2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A kérdés az, hogy sikerül -e valami ilyesmi? A válasz - ha jó irányba próbálkozik, akkor - igen! Hiszen ahhoz, hogy minőségileg elfáradjunk, nem kell nagy erőfeszítéseket tenni. Elég 5 bevált stratégiát használni.
Stratégia 1. Készenléti állapotban folyamatosan figyelje állapotát
Az "üresjárat" az, amikor megérti, rájön, hogy silány, de ugyanakkor ne is próbáljon semmit tenni. Egyfajta ragaszkodás egy bizonyos felismert tényhez. Elég csak arra gondolni, mintha belsőleg felsorolná, hogy mi volt nehéz számodra, mi volt nehéz számodra, mennyi energiát költött és miért érzi magát olyan rosszul ebben a pillanatban.
Stratégia 2. Túlozd az állapotodat, katasztrófa.
Mindenki tudja, hogyan kell díszíteni. Vannak azonban olyanok, akik állandóan szépítenek. Nem magad és az eredményeid. Mégpedig, hogy feszültségük és szenvedésük. Valahol ez (szenvedés) felnagyítható, valahol a reménytelenség érzése, valahol levághatja magát a lehetőségről, hogy fényes jövőre gondoljon. Vagy csak olyan szavakat használjon, mint a „rémálom”, a „horror”, az „elviselhetetlen” és más hasonló fényes címkék.
Stratégia 3. Hasonlítsa össze állapotát
Összehasonlíthat kedve szerint, a lényeg az, hogy ezt a jelenlegi helyzet negatívumában tegye. Összehasonlíthatja jelenlegi állapotát a korábbi állapotával (amikor jobb volt). Összehasonlíthatja állapotát más emberekkel (ez különösen „ígéretes”, ha az emberek nagyon sikeresek). Összehasonlíthatja állapotát azzal, ami lehet vagy kellene lennie.
Stratégia 4. Rutin tevékenységek anélkül, hogy megpróbálnák élvezni / elragadtatni magukat
Sokan (szerintem te is) tudják, hogyan kell rutinot csinálni. Lehet, hogy nem tetszik, ingerült, feszült, használhatja akaratát, és végül megbirkózik. És egy ilyen erős akaratú mechanizmus a rutin leküzdésére, mint a vaj a kenyérre, beleesik a felgyülemlett fáradtság malacka bankjába. Valóban, a tudat szintjén egy ilyen élet ugyanúgy áramlik, szürke és nehéz. És még sokáig. Pedig ez a vég és szél nem látható. Damokles állandó kardja.
Stratégia 5. Korlátozott pihenés
A pihenés lehetővé teszi a fáradtság érzésének eltávolítását. A pihenés pedig a tevékenység típusának megváltozása. És akkor, ha következetesen ugyanazt a pihenőt használja, akkor óhatatlanul új rutin lesz belőle, amely, ha valamiféle kimenetet ad, akkor nem sokáig. Vagy általában hozzájárul ahhoz, hogy valamiféle tartós krónikus fáradtságba merüljön.
Milyen stratégiát használ, hogy valóban elfáradjon?
Ajánlott:
Az érzelmek Blokkolása Depresszióhoz, OCD -hez, Fáradtsághoz Vezet
Mikor jelentkezik az érzések blokkolása egy személyben? Nehéz megmondani. Pontosabban korábban, mint ma, és valószínűleg gyermekkorban és serdülőkorban. Pontosan úgy, mint a szülői családban, vagy fontos felnőttekkel való interakcióban. A gyermek valamikor rájön, hogy nem biztonságos kifejezni és átélni érzéseit és érzelmeit.
Krónikus Fáradtság Szindróma
Krónikus fáradtság szindróma (CFS) - kóros állapot, amely a világ egyik leggyakoribbá vált. Ez abban nyilvánul meg, hogy fokozott ingerlékenység, fáradtság, fájdalom és izomfájdalom, gyakran fejfájás és "fájdalom az egész testben"
Fáradt? Fáradtság? Kimerültség? Mit Kell Tenni?
A karantén időszakában sokan szembesültek a fáradtság és az energiaveszteség problémájával. Rövid pihenő után (egy -két nap) a kimerültség érzését folyamatosan felváltja a felesleges energia beáramlása (ezt meg kell tennie, ezt …). Hogyan lehet megtörni ezt az ördögi kört?
Fáradtság
Fáradtság. Őszintén és közvetlenül akarok beszélni, anélkül, hogy elrejteném a neheztelés éles szélét a hátam mögött. Ahhoz, hogy megvilágítsam az utat azoknak, akik sétálnak és keresnek, ez nem az enyém, a lámpásom fénye csak nekem elég, legalábbis ez tisztességes.
Párkapcsolati Fáradtság: Amiről Senki Nem Beszél
A kapcsolat fáradtsága , amelyet a legtöbb ember a romló kapcsolat szinte legelső jelének tart, a szerelmi konfliktusokhoz való hozzáállásom alapján valójában azt jelzi, hogy a kölcsönös lehűlés folyamata már elég messzire ment … furcsának tűnt számodra, sőt, egyáltalán nem a szerelmesek közötti állandó konfliktusok eredménye, hanem a kiváltó okuk.
