2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A félelem az egyik kellemetlen érzés, amelyet egy személy rosszul tolerál. Ezért olyan gyakran fordul elő az ügyfelek kéréseiben, hogy „mondja meg, hogyan szabaduljak meg”, „mit kell tenni, hogy ne legyen ott”, „tanítsa meg, hogyan ne féljen” stb
És válaszolok: „Semmi…. Dehogy … időnként még mindig félelmet fog tapasztalni."
Itt nem a pánikrohamokról van szó, hanem a megszokottról félelem: félelem a jövőtől, félelem a tévedéstől, félelem, hogy valamit rosszul csinál, félelem, hogy bolond lesz mások szemében, félelem, hogy elveszíti a munkáját…. Pénz nélkül maradni … elválni szeretettől … félelem a magánytól, betegségektől, haláltól …
A lista szinte végtelen, de a mögöttes érzés ugyanaz - a félelem.
Hogyan viselkedik egy félelemmel teli, féltő ember?
Természetesen minden az érzés intenzitásától függ. Az ember minden erejét mozgósítani tudja, és a félelem energiáját felhasználva kezd valamit tenni az ezen érzést okozó helyzet megváltoztatásáért; ugyanakkor sikoltozhat, futhat, törhet, összetörhet … Vagy lefagyhat, leállhat a lélegzet - "halottnak tetteti magát", összegömbölyödik, bebújik a takaró alá, elrejtőzik … ami nem fél - és akkor a félelem elkezdi pusztító munkáját "belül" az emberben, és bármilyen betegség formájában kijön.
Mindez rendkívül kellemetlen és fájdalmas. És nem meglepő, hogy egy személy meg akar szabadulni ettől az érzéstől.
…..
Az ügyfél munkája azzal a felismeréssel kezdődik, hogy félelem – érzés alapvető. Alapvető - azt jelenti, hogy alapvető, mögöttes, támogató és rendkívül szükséges mindannyiunk számára. Ez a szükségszerűség, a félelem haszna, és fontos látni, megérteni, elfogadni.
És azt is fontos felismerni, hogy elvileg lehetetlen megszabadulni az érzelmektől. Mivel pszichénk, úgymond lelkünk létfontosságú tevékenységének terméke.
Ez a szakasz több találkozót is igénybe vehet, nem lehet gyorsan megtenni, mert a társadalom nem szereti és nem fogadja szívesen a félelem érzését. Gyermekkora óta mindannyiunknak bátornak, bátornak, félelemmentesnek kell lennünk. Félni pedig szégyen. A félelem érzését pedig szinte mindenkinél szégyenérzet és bűntudat kíséri, ami teljesen elviselhetetlenné teszi ezt a "koktélt".
Ezért még egy kis időbe telik, amíg felismerjük, hogy a félelem nem egyedül jön létre, hogy bűntudathoz, szégyenhez, új félelemhez vezet - az úgynevezett "félelemtől való félelemhez", a kétségbeesés és a tehetetlenség érzéséhez, valamiféle haraghoz, majd mélyen rejtett harag, ingerültség, agresszió …
És mindezzel az ügyfélnek találkoznia kell és el kell fogadnia azt a tényt, hogy mindezek az érzések és érzelmek benne vannak.
Ezért a terápia következő szakasza a tudatosság és annak azonosítása lesz, amit az ügyfél tapasztal, "néz" és átéli a félelem érzését.
Terapeutaként nemcsak azzal találkozom, hogy az ügyfél nem azonosítja jól érzéseit, hanem azzal is, hogy egyszerűen nem ismeri a szavakat, amelyek jelzik, mi történik vele. Ilyen esetekben van egy "virág csalólapom" az érzések és érzelmek nevével, hogy megtalálja "hogy néz ki".
Így bizonyos számú találkozó után az ügyfél már elkezdi navigálni, mi történik benne.
Amint látja, konkrétan maga a félelem marad, mintegy a pálya szélén, a háttérben, és az ügyfél különféle érzései és tapasztalatai, elfogadása, azonosítása figurává válik.
