2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A világ információinak megszerzésének módjai
Az emberek különböző módon elemzik életük eseményeit. Néhányan, felmérve a helyzetet, az érzésekre, az érzékelésre összpontosítanak. Mások számára a legfontosabbak az érzések és érzelmek. Megint mások azonnal ítéleteket és értelmezéseket adnak ki. Negyedszer - azonnal lépjen a cselekvésre. Ez részben a nevelésnek és a családban való elfogadásának köszönhető. Részben - a tudatosság négy funkciója közül, amelyekről Carl Jung írt egy időben, melyik a legfejlettebb (érzés, érzések, gondolkodás vagy intuíció). Ugyanakkor, ha a siker kultuszával rendelkező társadalom hosszú évtizedek óta arra tanít bennünket, hogy legyünk aktívak és mutassuk be energiáinkat, akkor az elmélkedés és az érzelmekbe való elmélyülés csendes és észrevehetetlen üzlet, és csak az utóbbi években népszerű.
Az érzelmi intelligencia korszaka
Ma az érzelmi intelligencia iránti fokozott érdeklődés korszaka. Ha a "hétköznapi" intelligencia absztrakt ötletekkel, fogalmakkal és szimbólumokkal való működésről szól, akkor az "érzelmi" az érzelmek és érzések mesteri kezelésének képességéről szól. Az érzelmi intelligencia számos összetevőből áll. Az egyik legnépszerűbb séma Daniel Goleman, az Érzelmi intelligencia szerzője. Koncepciója szerint minden, így vagy úgy, önmagának tudatosításával és állapotának megnevezésének képességével kezdődik. ("Öntudat"). Amit helyesen olvashat magában, azt másokban is felismerheti ("Szociális érzékenység"). Az érzelmek megkülönböztetésének kiigazítása után áttérhet az érzelmek kezelésére - először is önmagában ("Önuralom"), és idővel - másokkal való kapcsolatokban ("Kapcsolatkezelés").
Érzelmi képletek
Hogyan sajátítja el az érzelmi műveltséget? Csakúgy, mint az iskolában, minden csalólapokkal és segédeszközökkel kezdődik. Robert Plutchik érzelmek kerekében az alapvető érzelmek kerülnek kiemelésre. Különböző intenzitásuk az érzelmek és a hangulat egész rajongóját írhatja le. A tudósok még mindig eltérnek attól, hogy mely érzelmeket kell alapvetőnek - azaz veleszületettnek és univerzálisnak - minősíteni minden kultúrában. De kezdetnek Plutchik érzelmek kereke rendben van.
Plutchik szerint a fő érzelmek az öröm, a szomorúság, a félelem, a bizalom, az elvárás, a meglepetés, a harag, a nemtetszés. Közepes intenzitásúak, és a kör középpontjától a második vonalban helyezkednek el.
Amikor megpróbál tisztába jönni érzelmeivel, ne aggódjon, hogy ezt korábban nem tette meg. - Honnan tudhatom, mit érzek? Hagyd, hogy a tested bölcsessége végezze el helyetted a munkát. A legfontosabb, hogy ne izgulj, és adj magadnak egy kis időt. Elég gyorsan "felismeri" az Ön állapotának megfelelő szót.
Gyakorolni, néha minden helyzetben, még a legrutinosabb esetben is, mondja magának: „Állj meg. Mit érzek most? " és próbálja "tapogatni" belső állapotát. Meg fogsz lepődni azon, hogy a legerősebb izgalom hátterében milyen gyakran ragyog a nyugalom. És hányan látszólag semleges állapotban, a növekvő szorongás vagy örömteli várakozás villogása.
Ajánlott:
Nem érzek Semmit és Nem Is Akarok Semmit. Mennyire Felemészt Minket Az Apátia
Ez nagyon gyakori panasz. Az érzések hiánya, a közömbösség filmje, amely észrevétlenül elhúzza az egész életet, elárasztja az unalmat, a közömbösséget és a sáros értelmetlenséget. A poros rutin és az állandó fáradtság ennek az állapotnak az örök társai.
Kérdés Magamban: "Mit Gondolok én Valójában Erről?"
A terapeutahoz fordulás egyik gyakori oka a gondolatok rendezésének vágya és a logika látszólagos hiánya egy másik viselkedésében. „Miért tűnt el hirtelen a srác a társkereső alkalmazásból, és nem válaszolt az üzenetekre?!”, „Miért csak flörtöl egy kolléga a hűtőben, és küld hangulatjeleket, de nem hív ebédre?
A Kérdés Magadnak: "Készen állok Erre, Hogy Teljesen újjáépítsem Az életemet?"
Életünk számos tevékenységét rövid távú projekteknek tekintjük. "Javítani kell az angolt". "Fogyni" nyárra ". Vegyünk egy méregtelenítő programot. Ennek azonban annyi köze van a rövid távú erőfeszítésekhez, mint az "
A Kérdés Magadnak: "Miért?"
A saját életedre gondolni olyan készség, amely ugyanazt a képzést igényli, mint mondjuk a nyilvános beszéd vagy a kis beszéd. Oszlopomban tippeket osztok meg arról, hogyan kell beszélni önmagával. Tehát az első kérdés. "Miért?"
Megengeded Magadnak, Hogy Most Boldog Legyél?
Hogyan döntött úgy, hogy boldognak érzi magát csak az új év után, vagy fizetésemelés után? Mikor leszel tökéletesen karcsú vagy autóvásárlás után? Hány további eredményre van szüksége ahhoz, hogy végre boldogságot érezzen? Mennyire végtelen lehet ez a lista?
