséges, hogy még néhány módszerről fogok mesélni, amelyeket pszichológiai gyakorlatomban használok.
Ajánlott:
Gyakorlati Pszichológus Eszközök. Az Intimitás Körei
Nagy felfedezés volt számomra Marilyn Murray -val való ismerkedésem, amely a "Prisoner of Another War" című könyvnek köszönhetően valósult meg. Lehetetlen volt elszakadni ettől a könyvtől. Egy thriller, egy regény és egy pszichoterápiás történet volt, amely egyszerre volt félelmetes és reményteljes.
Önfejlesztő Eszközök. Napló
A hosszú távú önfejlesztés egyik leghasznosabb eszköze a munkafüzet, a napló vagy a napló. A napló célja, hogy rögzítse belső életét annak fejlődésében. Külső események is rögzíthetők, de a központi helyet az önmaga és a világ fokozatos fejlődése, valamint új jelentések, értékek és kapcsolatok, amelyeket sikerül felfedeznie, el kell foglalnia.
Gyakorlati Pszichológus Eszközök. Egyensúly Modell
Talán én, mint októberben született személy, és a "Mérleg" az állatöv jele szerint, mindenben és mindig a harmóniát és az egyensúlyt keresem, és egyértelműen érzem hiányukat. Azonban meglehetősen nehéz mérni az egyensúlyt és a harmóniát az életünkben.
Van Egy Probléma? Együtt Oldjuk Meg őket! (Pszichológus Gyakorlati Ajánlásai)
Az életben minden embernek vannak kellemetlen problémás helyzetei. Gyakran nagyon nehéz kitalálni és megtalálni a kiutat belőlük. Aztán az ember keze leesik, és megszállott gondolatok kúsznak a fejébe: „Most minden eltűnt. Már nem tehetek semmit.
Gyakorlati Pszichológus További Eszközei
Jó napot mindenki. Úgy gondolom, hogy ez az anyag mind a gyakorló pszichológusok, mind azok számára, akik önmagukat akarják megérteni, érdekesek lesznek. Több éve nem vagyok gyakorlatban, ennek ellenére az eszközök megmaradtak, és időnként használom őket.