Természetesen a terápia teljes folyamata valójában nincs olyan egyértelműen megosztva, mint ahogy erről most írok. Az egyik folyamat egymásra épül, néhány folyamat egyszerre megy végbe, keveredve új érzéseket szül.
Úgy vélem, nagyon fontos, hogy ne rohanjunk ide, hogy lehetőséget adjunk az ügyfélnek, hogy találkozzon egészen más érzéseivel, érezze azokat a testben, képekben, képekben …
És amikor az ügyfél elkezdi érzékelni érzéseit - és az övét félelem - mint valami teljesen "törvényes", fontos, szükséges, joga van, akkor konkrét érzésekhez - ebben az esetben a félelemhez - fordulhat.
Először is, lásd a félelem funkciói, mire való a félelem: a védelem reakciója, menekülés vagy az esetleges fájdalom vagy fenyegetés megelőzése
És "tanítsd meg" az ügyfelet kérdéseket feltenni: mitől tartok pontosan? Tudok valamit változtatni? Ha igen, mit és hogyan tehetek? Meg tudom csinálni egyedül - magam, segítség nélkül? Ha tehetem, mire van szükségem ehhez? És ha nem tudom magam kezelni, kihez fordulhatok?
Elvileg ezen a ponton az ügyfél kérésére végzett munka "Szabadíts meg a félelemtől" befejezettnek tekinthető.
Természetesen itt felmerülhetnek problémák a segítség elfogadásával, a segítségkéréssel. És ezzel is dolgoznia kell.
Azt is meg kell dolgoznia, hogy elfogadja azt a tényt, hogy semmit sem lehet megváltoztatni vagy tenni, hogy a valóság ilyen, és hogy valahogy foglalkoznia kell vele, meg kell tanulnia egy új világban élni, új feltételekkel.
De ez egy másik történet. Újabb kérés. És ő lehet a terápia folytatásának oka.
Ajánlott:
A Változástól Való Félelem
Sokan félnek a változástól - a metateziofóbiától, amelyet néha neofóbiának is neveznek, vagyis az újtól való félelemtől. Jól érezzük magunkat az ismerős környezetben, rutinban és ismerős dolgokban; Kényelemmel, gyanakvással és félelemmel nézünk szembe a komfortzónánkban bekövetkező változásokkal.
Perverz Nárcizmus - Mély Torok A Félelem Vírusától
A cikk azokat az embereket tárgyalja (mindannyian ismerünk hasonlókat), akiket „perverz nárcisztikusoknak” neveznek. Ez kiválóan illusztrálja a félelemvírus által okozott fertőzést egy mély stádiumban, ahol a vírusanyag kiszorítja a személy lelkét, és átveszi az irányítást a test felett, tovább terjedve szeretteire.
A Csúszástól Való Félelem. Öröm és Félelem. Egy Munka Elemzése
Ügyfél kérése. Alena, segíts leküzdeni a félelmet! Jövő héten a házastársammal egy síközpontba megyünk, minden csodálatosnak tűnik - pihenés, romantika, szépség, de előre tudom: újra félek, leküzdve a kétségbeesett, szörnyű félelmet a kockázatos lejtőktől, bár ez nem először kísérem el a férjemet az utakra … Általában jó vagyok a snowboardozásban, de színlelve lovagolok, mindig bevallom, hogy valami nincs rendben … Van valami különleges oka ennek a félelemnek?
3 Különbség A Pihenő Terápia és A Krízis Terápia Között?
Sokan akkor fordulnak terápiához, amikor elkerülhetetlen összeomlás következik be - kirúgták a munkahelyükről, elváltak a férjüktől, elkapták a gyermeket drogok vagy erős alkoholos italok fogyasztásával, kimerültségbe vagy depresszióba sodorták magukat.
A Félelem Fája. A Félelem, Mint A Fejlődés ösztönzője
A pszichológiában a félelmek és szorongások kialakulásának több változata létezik. Anatolij Uljanov a „Gyermekek félelmei” című könyvében összefoglalja az olyan pszichés kutatók tapasztalatait, mint Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud és Sigmund Freud, röviden felsorolja az adott korban rejlő félelmeket.
