3 Különbség A Pihenő Terápia és A Krízis Terápia Között?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Sokan akkor fordulnak terápiához, amikor elkerülhetetlen összeomlás következik be - kirúgták a munkahelyükről, elváltak a férjüktől, elkapták a gyermeket drogok vagy erős alkoholos italok fogyasztásával, kimerültségbe vagy depresszióba sodorták magukat. A pszichoterapeuták egyetértenek abban, hogy a pszichoterápia onnan kezdődik, amikor az ügyfél megbirkózik válságával, alapvető szorongásaival, erős érzéseivel, érzéseivel és elkezd dolgozni a mélyítésen, a változáson. Amikor egy személy krízisben terapeutahoz fordul, különc állapotban van, és a mély pszichoterápiás munkát meglehetősen nehéz elvégezni.

Mi a különbség a nyugodt és a válságos állapotú terápia között? Miért kezdődik a terápia ettől a pillanattól? Miért jobb előbb, mint később felvenni a kapcsolatot?

1. Nyugodt állapotban mélyen tanulmányozhatja a pszichét, lehetőség van arra, hogy eljusson azokhoz az érzésekhez, élményekhez és emlékekhez, amelyekhez nem lehet hozzányúlni krízis állapotban (csak itt és most gondol a problémájára, és hogyan összefüggésben van a mély tapasztalataiddal, nehéz válaszolni).

2. Nem csak eljuthat az emberi psziché legmélyebb aspektusaihoz, hanem felismerheti, érezheti, élheti és átdolgozhatja a traumát. Krízishelyzetben inkább kidobjuk az affektív állapotunkat, a legerősebb szorongást, agressziót. Nyugodt állapotban lehetőség nyílik arra, hogy elemezzük, mihez kapcsolódik, honnan származik stb. Sőt, pszichénk szabad a mély élményekhez. Milyen értelemben? Nem aggódsz a válás miatt itt és most, megérted, hogy ez a tetteid miatt történt (anyának és apának volt ilyen, és megismételted viselkedési modelljüket).

Gyakori, hogy az emberek megismétlik szüleik forgatókönyveit. Az édesanyjával való kapcsolatok is fontos szerepet játszanak - ha érzelmileg hideg volt, megközelíthetetlen és instabil, akkor a férfiakkal fenntartott kapcsolata is ugyanezen az elven épülhet fel. Miert van az? Nem tudod, hogy ez „más”. Párod azonban szerette volna megszerezni ezt az érzelmi közelséget, és végül nem bírta elviselni - itt a válás az Ön számára.

Tehát mélyen nézhetünk, emlékezhetünk kora gyermekkori traumatikus tapasztalatainkra, pszichénk szabadon „áshatja át” ezt a mély gyermekkori csalódást, haragot, haragot, frusztrációt, és egészségesebb emberként léphet ki a valódi külső életbe, mentes az érzelmi zárványoktól. Krízishelyzetben az ember egyszerűen felszíni tapasztalatait dolgozza fel.

1. Lehetőség van arra, hogy feldolgozzuk néhány tapasztalat néhány finom aspektusát, amelyeket korábban nem vettünk észre. Például az ember elégedett a bevételeivel és a kiadásaival, időről időre aggódik élete pénzügyi összetevője miatt („Ó, Istenem! Nincs elég pénzem!”), De meglehetősen gyorsan megnyugszik. Nyugodt állapotban észreveheti ezt a szorongást, és a terapeuta segít átdolgozni, kényelmesebbé tenni az életét.

Előfordulhat, hogy valamiféle elégedetlenség van a kapcsolatban, de mindig lehunyja a szemét, és ez előbb -utóbb váláshoz vezet. Egy év, kettő, öt - az elégedetlenség felrobban, és megszakítja a kapcsolatot. Bármilyen agresszió felhalmozódik, és annak belégzésének elmulasztása tombolni kezd, ami mindent elpusztít. Egy másik példa - vészharangokat észlel a gyermek viselkedésében, de úgy gondolja, hogy úgy tűnt. A terápia következő ülésén úgy dönt, hogy megbeszéli - és most már megmentette őt a kábítószer -függőségtől (időben észrevette, megbeszélte a terapeutával, és megértette, hogyan kell beszélni a gyerekkel, beszélt). Végül mindez segített abban, hogy megvédje magát életének összeomlásától, néhány szomorú fordulóponttól, az itt és most szerzett tapasztalataitól.

Általában azok az emberek, akik pszichoterápiára jelentkeztek, meglehetősen sikeresek, stabilak a munkahelyükön és a családjukban - nem halmoznak fel szorongást és agressziót (ezek az érzések a terapeutával érintkezve ömlenek ki, és lehetőséget adnak egy személynek arra, hogy megtapasztalja egyéb érzések - melegség, gyengédség, törődés, köszönet stb.). Ha a tartályunk már tele van a tetejével, hogyan tehetünk még érzést oda? Ha sok szorongást tapasztal, agressziót tapasztal, akkor nem mindig érezhet valami meleg, sőt kellemes, például örömöt.

Sokan ismerünk hasonló érzéseket - örömteli eseményeket, de nem élhetjük át az örömöt. Miért? Nem értjük. Gyere terápiára, dolgozz hasonló kérdésekkel - ez nagyon fontos! Ne dőljön be belső meggyőződésének - „Rendben van! Nos, nem éreztem örömöt!”. Az ilyen érzések mögött egy mély és feneketlen mező állhat, az érzések és élmények óceánja, a fájdalom, ami miatt nem élhet magas színvonalú életet, átélve az érzések teljes skáláját (csalódott, csalódott, sértődött nem két évig, hanem hónap - az érzések elmúltak és kellemesebbekké változtak).

Ne késleltesse a terápiát! Ha azon gondolkozik, hogy el kell -e jönnie a terápiára, mindenképpen menjen dolgozni. Így figyelmeztetheti magát a fájdalomra, a szomorúságra és néhány rossz eseményre az életében. Jobb hamarabb végezni a pszichoterápiát, mint később learatni a korhadt gyümölcsöket.